Hidup dengan Baik dengan Gangguan Perhatian Perhatian

• Mungkin 2, 2024

Kehidupan yang dijalani dengan baik memiliki keseimbangan antara pekerjaan dan rekreasi yang sehat. Terkadang, sulit untuk menyelesaikan hal-hal yang harus kita lakukan. Menemukan cara untuk menyelesaikannya dengan memuaskan adalah penting. Rekreasi diperlukan untuk menjaga pandangan Anda tetap segar dan hidup Anda dipenuhi semangat.

Berikut ini beberapa cara untuk menjaga keseimbangan hidup Anda:

Belajarlah untuk melakukan tugas-tugas penting yang tidak ingin Anda lakukan. Menggali dan melakukan pekerjaan yang perlu dilakukan adalah cara terbaik untuk menghilangkan stres. Terutama jika memiliki tugas yang tidak jelas yang tergantung di kepala Anda membantu menyebabkan stres! Jika Anda memiliki sesuatu untuk dilakukan yang tidak dapat Anda hadapi, ada beberapa cara berbeda untuk membantu diri Anda menyelesaikan proyek. Anda bisa menjanjikan diri Anda hadiah. Mengetahui bahwa Anda akan mendapatkan hadiah pada akhirnya dapat membantu Anda memulai. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang dengan ADD lebih mampu hadir jika mereka memiliki hadiah. Pastikan itu adalah hadiah yang benar-benar Anda inginkan.

Cara lain untuk menyelesaikan sesuatu adalah mulai melakukan sesuatu yang benar-benar tidak Anda sukai, alih-alih mengerjakan pekerjaan yang selama ini Anda hindari. Paula dari Montreal mengirimi saya tip. Ketika Anda mandek dan sepertinya tidak bisa bergerak maju dalam suatu proyek, cari hal lain untuk dilakukan yang sebenarnya tidak Anda sukai. Jika Anda tidak menikmati membersihkan lemari, pilih itu. Kemudian, Anda akan mulai berpikir, "Hei, saya benar-benar benci membersihkan lemari. Saya berharap ada hal lain yang bisa saya lakukan!" Syukurlah, ada ... proyek asli Anda bahwa Anda memutar roda Anda.

Temukan satu area yang mengganggu Anda tentang diri Anda sendiri, lalu ubahlah. Saya memiliki temperamen yang cepat, dan cara saya dibesarkan adalah hukuman. Saya tidak ingin marah dengan murid-murid saya dan mengatakan hal-hal yang menyakitkan. Saya bercita-cita untuk menjadi konstruktif. Jadi, saya memastikan bahwa saya mengatakan hal-hal positif dan peduli pada mereka. Ini tidak datang secara alami kepada saya. Itu adalah pilihan yang secara sadar saya buat setiap hari ketika saya bersama orang lain.

Kembangkan hobi atau aktivitas yang membantu meningkatkan gejala ADD. Seni bela diri adalah cara yang bagus untuk meningkatkan gejala Attention Deficit Disorder. Tai Chi adalah meditasi bergerak yang membantu meningkatkan konsentrasi sambil melepaskan energi. Ini dilakukan secara perlahan, tetapi Anda bisa mendapatkan latihan yang cukup ketika Anda berlatih Tai Chi. Orang atletik mungkin menikmati Capoeira, juga dikenal sebagai tarian pertarungan Brasil. Konsentrasi dan waktu dikembangkan melalui seni bela diri ini. Namun, gerakan cepat yang digunakan dalam tendangan dan akrobat adalah cara yang bagus untuk membakar energi. Capoeira termasuk gerakan dan musik. Musik merilis dopamin. Ini dapat membantu meningkatkan suasana hati dan konsentrasi seseorang.

Rencanakan liburan dan liburan, sehingga mereka akan santai. Putuskan sebagai keluarga ke mana Anda ingin pergi dan berapa banyak yang dapat Anda belanjakan. Buat anggaran menggunakan input dari semua orang yang pergi. Saat bepergian, ambil camilan sehat Anda sendiri. Dengan begitu, Anda tidak perlu berhenti di stasiun layanan untuk mendapatkan makanan. Gunakan pemberhentian istirahat Anda untuk pergi ke pemberhentian seperti taman. Keluar dan jalan-jalan. Bakar sedikit energi! Hanya berhenti di pompa bensin untuk membeli bensin. Ini membatasi pengeluaran impulsif dan makan junk food tersebut.

Pastikan anak-anak mengetahui aturan keselamatan dasar, termasuk aturan apa pun yang khusus untuk tempat tujuan Anda. Contohnya adalah tidak bermain di gletser di beberapa taman nasional. Anak-anak kecil dengan ADHD bisa menjadi sangat cepat dan kreatif dalam menghindari pengawasan orang dewasa. Bicaralah dengan anak-anak tentang keamanan perjalanan liburan. Jangan hanya "menetapkan hukum," memberi mereka alasan bagus mengapa mereka harus mengikuti ide keselamatan ini.
Ini adalah beberapa hal yang perlu Anda sampaikan kepada mereka:
* Berhati-hatilah di sekitar mobil dan tetap bersama grup Anda.
* Tinggalkan biskuit api sendirian, kecuali jika Anda diawasi oleh orang dewasa dalam grup Anda.
* Jangan pernah memberikan informasi pribadi kepada orang asing, bahkan kepada orang yang Anda temui dan ajak bicara dalam perjalanan. Mereka masih asing, meskipun Anda mungkin telah berbicara dengan mereka beberapa kali.

Biarkan jalur komunikasi tetap terbuka antara Anda dan anak-anak Anda. Semoga perjalanan liburan Anda menyenangkan bersama yang berharga!

Temukan sesuatu untuk ditertawakan setiap hari. Ini akan membantu mencerahkan pandangan Anda. Cari yang konyol dalam situasi. Nikmati komedi alami yang terjadi dalam keluarga, dengan hewan peliharaan, dan menonton anak-anak bermain. Lihat video lucu online. Temukan sumber lelucon dan cerita lucu. Tertawalah oleh kesalahan Anda; Anda akan merasa lebih baik karena telah melakukannya.

Memiliki perpaduan yang sehat antara pekerjaan dan rekreasi dapat membantu Anda dalam mengembangkan sumber daya batin yang diperlukan pada saat stres. Ketika Anda selalu mengambil "pemeriksaan hujan" pada kegiatan waktu luang, Anda kehilangan peluang untuk regenerasi. Pekerjaan itu penting, tetapi memulihkan energi Anda melalui hiburan yang menyenangkan sangat penting untuk kebahagiaan jangka panjang Anda dengan Attention Deficit Disorder.

Tautan di bawah ini dapat memberikan bacaan tambahan tentang subjek yang disebutkan dalam artikel.

Petunjuk Video: Terapi Pada Anak Down Syndrom, Perbaiki Tulang Belakang untuk Perbaiki Logikanya (Mungkin 2024).