Bagaimana Liburan Dapat Membantu Anda dalam Mengatasi Kecanduan

• April 29, 2024

Tertekan, tertekan atau kecewa, Anda mungkin bisa menenangkan diri untuk melewati hari-hari musim dingin yang lebih pendek dan dingin. Apa pun pilihan "tinggi" Anda, Anda pasti akan memerlukan perbaikan lain untuk sementara waktu lepas dari stres dan ketidakbahagiaan pribadi dengan makan junk food, alkohol berlebihan, dan belanja kompulsif. Dan ketika perayaan berakhir, realitas keras yang dingin menghantam pada Hari Tahun Baru ketika resolusi dengan cepat memudar di lanskap yang nyata. Namun, saat ini Anda dapat memanfaatkan energi khusus Natal dan Chanukah untuk menaklukkan kecanduan yang selalu Anda harapkan dapat dikendalikan! Liburan menerangi jalan dalam kegelapan untuk hidup lebih sehat dan lebih bahagia. Masih ragu? Nah, apa yang lebih optimis dan optimis, musik liburan atau Auld Lang Syne di Malam Tahun Baru?

8 cara untuk mengubah stres menjadi kekuatan dengan memanfaatkan energi liburan:

1. Jentik sakelar apakah lampu Natal atau menorah Chanukah. Nyalakan lilin untuk kesadaran diri. Jangan membenarkan kecanduan dengan mengatakan Anda bisa mengendalikannya; alih-alih angkat tirai dengan lembut dan intip gejala stres Anda untuk mengidentifikasi pemicu dan menjauh.
   
2. Fokus pada spiritualitas musim - potensi kelahiran kembali. Identifikasi pesan batin Anda, tujuan Anda yang sebenarnya untuk menjadi orang yang Anda hargai tinggi.
   
3. Jangkau untuk membantu dan dibantu oleh orang lain karena pecandu jenis apa pun cenderung merasa kesepian - teralienasi pada tingkat yang lebih dalam - dan ini adalah musim untuk sukarelawan liburan. Ada kekuatan dalam jumlah dari sudut pandang evolusi. Temukan pemimpin pendukung, sistem pendukung, atau teman pertanggungjawaban Anda. Ajarkan apa yang harus Anda pelajari.
   
4. Gunakan musik untuk menenangkan diri dan mengangkat semangat Anda. Jangan hanya mendengarkan melodi dan lirik yang menginspirasi; bernyanyi atau memainkan alat musik bahkan segitiga, drum atau rebana yang belum pernah Anda mainkan sebelumnya. Beralih dari pengamat ke peserta.
   
5. RE-hadiah diri Anda dalam berbagai bentuk kepada orang lain. Tinggal jauh dari pengecer menggoda. Pertimbangkan ketika Anda membeli satu dan mendapatkan satu gratis, Anda akan memiliki lebih banyak kekacauan.
   
6. Dapatkan hidup yang tinggi. Gerakkan tubuh Anda dengan latihan rutin yang menciptakan rasa sehat yang tinggi untuk menggantikan yang jahat. Jadikan olahraga sehari-hari tidak bisa dinegosiasikan.
   
7. Nikmati makanan musiman lezat yang tidak memiliki bahan buatan. Nikmati produk segar dan coba berbagai minyak zaitun yang diinfuskan. Ketahuilah bahwa pemanis buatan dan lemak akan memicu selera Anda akan hal yang nyata, sehingga Anda akhirnya makan lebih banyak kalori.
   
8. Minumlah untuk kesehatan Anda. Air minum tinggi dalam daftar kegiatan manajemen stres yang sehat, karena semua proses metabolisme bergantung pada air. Air menghilangkan racun dan mengatasi kelelahan. Nikmati hidup dan waspada.

---

Untuk informasi lebih lanjut tentang mengelola stres Anda dan mendapatkan kembali hidup Anda, baca buku saya, Kecanduan Stres: Program 7 Langkah Wanita untuk Mengembalikan Sukacita dan Spontanitas dalam Kehidupan. Untuk mendengarkan acara radio yang diarsipkan dengan pakar tamu, kunjungi Turn On Your Inner Light Radio Show

Petunjuk Video: Cara Agar Keluar Dari Kecanduan Narkoba Lebih Cepat (April 2024).