Meningkatkan Nutrisi dan Jumlah Karbohidrat

• Mungkin 18, 2024

Kismis layu anggur. Anda akan berpikir dengan anggur dan anggur yang begitu sehat, kismis juga akan sehat. Kismis penuh dengan gula!

Hanya 1/4 cangkir kismis mengandung 31g karbohidrat di dalamnya. Bandingkan dengan 2.6g untuk jumlah semangka yang sama, atau 2.0g untuk jumlah cranberry yang sama.

Itu selalu menghibur saya bahwa kelompok pemasaran mendorong kismis sebagai camilan sehat - seolah-olah mereka adalah "buah". Mereka memiliki kurang dari 2% dari US RDA Anda dari Vitamin C, 6% dari zat besi Anda, 2% dari kalsium Anda dan di bawah 2% dari Vitamin A. Banyak snack bar yang saya tahu memiliki nilai gizi yang jauh lebih tinggi.

Jika Anda akan mengirim makanan ringan bersama dengan kotak makan siang, lihat daftar resep kami untuk menemukan hal-hal lain yang enak dan baik untuk Anda. Seperti halnya saya suka kismis dalam kue dan muffin, sebagai makanan untuk "di blok", mereka tidak cukup memotongnya.


Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: Apa Itu Kalori? Rahasia Menaikkan dan Menurunkan Berat Badan By Brodibalo (Mungkin 2024).