Resep untuk Tulang Rapuh Sehat

• Mungkin 1, 2024

Tulang rapuh adalah breadsticks mudah yang merupakan saus yang sempurna untuk saus roti Dracula's Hot & Bloody Bread, atau mereka hebat dengan sup, cabai, dan salad. Sajikan di Halloween BOO-ffet tahunan dalam ember penggali kubur, dan meskipun mereka menyembunyikan sayuran dan biji-bijian, semua orang akan menyukainya.

Mesin roti otomatis adalah suatu keharusan bagi koki yang sibuk dan mereka yang benci memasak, karena adonan dibuat tanpa pengawasan dan keluar sempurna setiap saat. Yang murah sering dapat diperoleh di toko dengan niat baik dan bekas antara $ 5 dan $ 8, dan mereka menghemat banyak waktu dan membuat sedikit kekacauan. Jika mesin roti tidak tersedia, adonan dapat dibuat dengan cara tradisional. Lecithin dan gluten gandum biasanya tersedia di bagian makanan kesehatan di sebagian besar toko grosir.

32 Breadsticks

3/4 gelas air
1 sendok makan minyak zaitun
1 wortel sedang, potong-potong
8 ons zucchini, potong-potong
1 cangkir kol parut
1 tangkai seledri, potong-potong

2 cangkir tepung gandum utuh
1/2 cangkir gandum pecah-pecah
1/4 cangkir rami dingin giling
1/2 gelas oat gulung
1 1/2 cangkir tepung
2 sendok makan gluten gandum
2 sendok teh lesitin

1 sendok makan ragi

1. Masukkan air, minyak zaitun, wortel, zucchini, kol, dan seledri ke dalam blender; haluskan sampai halus dan tuangkan ke dalam panci mesin roti otomatis.


2. Tambahkan bahan yang tersisa, atur mesin ke siklus adonan, dan mulai.


3. Setelah 5 menit, gosok sisi ke bawah untuk membantu bahan membentuk bola adonan yang lembut. Setelah 5 menit lagi periksa untuk memastikan adonan adalah bola lunak; jika adonan terlalu kaku, tambahkan sedikit air lagi dan ulangi siklusnya; jika adonan terlalu lunak, tambahkan sedikit tepung.


4. Setelah siklusnya selesai, pindahkan adonan ke permukaan yang sedikit tepung.


5. Gulung atau tepuk adonan menjadi persegi panjang 16 "x 12".


6. Dengan pemotong pizza, potong adonan menjadi dua secara vertikal, lalu menjadi empat bagian, lalu setiap bagian menjadi empat bagian; potong setengah secara horizontal, buat 32 strip.


7. Gulung setiap strip menjadi tali, tebal di tengah dan tipis di masing-masing ujung; ikat simpul di kedua ujungnya dan letakkan di atas loyang yang dilapisi perkamen. Tidak apa-apa jika tulangnya tidak sempurna, karena mereka telah, bagaimanapun, telah duduk di kuburan selama bertahun-tahun dan baru saja digali.


8. Tutupi tulang-tulang dengan longgar dengan handuk dan biarkan mengembang sampai berlipat ganda.


9. Saat tulang hampir naik, panaskan oven sampai 400 °.


10. Semprotkan tulang dengan air dan letakkan di dalam oven selama 15-20 menit atau sampai berwarna cokelat keemasan.

Jumlah Per Penayangan
Kalori 78 Kalori dari Lemak 10
Persen Total Kalori Dari: Lemak 13% Protein 14% Karbohidrat. 73%

Jumlah Nutrisi per Penyajian
Total Lemak 1 g
Lemak jenuh 0 g
Kolesterol 0 mg
Sodium 27 mg
Total Karbohidrat 14 g
Serat Makanan 2 g
Gula 0 g
Protein 3 g

Vitamin A 1% Vitamin C 6% Kalsium 0% Besi 3%

Petunjuk Video: Nyeri tulang belakang, tulang keropos, menguatkan tulang, santan instan. dr Zaidul Akbar (Mungkin 2024).