Postur atau Posisi - Jargon Kecil

• Mungkin 6, 2024

Penculikan (Diculik)

Secara umum, penculikan mengacu pada gerakan atau posisi yang jauh dari pusat tubuh. Penculikan umumnya mengacu pada sendi tubuh yang besar - bahu dan pinggul. Kadang-kadang digunakan untuk merujuk pada gerakan sendi yang lebih kecil.

• Di bahu dan pinggul itu secara khusus menyiratkan anggota badan diangkat ke samping, bukan di depan tubuh.
• Di pergelangan tangan itu mengacu pada gerakan atau posisi ke arah ibu jari tangan.
• Di ibu jari mengacu pada gerakan atau posisi menyamping, jauh dari telapak tangan (tidak maju dari telapak tangan)
• Untuk jari tangan dan kaki, ini menunjukkan bahwa mereka tersebar, dipisahkan secara terpisah.

Adduksi (Adduksi)Adduksi adalah kebalikan dari Penculikan. Ini menunjukkan gerakan atau posisi dari samping, ke arah tubuh.

• Untuk bahu itu menunjukkan lengan berada di samping tubuh
• Untuk pinggul, kaki lurus lurus ke bawah.
• Untuk pergelangan tangan, bengkok atau bergerak ke arah sisi jari kelingking.
• Untuk ibu jari, diposisikan atau bergerak dari posisi samping kembali ke sisi jari telunjuk.
• Untuk jari, mereka diposisikan atau bergerak ke arah satu sama lain.

Jika Anda memegang tangan dengan rata dan merentangkan jari serta batu selebar mungkin, itu penculikan. Jika Anda menyatukan mereka lagi, Itu adduksi.

Postur Canggung

Postur yang tidak optimal untuk melakukan tugas. Postur canggung mulai dari "ok untuk dilakukan tetapi mencari cara yang lebih baik" hingga "itu konyol". Skala ini tidak tepat atau ilmiah. Tergantung pada seberapa canggung postur tubuh yang bermasalah

1. Berapa lama postur harus dipegang
2. Seberapa sering harus digunakan
3. Berapa banyak kekuatan yang dibutuhkan saat dalam posisi canggung
4. Hal-hal lain yang harus dilakukan pada saat bersamaan
5. Kendala fisik (di tempat yang sempit)
6. Dll

Kembali

Bagian belakang bukan satu struktur. Pada dasarnya itu terdiri dari tulang belakang dan jaringan lunak yang menempel pada tulang belakang. Tulang belakang umumnya dianggap dalam tiga bagian, masing-masing berdasarkan pada jenis vertebra yang ada di daerah tersebut. Punggung bawah adalah Lumbar, punggung tengah adalah Thoracic dan punggung atas adalah serviks. Setiap bagian belakang dirancang secara anatomis untuk tujuan yang berbeda: pinggang untuk dukungan dan stabilitas, toraks untuk rotasi, dan serviks untuk fleksibilitas. Meskipun leher adalah bagian dari tulang belakang leher, sering dianggap secara terpisah.

Pusat gravitasi

Pusat Gravitasi pada dasarnya adalah titik keseimbangan suatu objek. Ini adalah satu titik di mana pada dasarnya ada bobot yang sama di kedua ujung objek. Menemukan pusat gravitasi akan membuat penanganan objek lebih mudah dan mengurangi upaya yang perlu dikeluarkan. Dalam gerakan apa pun tubuh harus memiliki keseimbangan. Gerakan berdasarkan pusat keseimbangan Tubuh lebih stabil, anggun, dan efisien.

Dorsal (Dorsum)

Itu dorsum mengacu pada bagian belakang tubuh atau anggota tubuh. Jika Anda berbaring telentang di tempat tidur dengan tangan terentang dan telapak tangan menghadap ke atas, semua yang menyentuh tempat tidur adalah punggung.

Dorsi-Flexion (Dorsiflexion)

Dorsi-Flexion adalah istilah khusus untuk pergelangan tangan, pergelangan kaki, dan pinggul. Intinya, fleksi berlanjut MASA LALU pada titik netral. Untuk sambungan khusus ini, artikulasi dan strukturnya dirancang untuk memungkinkan gerakan. Pada persendian lain ini bukan rentang pergerakan normal dan dapat diistilahkan hiperekstensi.

Perpanjangan

Untuk memperpanjang sesuatu yang secara umum berarti membuatnya lebih lama. Ketika berbicara tentang gerakan, umumnya berarti membuat anggota tubuh lebih lama, atau meluruskannya. Tubuh tiga dimensi. Paling sering ketika satu set otot memanjang, kontrak lain. Dalam hal gerakan, ekstensi hanya dapat terjadi jika anggota badan sudah tertekuk.

• Lutut, siku, pergelangan tangan, punggung, jari tangan dan kaki sederhana. Anda memperpanjangnya dengan meluruskannya dari posisi tertekuk.
• Perpanjangan pinggul dan bahu adalah gerakan tungkai yang terangkat ke depan ke posisi istirahat - untuk pinggul, menggerakkan kaki kembali ke posisi menahan beban dan untuk bahu, menggerakkan lengan kembali ke posisinya di sisi tubuh.

