Baru dalam Berjalan - Kisah Rosie

• Mungkin 3, 2024

Rosie, alias Skyhaven, adalah anggota forum CoffeBreakBlog dan sering menjadi kontributor di sana. Dia juga sangat baru berjalan. Berikut adalah kisah Rosie.

Debora: Kapan Anda mulai berjalan untuk kebugaran?

Rosie: 1 Januari 2008

Debora: Awal yang bagus untuk Tahun Baru! Apa kabar?

Rosie: Saya berjalan di atas treadmill 5 hingga 6 hari seminggu, dari 1 hingga 3 mil. Sering kali, ini masih merupakan perjuangan dan banyak frustrasi, karena hasilnya tidak terjadi dalam semalam.

Saya menyimpan catatan tanggal, mil dan waktu yang dibutuhkan agar saya dapat melihat kemajuan saya.

Debora: Ide yang hebat! Jadi, apa yang akhirnya membuat Anda turun dari sofa dan mulai berjalan?

Rosie: Saya turun dari sofa dan mulai berjalan karena saya melihat diri saya dengan baik, dan tidak menyukai apa yang saya lihat. Juga, saya mengalami kesulitan berjalan ketika saya meninggalkan rumah, (karena tidak berjalan) - banyak sakit kaki, punggung, dan kaki. Seperti yang mereka katakan jika Anda tidak menggunakannya, Anda akan kehilangan itu.

Saya harus menarik kaki saya ke atas dengan kaus kaki saya untuk berpakaian atau memakai sepatu saya. Saya takut terkena diabetes, bersama dengan masalah medis lainnya yang bisa dihindari dengan diet dan olahraga. Saya akhirnya berhenti membuat alasan dan menjadi jujur ​​dengan diri saya sendiri, bahwa hanya saya sendiri yang bisa membuat perubahan dalam hidup saya untuk menjaga saya tetap sehat. Bukan untuk orang lain tapi untuk diriku sendiri.

Saya tidak memiliki harga diri karena saya tidak terlihat baik. Yah saya kira saya bisa mengubahnya juga dan mungkin seperti saya sendiri. Menurunkan berat badan akan menjadi pencapaian besar untuk terlihat lebih baik, tentu saja saya bisa berbaring dan tidak melakukan apa-apa (siapa yang peduli) dan itu jauh lebih mudah daripada berjalan, tetapi kemalasan saya membuat saya mual. Saya merasa sangat baik ketika saya masuk ke CoffeBreakBlog dan mengatakan saya masih berjalan. Dan saya mendapat dukungan dari orang-orang di sana - itu membuat saya termotivasi,

Ketika saya pikir seseorang gong untuk mengatakan "Hei, Rosie apakah kamu masih berjalan?" Saya pikir betapa mengecewakan saya untuk mengatakan "Tidak." Jadi, saya akan kembali ke pabrik besok meskipun hanya satu mil, jadi saya bisa mengatakan, "Ya, saya" dan merasa senang dengan diri saya sendiri

Debora: Pernahkah Anda memperhatikan sesuatu yang berbeda hanya dalam satu bulan?

Rosie: Saya yakin begitu! Aku bisa mengangkat kakiku tanpa menariknya ke atas dengan kaus kakiku. Saya bisa berjalan lebih jauh ke luar dengan lebih sedikit rasa sakit.

Debora: Sudahkah Anda mengubah kebiasaan kesehatan lainnya — diet, tidur, dll.?

Rosie: Saya juga meninggalkan semua kue dan kue, dan membuat perubahan besar dalam cara saya makan. Diet dan olahraga berjalan beriringan.

Debora: Apa yang ingin Anda katakan kepada pembaca kami?

Rosie: Hanya kita yang bisa membuat diri kita sehat. Tidak ada orang lain yang akan melakukannya. Sebagian besar dari kita dilahirkan dengan dua kaki. Malu pada kami jika kami tidak menggunakannya. Saya takut bertambah tua dan jika saya tidak membuat pilihan yang lebih sehat dalam hidup saya, saya akan sakit. Tidak ada yang akan merawat saya kecuali saya. Jadi, bahkan pada usia 60 tahun, saya BISA MELAKUKANNYA dan saya akan melakukannya.

Debora: Terima kasih banyak telah berbagi cerita Anda dengan kami, Rosie. Anda adalah inspirasi bagi orang lain dan mudah-mudahan, banyak lagi akan mengikuti jejak Anda dan mengambil langkah pertama mereka hari ini.

Untuk info lebih lanjut tentang memulai program berjalan Anda sendiri, Anda akan menemukan Rencana Pelatihan, Motivasi, dan banyak lagi di artikel di sini di situs Walking.

Plus, pastikan untuk mengunjungi forum Walking kami. Lihat apa yang Rosie dan pejalan kaki kami lakukan, dan bergabunglah - ceritakan kisah Anda, ajukan pertanyaan, bergaul.

Petunjuk Video: Bug Incredible School Bus Converted into Barbie Style Tiny House! (Mungkin 2024).