Kuasai Seni Merasa Baik (Bagian 3)

• Mungkin 1, 2024

Apa yang harus dilakukan jika Anda “down.”

Untuk menguasai seni perasaan baik, Anda harus belajar mengalihkan perhatian, apa pun kondisinya. Tetapi waktu yang paling sulit bagi Anda untuk berlatih adalah ketika Anda merasa buruk - tertekan, marah, cemburu, sedih atau takut - ini adalah waktu yang paling sulit bagi Anda untuk berlatih.

Saat Anda menjadi lebih terampil memusatkan perhatian pada hari-hari baik, Anda akan merasa lebih baik dan lebih baik setiap saat. Ini akan meningkatkan kemampuan Anda untuk mengubah fokus Anda selama masa-masa sulit. Namun, ketika Anda merasa sedih, terutama di awal, kadang-kadang lebih baik menggunakan penghindaran positif.

Diberitahu untuk menghindari mungkin terdengar seperti nasihat aneh, karena kita telah diajarkan sepanjang hidup kita bahwa penghindaran itu merugikan. Tetapi, faktanya adalah bahwa perasaan buruk dapat, dan biasanya, menimbulkan lebih banyak perasaan buruk. Negativitas itu dapat terus tumbuh sampai kita terjebak dalam jaring besar pikiran tidak menyenangkan yang kusut.

Dan, jika Anda dapat melarikan diri dari kemunduran ke kedalaman gelap suram dalam pikiran Anda, mengapa tidak melakukannya? Secepat mungkin adalah waktu terbaik untuk "mengangkat dirimu, membersihkan dirimu dari debu" dan mulai mencari pikiran perasaan yang lebih baik.

Anda dapat melakukan ini dengan menonton film yang enak - film apa pun yang membuat Anda bersemangat - atau dengan mendengarkan musik yang enak, membaca buku yang enak, berjalan-jalan santai di tempat yang menyenangkan, membelai kucing, bermain dengan anjing atau berkendara di mobil Anda sambil mendengarkan CD yang membuat Anda bahagia. Tujuan Anda selama masa-masa ini adalah terus meraih pemikiran yang membuat Anda merasa setidaknya sedikit lebih baik.

Apa pun yang Anda pilih untuk dilakukan dalam proses ini, terhiburlah dengan pengetahuan bahwa penghindaran positif dapat menjadi pilihan yang valid, mendukung, dan bermanfaat ketika Anda menguasai seni perasaan baik.

Ini adalah seri ketiga. Klik di sini untuk Bagian 4.
Kembali ke Bagian 1.

Untuk Newsletter Kesehatan, Penurunan Berat Badan, dan Gizi Alami, klik di sini.

Klik di sini untuk Peta Situs

Artikel yang mungkin Anda nikmati -
Apakah Anda Lelah Merasa Lelah?
Bagaimana "GO" dan "TIDAK" Dapat Membantu Anda Mengelola Berat Badan Anda

© Hak Cipta Moss Greene. Seluruh hak cipta.

Catatan: Informasi yang terkandung di situs web ini tidak dimaksudkan untuk bersifat preskriptif. Setiap upaya untuk mendiagnosis atau mengobati penyakit harus datang di bawah arahan dokter yang terbiasa dengan terapi nutrisi.

Petunjuk Video: Dengan kondisi yang lebih baik, Annisa bisa membantu Lami - PART 3 - MDA (Mungkin 2024).