Sendi mungkin memiliki kemampuan untuk pindah hiperekstensi. Ini memberi kami peningkatan fleksibilitas dan mobilitas. Di bahu, pergelangan tangan, pergelangan kaki, punggung, dan pinggul, ini normal sampai batas tertentu. Di dalam siku, jari-jari atau lutut, ini dapat menciptakan ketidakstabilan dan bermasalah karena tonus otot berkurang dengan bertambahnya usia.

Lengkungan

Lengkungan umumnya dipahami sebagai menekuk sendi - sehingga biceps curl adalah latihan Flexion. Kecuali jika Anda memiliki cedera tulang, kekuatan cengkeraman Anda tidak ditentukan oleh konstruksi sendi tetapi oleh kekuatan otot. Konsep ini berlaku untuk sebagian besar sambungan. Beberapa pengecualian penting adalah sambungan di tengkorak yang pada dasarnya tidak bergerak.

Hiperekstensi

Hiperekstensi berarti melampaui posisi netral untuk sambungan. Gerakan ini disebut Dorsiflexion(atau fleksi ke sisi punggung) untuk pinggul, pergelangan kaki, dan pergelangan tangan. Untuk beberapa sendi ini, ini adalah gerakan normal. Posisi paling fungsional untuk pergelangan tangan sebenarnya sekitar 15 ° dorsofleksi.

• Bahu Hiperekstensi normal sekitar 45 °. Ini terjadi ketika lengan Anda berada di sisi Anda dan Anda meraih ke belakang untuk mengikatkan celemek, mengambil sesuatu, dll. Posisi ini adalah postur yang lebih lemah untuk bahu. tugas-tugas yang membutuhkan posisi ini sering atau untuk periode yang lama harus diperiksa dengan cermat untuk metode alternatif.
• Tulang belakang Hiperekstensi terjadi secara alami ketika Anda melihat ke atas atau meraih ke atas. Ini mengubah semua 3 kurva tulang belakang alami dan mempengaruhi distribusi tekanan melalui cakram tulang belakang. Sekali lagi, dalam posisi ini tubuh melemah. Vertebra tidak bisa bergerak bebas sebagaimana seharusnya karena hubungan spasial mereka telah berubah. Jika tugas membutuhkan periode hiperekstensi tulang belakang yang sering atau berkepanjangan, jika harus diperiksa dengan cermat untuk metode atau alat alternatif.

Karena kerugian mekanis dari posisi hiperekstensi ini, suatu periode diperpanjang dapat diartikan sebagai 5 menit. Pekerjaan itu benar-benar perlu diperhatikan.

Bersama

Daerah tempat dua tulang bertemu. Karena itu mereka bergabung bersama Tulang dihubungkan satu sama lain oleh bahan keras yang disebut ligamen. Ligamen juga menghubungkan tulang dengan otot. Otot menyediakan energi untuk bergerak. Kebanyakan sendi bisa dipindah.

Lateral

Gerakan menjauh dari garis tengah, atau posisi menjauh dari garis tengah. Misalnya, jari kaki kecil adalah lateral dari jari kaki besar.

Medial

Gerakan menuju garis tengah, atau posisi lebih dekat ke garis tengah. Sebagai contoh, jempol kaki adalah medial untuk jempol kaki. Ini bisa membingungkan terutama dengan tangan. Tetapi Anda harus kembali dan memvisualisasikan posisi berbaring telentang di atas ranjang, telapak tangan ke atas. Itulah titik awalnya.

Pronasi

Pronasi terjadi dari siku ke pergelangan tangan. Pegang tangan Anda di samping tubuh Anda dan tekuk siku hingga 90 °. Hadapi telapak tangan Anda satu sama lain. Itu netral. Jika Anda menjaga lengan Anda pada posisi dan membalikkan kedua tangan ke bawah, itu pronasi.

Rentang gerak

Rentang gerak adalah ukuran potensi pergerakan yang dimiliki oleh satu sendi. Posisi optimal untuk pekerjaan adalah ketika sambungan berada dalam kisaran mendekati netral. Saat bergerak ke arah ekstremnya, ada lebih sedikit kekuatan, ketahanan, dan toleransi untuk kesalahan.

Deviasi Radial

Ini merujuk khusus ke pergelangan tangan. Ini menunjukkan memiringkan atau memancing ke arah ibu jari. Radial mengacu pada tulang lengan bawah yang ada di pangkal ibu jari.

Fleksi sisi


Fleksi sisi merujuk khusus ke tulang belakang dan termasuk leher sekalipun sisi fleksi-leher dapat digunakan jika fleksi hanya terjadi di leher. Fleksi sisi terjadi di tulang belakang dada dan leher rahim. Seringkali dipasangkan dengan gerakan lain, seperti rotasi atau tekukan ke depan.

Supinasi

Supinasi adalah kebalikan dari Pronasi. Ini juga terjadi dari siku ke pergelangan tangan. Pegang tangan Anda di samping tubuh Anda dan tekuk siku hingga 90 °. Hadapi telapak tangan Anda satu sama lain. Itu netral. Jika Anda menjaga posisi lengan dan mengangkat tangan menghadap ke atas, itu saja supinasi.

Penyimpangan Ulnar

Penyimpangan Ulnar adalah kebalikan dari Deviasi Radial.Ini menunjukkan memiringkan atau memancing pergelangan tangan ke arah jari kelingking. Ulnar mengacu pada tulang lengan bawah yang ada di pangkal jari kelingking, Ulna.

Petunjuk Video: R15 vva / v3 posisi riding 170cm dan 160cm (Mungkin 2024).