Tidak apa-apa untuk Feel the Hurt

• Mungkin 3, 2024

Ini mungkin tampak seperti topik yang aneh bagi sebagian orang; Namun, saya merasa itu adalah topik yang perlu dijelajahi. Sering kali, orang yang selamat dari pelecehan anak masih merasakan sakit emosional, sebagai orang dewasa. Namun, mereka mungkin juga merasa seolah-olah mereka seharusnya tidak membiarkan diri mereka merasakan rasa sakit itu atau untuk menghadapinya. Seolah-olah beberapa orang merasa bahwa mereka harus bergerak dan melupakannya, karena itu terjadi ketika mereka masih anak-anak. Tentu saja, ada beberapa orang yang memberi tahu orang yang selamat untuk membiarkannya pergi dan melanjutkan. Kita yang telah mengalami pelecehan anak tahu bahwa tidak mungkin untuk membiarkannya begitu saja. Bergerak maju dalam hidup kita tidak dapat terjadi sampai kita menyadari bahwa tidak apa-apa untuk merasakan sakit hati dan menghadapinya, memberi kita izin untuk sembuh.

Ketika seorang anak dilecehkan, mereka jelas tidak diizinkan mengekspresikan diri atau perasaan mereka tentang hal itu. Mereka tidak bisa begitu saja memberitahu pelaku untuk berhenti. Orang yang mengendalikan kehidupan anak, adalah pelaku kekerasan. Seringkali, pelaku memberi tahu anak itu bahwa mereka tidak bisa menangis. Anak itu juga disuruh diam. Ini berarti bahwa anak itu menyimpan apa yang mereka rasakan selama bertahun-tahun. Bukan hal yang aneh bagi mereka yang selamat dari pelecehan anak untuk menjaganya tetap dalam masa dewasa. Pertanyaannya kemudian menjadi masalah kapan tidak apa-apa bagi yang selamat untuk menghadapi emosi yang menyakitkan; dengan demikian, gelarku.

Tidak apa-apa untuk merasakan sakitnya. Tidak apa-apa untuk merasakan rasa sakit yang sebelumnya tidak pernah Anda rasakan. Rasa sakit tidak hilang dengan sendirinya. Setiap orang yang selamat dari pelecehan masa kanak-kanak harus menghadapinya pada titik tertentu dalam kehidupan mereka. Kalau tidak, emosi yang menyakitkan terus menumpuk dalam diri orang yang selamat. Efek dari penyalahgunaan tidak hanya menghilang atau pergi. Mereka harus ditangani.

Ketika Anda, sebagai orang yang selamat, mulai menghadapi emosi yang menyakitkan, proses penyembuhan dapat dimulai. Penting bahwa Anda tidak melalui proses ini sendirian, tetapi berbicara dengan individu yang tepercaya. Orang itu bisa menjadi terapis, anggota keluarga, atau teman baik. Satu-satunya saran saya adalah agar orang yang Anda ajak bicara menjadi orang yang Anda percayai sepenuhnya dengan emosi Anda yang menyakitkan. Mereka harus menjadi orang yang akan mendengarkan dan membantu Anda menemukan penyembuhan dalam hidup Anda. Setelah Anda menemukan individu tepercaya itu, Anda dapat mulai menjelajahi apa yang Anda rasakan. Adalah normal untuk merasakan sakit hati yang intens atas apa yang telah Anda alami. Tidak apa-apa untuk menangis dan melepaskan rasa sakit.

Saya ingin mendorong Anda yang telah mengalami pelecehan anak. Saya mengerti bagaimana rasanya. Saya tahu bahwa sangat menyakitkan untuk mengeksplorasi dan menghadapi. Terkadang terasa seolah-olah ketika Anda mulai menangis, ketika Anda mengingat hal-hal yang Anda alami, air mata tidak akan berhenti. Tampaknya air mata hanya akan menyembur dan tidak berhenti. Saya berjanji kepada Anda bahwa ketika Anda mulai melepaskan rasa sakit dan menangis, air mata memang berhenti. Saya juga mengerti betapa sulitnya berbicara tentang kenangan. Kadang-kadang terasa sangat menyakitkan untuk berbicara tentang apa yang terjadi. Namun, tidak apa-apa untuk tidak hanya membicarakannya, tetapi juga untuk membiarkan emosi Anda muncul ke permukaan.

Setelah emosi itu muncul, ada beberapa hal yang dapat Anda coba lakukan untuk membantu diri Anda sendiri melewatinya. Jika Anda suka mewarnai, cobalah menggambar perasaan Anda saat itu. Jika Anda suka menulis, cobalah menulis tentang apa yang Anda rasakan saat itu juga. Jangan khawatir tentang tata bahasa atau bahasa Inggris yang sempurna. Sebaliknya, tulis saja. Tulis tentang memori. Tulis tentang bagaimana rasanya mengingat kenangan itu. Bicara tentang itu. Bicaralah dengan seseorang yang mendengarkan.

Setelah Anda mulai memproses ingatan yang menyakitkan, itu akan menjadi lebih baik. Anda akan selangkah lebih dekat untuk penyembuhan dari masa lalu Anda yang menyakitkan.

Petunjuk Video: Ayda Jebat - Mana Ada Hati (Yang Ingin Trus Disakiti) | OST Asalkan Dia Bahagia (Mungkin 2024).