Jaga Rasa Syukur Mengalir!

• Mungkin 7, 2024

"Saya menghitung berkat saya. Saya nol." - Allison Janney dari sitkom, Ibu

Saya suka kutipan di atas dan menjadi penggemar acara segera setelah saya mendengarnya. Menemukan hal-hal yang harus disyukuri tidak selalu merupakan tugas yang mudah. Secara pribadi, ketika saya terobsesi dengan masalah, saya tidak bisa melihat banyak hal baik yang selalu ada di sekitar saya. Penulis dari Alat: Ubah Masalah Anda Menjadi Keberanian, Keyakinan, dan Kreativitas, Phil Stutz dan Barry Michels, mengatakan kuncinya adalah menjaga rasa syukur mengalir sepanjang hari, setiap hari. Jika Anda cukup berlatih, rasa terima kasih dapat menangkal semua bentuk negativitas — bahkan obsesi saya.

Syukur lebih dari sekadar emosi menulis Stutz dan Michels. Syukur adalah "kekuatan yang lebih tinggi" yang memungkinkan Anda melakukan hal-hal yang Anda pikir tidak mungkin.
Mulailah dengan bersyukur untuk hal-hal seperti air mengalir dan panas. “Pasien sering bertanya mengapa kami menekankan hal-hal kecil ini,” tulis para penulis. "Meskipun kita cenderung menerima begitu saja, mereka selalu ada di sana... alat itu mengingatkan kita akan hal itu Sumber itu selalu ada di sana juga — menopang kita dalam berbagai cara yang tak terbayangkan.”

Penulis lain yang saya baca selama bertahun-tahun telah menekankan pentingnya rasa terima kasih. Menurut Hukum Ketertarikan, rasa terima kasih menarik lebih banyak hal yang kami syukuri. Psikolog seperti Martin Seligman dan guru spiritual seperti Elkhart Tolle setuju bahwa rasa terima kasih adalah hal mendasar ketika tujuan Anda adalah kebahagiaan, kesuksesan, dan pencerahan.

Bersyukur itu baik untuk kesehatan fisik Anda. Psikolog Robert A. Emmons dan Michael E. McCullough menemukan bahwa orang yang bersyukur cenderung lebih waspada, antusias, dan optimis. Orang yang bersyukur juga melaporkan lebih sedikit penyakit fisik dan lebih bersedia membantu orang lain.

Anda bisa mengucapkan terima kasih dengan berbagai cara.

Anda dapat menuliskan hal-hal yang Anda syukuri dalam jurnal Anda. Michael Losier, penulis Hukum Ketertarikan: Ilmu Menarik Lebih Banyak dari Apa yang Anda Inginkan dan Lebih Sedikit dari Apa yang Tidak Anda Inginkan menyarankan membuat daftar teratur semua kelimpahan dalam hidup Anda. "Menyimpan catatan harian menunjukkan bukti nyata (bukti) bahwa kelimpahan TIDAK ADA dan sudah ada dalam hidup Anda."
Ketika Anda memperhatikan sesuatu yang Anda sukai, ketika Anda merayakan sesuatu yang positif atau ketika Anda mengingat peristiwa yang baik, ini semua adalah ungkapan terima kasih.

Jika Anda ingin membagikan rasa terima kasih Anda kepada orang-orang dalam hidup Anda, letakkan "daftar bersyukur" di papan tulis atau cukup gunakan selembar kertas yang bisa diletakkan di lemari es. Daftar bersyukur akan mengingatkan semua orang bahwa hal-hal baik selalu terjadi.

Petunjuk Video: 2 bulan lumpuh dah boleh jalan (Mungkin 2024).