Solusi untuk Mengidam Umum

• Mungkin 5, 2024

Mengidam jadi apa yang Anda miliki? Kita semua mengidam makanan. Trik untuk makan sehat adalah menemukan cara untuk memuaskan keinginan itu sehingga Anda tidak merasa kekurangan. Mengabaikan hasrat Anda hanya akan membuat Anda lebih menginginkannya. Ya, Anda membacanya dengan benar: Makan sehat tidak berarti melepaskan makanan favorit Anda. Ini berarti menemukan cara untuk memasukkan mereka ke dalam alternatif yang lebih sehat untuk tubuh dan pikiran Anda. Berikut adalah beberapa alternatif sehat untuk mengidam yang paling umum di luar sana.

Idaman: Gula dan Cokelat !! Permen rekan kerja dan cokelat Anda hanya membuat hasrat gula pukul 3 sore lebih buruk.

Alternatif Yang Baik: Curb mengidam cokelat dengan membuat diri Anda Hot Chocolate Mint - Panaskan 1 cangkir susu cokelat rendah lemak dan aduk dengan tongkat peppermint.

Alternatif Yang Lebih Baik: Jika kantor Anda memiliki ruang istirahat, sembunyikan anggur yang dibekukan atau cokelat hitam di dalam freezer. Makanan beku membutuhkan waktu lebih lama untuk dimakan dan mereka akan memuaskan hasrat gula Anda. Anggur rendah kalori dan cokelat hitam memiliki antioksidan kuat.

Alternatif Terbaik: Berjalan kaki 5 menit di luar. Tidak hanya kaleng permen jauh dari jangkauan, udara segar akan meremajakan pikiran Anda dan membakar kalori.


Idaman: Kentang goreng. Anda tahu salad sisi dengan minyak dan cuka harus menjadi pilihan Anda, tetapi terkadang sandwich terasa jauh lebih enak dengan kentang goreng.

Alternatif yang Baik: Minta server untuk hanya membawakan Anda seperempat kentang goreng (sekitar 20 atau ukuran setumpuk kartu). Anda akan terkejut betapa sedikit dari kesenangan asin itu akan memuaskan hasrat Anda.

Alternatif yang Lebih Baik: Temukan restoran yang membuat kentang goreng, alternatif yang lebih bergizi untuk kentang goreng dan memesan porsi kecil. Anda juga bisa membuatnya sendiri di rumah: Potong kentang manis dalam irisan tipis dan gerimis dengan minyak zaitun, garam laut, lada, dan cuka balsamic. Panggang di atas sampai renyah dan menggelegak (sekitar 5-6 menit).

Alternatif Terbaik: Perhatikan diet Anda. Anda membutuhkan garam, lemak, dan karbohidrat untuk menjaga fungsi tubuh Anda. Jika Anda telah memotong salah satu dari kelompok makanan ini sepenuhnya, tubuh Anda akan bereaksi dengan mendambakan lebih banyak untuk menutupi defisit. Sementara itu, pesan koktail udang atau hummus dengan roti pita untuk mengendalikan rasa ngidam garam Anda.


Idaman: Minuman dewasa. Anda benar-benar menginginkan margarita itu dengan fajitas Anda.

Alternatif Baik: Buat sendiri - tetapi jangan pernah dari campuran! Campuran Margarita berada di atas diet no-no. Rata-rata 8 ons restoran margarita mengandung sekitar 250 kalori gula murni dan kalori kosong. Jika Anda tidak bisa melupakan margarita Anda, buatlah sendiri dan kurangi kalori menjadi dua. Untuk membuat margarita Anda sendiri, campurkan 1 suntikan Tequila (semakin bagus mereknya, semakin sedikit gula yang Anda butuhkan), 1 suntikan jus jeruk nipis tanpa gula (coba Key Lime Juice untuk twist yang berbeda), dan 1/4 tembakan triple detik dalam satu shaker dan nikmati di atas batu.

Alternatif Lebih Baik: Minum segelas anggur merah. Antioksidan dalam anggur merah dapat membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL). Jika Anda tidak minum, jangan mulai, tetapi jika Anda melakukannya, minum anggur merah dalam jumlah sedang (4 ons atau kurang sehari), adalah pilihan terbaik Anda.

Alternatif Terbaik: Minum soda klub dengan jeruk nipis dan tawarkan menjadi pengemudi yang ditunjuk. Anda akan menghemat kalori kosong dan bangun dari tempat tidur di pagi hari tanpa sakit kepala saat Anda pergi berlari.

Mengidam jadi apa yang Anda miliki?

Petunjuk Video: Benarkah Resep Anti Mual Murah ini Manjur? (Mungkin 2024).

Solusi untuk Mengidam Umum, Makanan Sehat, Mengidam, makan sehat, alternatif sehat, margarita sehat, camilan sehat, anggur beku, gula dan ngidam coklat, kentang goreng sehat, kentang goreng, anggur merah, Cokelat Cokelat Panas, Christina Tangora Schlachter