Nurture Yourself

• Mungkin 7, 2024

Apakah Anda merawat diri sendiri dengan baik? Apakah Anda cukup tidur, mengonsumsi vitamin, berolahraga secara teratur, mengikuti janji dokter, dll.? Bagaimana dengan kebahagiaan Anda, apakah Anda juga merawatnya?

Meskipun kita mungkin tidak menindaklanjuti dengan semua pengetahuan yang kita miliki tentang bagaimana menjaga tubuh kita tetap sehat, kebanyakan dari kita tahu rumusnya. Kita tahu bahwa kita seharusnya berolahraga setidaknya 30 menit sehari, minum banyak air dll. Tapi apa yang kita lakukan untuk meningkatkan tingkat kebahagiaan kita?

Joe Robinson penulis Jangan Lewatkan Hidupmu menulis sebuah artikel di situs web Huffington Post yang mengatakan bahwa para peneliti di Universitas Quebec di Montreal menemukan bahwa berpartisipasi dalam kegiatan yang Anda sukai dapat menambah delapan jam kegembiraan dalam minggu Anda.

Tetapi bagaimana Anda menemukan waktu untuk mengejar lukisan, menari, menulis, atau apa pun yang memberi makan jiwa Anda, ketika jadwal Anda sudah penuh? Berikut ini adalah beberapa ide yang mungkin cocok untuk Anda.

Jadikan itu sebagai kebiasaan atau ritual penting

Beberapa tahun yang lalu ketika putri saya mengikuti kelas tembikar, kami bertemu dengan seorang wanita yang mengatakan bahwa ia menghadiri kelas itu karena ia “suka bermain di lumpur. Dia selalu berkebun di musim semi dan musim panas tetapi tidak ada hubungannya di bulan-bulan musim dingin — itu sampai dia menemukan tembikar. Kekurangannya adalah dia tinggal jauh dari studio. Dia mengatakan dia mengatasi rintangan ini dengan menjadikannya ritual untuk bangun dan berkendara melintasi kota untuk menghabiskan hari di studio setiap minggu apakah dia suka atau tidak. Segera itu menjadi kebiasaan. Ketika kami bertemu dengannya, dia akan datang ke studio setiap hari Sabtu selama bulan-bulan musim dingin selama lima tahun. Dan potongan-potongan yang dibuatnya menakjubkan!

Temukan kantong waktu

Sebagai penulis, saya menggunakan waktu yang akan saya tunggu sebagai gantinya menulis. Saya menulis di platform kereta, di ruang tunggu di kantor dokter dan ketika saya online di toko kelontong.

"Rahasia untuk menemukan waktu bukanlah menjadi terlalu ambisius," jelas Robert Ashton menulis Panduan Kehidupan: 10 Hal yang Perlu Anda Ketahui Tentang Segala Sesuatu yang Penting “Anda tidak perlu menyisihkan sehari dan kemudian merencanakan program komprehensif kegiatan bermanfaat untuk mengisinya. Alih-alih, Anda perlu memiliki menu prioritas yang dekat dan praktis. Lalu ketika beberapa menit menampilkan diri, Anda sudah memiliki cara yang bermanfaat untuk memanfaatkannya. ”

Multi-tugas

Anda mungkin dapat menemukan lebih banyak waktu untuk mengejar gairah hidup Anda dengan mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk melakukan hal-hal lain dalam hidup Anda. Kuasai seni multi-tugas.

Multi-tasking telah diberi rap buruk akhir-akhir ini karena ada kesalahpahaman tentang apa sebenarnya multitasking. Ini bukan tentang membagi perhatian Anda pada beberapa proyek sekaligus. Ini tentang memberi satu tugas perhatian penuh Anda untuk jangka waktu tertentu — tidak peduli sependek apa pun — dan kemudian dengan cepat beralih ke tugas berikutnya dengan memberinya konsentrasi penuh, dan seterusnya. "Ini bukan semburan tembakan burung," tulis Don Greene dalam bukunya Lawan Ketakutan Anda dan Menangkan "Ini penembakan yang tajam."

Apa pun yang Anda lakukan untuk menemukan lebih banyak waktu untuk mengikuti gairah hidup Anda, itu sangat berharga. ”Memiliki antusiasme yang terhubung dengan Anda pada tingkat inti dan memberi Anda sesuatu untuk dinanti-nantikan untuk memberi energi kehidupan Anda dan memberikan rasa arah dan makna,” lapor Robinson.

Petunjuk Video: How I Self-Nurture + Why It's Important (Mungkin 2024).