Selenium Dapat Membantu Meningkatkan Kualitas Telur

• Mungkin 4, 2024

Banyak vitamin prenatal yang diresepkan tidak mengandung trace mineral selenium, namun nutrisi ini mungkin merupakan nutrisi penting untuk memiliki asupan pra-konseptual yang memadai untuk melindungi kualitas telur terutama jika Anda memiliki infertilitas.

Ketika wanita berlayar melewati usia tigapuluhan dan awal empat puluhan, menjaga kualitas telur menjadi dan fokus penting bagi kesuburan puncak. Sejumlah nutrisi dianggap memiliki efek perlindungan pada kualitas telur termasuk melatonin, myo-inositol dan co-enzyme Q10. Selenium, meskipun kurang dikenal sebagai nutrisi pelindung kualitas telur mungkin juga sangat berharga.

Sebuah studi Iran 2010 - diterbitkan dalam jurnal Human Reproduction - menyelidiki efek selenium pada stres oksidatif ovarium, yang dikenal sebagai penyebab utama penurunan kualitas telur seiring bertambahnya usia wanita. Para peneliti mengukur produksi spesies oksigen reaktif (ROC) bersama dengan total kapasitas antioksidan (TAC) dan kadar salah satu antioksidan terpenting tubuh, glutathione peroxidase (GPx) dalam folikel pra-antral ovarium yang dikultur dengan dan tanpa selenium.

Pada kelompok yang dilengkapi dengan selenium, folikel ovarium, oosit dan embrio semuanya memiliki kualitas yang secara signifikan lebih tinggi. Selenium didemonstrasikan untuk mengurangi produksi spesies oksigen reaktif (ROC), meningkatkan kandungan antioksidan total dan produksi glutathione, yang membuat para peneliti menyimpulkan bahwa:

"SS (selenium) menyebabkan peningkatan kadar TAC folikel (kadar antioksidan total) dan aktivitas GPx (glutathione peroxidase) dan penurunan tingkat ROS (spesies oksigen reaktif), sehingga meningkatkan pengembangan folikel secara in vitro."

Beberapa vitamin pra-kelahiran berkualitas tinggi memang mengandung selenium pada tingkat sekitar 200 mcg per hari yang sering dianggap sebagai dosis yang masuk akal dan efektif untuk suplementasi. Selenium adalah trace mineral yang dapat menumpuk di dalam tubuh dan mengambil dosis tinggi - lebih dari 400 mcg per hari - tidak dianjurkan.

Selenium hadir dalam tanaman dan makanan hewani, terutama biji-bijian, biji bunga matahari, ikan dan ayam. Selenium sangat kaya akan kacang brazil; hanya satu ons kacang brazil dapat mengandung 544 mcg. Kandungan selenium dari makanan sangat tergantung pada isi tanah dan jadi bisa bervariasi, tidak semua kacang brazil akan kaya akan selenium.

Jika Anda mencoba untuk hamil dan mencari cara untuk meningkatkan kualitas telur Anda secara alami, tanyakan kepada dokter Anda tentang mengambil vitamin prenatal yang mengandung selenium seperti Simply One.

Artikel ini hanya untuk tujuan informasi dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran medis atau gizi yang harus Anda konsultasikan dengan dokter dan / atau ahli gizi yang memenuhi syarat.

Hum Reprod. 2010 Apr; 25 (4): 977-85. Epub 2010 6 Februari
Sodium selenite meningkatkan pengembangan folikel in vitro dengan mengurangi tingkat spesies oksigen reaktif dan meningkatkan kapasitas antioksidan total dan aktivitas glutation peroksida.
Abedelahi A, Salehnia M, Allameh AA, Davoodi D.

Petunjuk Video: Astaga! Ternyata Minum Kopi Bisa Tingkatkan Kualitas Sperma (Mungkin 2024).