Sing, Sing, Sing

• Mungkin 18, 2024

Di artikel lain, kami telah berbicara tentang cara alternatif untuk meningkatkan kesehatan yang tidak dianggap sebagai bagian dari sistem perawatan kesehatan formal. Kita sudah tahu bahwa diet dan olahraga itu penting. Tapi bernyanyi?

Para peneliti di berbagai negara telah sampai pada kesimpulan yang sama - bernyanyi tidak hanya membantu berbagai jenis gangguan bicara tetapi juga meningkatkan suasana hati dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bernyanyi sebenarnya menawarkan manfaat yang mirip dengan latihan pernapasan dalam, yang direkomendasikan untuk menghilangkan stres dan menyebabkan "respons relaksasi."

Nyanyian paduan suara adalah terapi yang baik untuk beberapa gangguan bicara, tetapi ada banyak keuntungan lain dari bernyanyi yang mencakup manfaat fisik, psikologis, dan sosial. Keterlibatan warga yang ditingkatkan melalui nyanyian paduan suara, misalnya, menghubungkan kita secara sosial dengan banyak orang lain; sebagai hasilnya, interaksi ini dapat mengarah pada kerja sukarela, aktivisme politik, dan membuat kita terpapar pada jenis-jenis milieus pembelajaran lainnya. Jejaring sosial yang disempurnakan ini kadang-kadang disebut membangun "modal sosial" yang juga merupakan cara untuk meningkatkan kebahagiaan dan meningkatkan kualitas hidup kita. Seperti yang kita ketahui dari penelitian lain, ketika kualitas hidup kita baik, kesehatan kita sering membaik.

Bernyanyi membantu kesehatan mental kita. Sirkulasi darah yang lebih baik dan aliran darah yang teroksigenasi memungkinkan lebih banyak oksigen untuk mencapai otak; kewaspadaan mental, konsentrasi, dan memori kemudian ditingkatkan. The Alzheimer's Society bahkan telah mendirikan layanan "Bernyanyi untuk Otak" untuk membantu penderita demensia dan Alzheimer mempertahankan ingatan mereka.

Sebagai antidepresan alami, bernyanyi dikenal untuk melepaskan endorfin, zat kimia otak yang membuat kita merasa terangkat dan bahagia. Selain itu, para ilmuwan telah mengidentifikasi organ kecil di telinga yang disebut sacculus, yang merespons frekuensi yang diciptakan oleh bernyanyi; rasa senang yang langsung, terlepas dari apa yang terdengar seperti nyanyian, diciptakan.

Apakah kita bernyanyi dengan grup, atau bernyanyi di rumah untuk lagu-lagu favorit kita, ada beberapa manfaat, banyak yang kita biasanya tidak mengaitkan dengan bernyanyi - Bernyanyi dapat:

• Perbaiki tidur kita
• Mengurangi ketegangan otot
• Tingkatkan kapasitas aerobik kami
• Memperbaiki postur tubuh kita
• Membuat kita lebih waspada secara mental
• Buka sinus dan saluran pernapasan kita
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita
• Lepaskan endorfin yang menghilangkan rasa sakit
• Kurangi masalah mendengkur
• Mengurangi kemarahan dan depresi
• Tingkatkan ketenteraman, harga diri, dan keterampilan presentasi
• Memperkuat konsentrasi dan memori
• Memperluas komunikasi ekspresif
• Tambahkan kualitas bicara yang kaya dan lebih menyenangkan
• Dorong kreativitas
• Meningkatkan pemahaman dan empati antar budaya
• Mempromosikan ikatan
• Tingkatkan perasaan positif
• Bersemangatlah secara rohani
• Menghidupkan tubuh, pikiran dan jiwa.

Ciri menyanyi yang indah lainnya adalah kita tidak pernah terlalu tua untuk melakukannya! Ini adalah kenikmatan abadi, dan hanya dengan meninjau daftar di atas, kita dapat melihat bahwa itu dapat membantu kualitas hidup kita seperti hobi atau minat lain yang dapat kita sebutkan!

Petunjuk Video: Chris Tomlin - Sing, Sing, Sing (Lyrics And Chords) (Mungkin 2024).