Selamat dari Liburan

• Mungkin 18, 2024

Liburan dapat menjadi waktu yang sulit bagi sebagian orang. Ini bisa menjadi saat ketika orang-orang yang pergi dikenang dan dilewatkan, atau saat penyesalan dan harapan untuk masa depan.

Ini bisa menjadi waktu ketika orang-orang yang rentan terhadap depresi dapat menyelam dalam-dalam dan pergi begitu jauh ke dalam diri mereka sendiri sehingga sulit untuk kembali. Namun, dengan sedikit usaha, dimungkinkan untuk memperhatikan spiral dan menghentikannya.

Itu mungkin terdengar seperti misi yang mustahil, namun dengan tekad dan kepositifan hal itu dapat dimungkinkan.

Ketika Anda merasa diri Anda mulai 'turun' mengambil langkah mundur dan perhatikan apa pikiran dan perasaan yang mendukung perasaan itu. Jika kamu berfikir; oh tidak di sini aku pergi lagi; dan tunggu yang tak terhindarkan, Anda akan terseret ke bawah.

Namun, jika Anda dapat memperhatikan bagaimana pemikiran itu membuat Anda merasa, dan berpikirlah seperti itu; apa perasaan yang terkait dengan pemikiran ini? Apa yang membuat saya ingin melakukan? Biasanya Anda akan melihat bahwa pikiran bertindak sebagai katalisator terhadap perasaan dan perilaku.

Sebagai contoh; jika Anda berpikir untuk bangun tentang pertemuan yang Anda takuti dan bagaimana Anda tidak ingin pergi, Anda akan merasa cenderung untuk menarik selimut ke atas kepala Anda dan tetap di tempat tidur. Di sisi lain, jika Anda berpikir, hari ini akan menjadi tantangan dan saya tidak yakin bagaimana hasilnya, tetapi saya siap untuk apa pun yang dibawanya, Anda lebih cenderung menciptakan ketahanan; dan bangun siap untuk menghadapi apa yang membawa hari itu.

Ketika Anda mempersiapkan diri untuk liburan, alih-alih ketakutan yang biasa, lihat apakah mungkin menemukan perasaan bahagia dan bersyukur. Mencoba memastikan bahwa Anda tidak sendirian, atau bahwa Anda telah menjangkau orang lain yang sendirian. Tindakan ini dapat melayani dua tujuan.

Pertama, itu memastikan bahwa Anda bertunangan dengan orang lain. Terkadang situasi orang lain dapat membantu Anda menempatkan situasi Anda sendiri dalam perspektif, dan mungkin bahkan membantu Anda merasa lebih baik tentang hal itu.

Kedua, itu berarti bahwa dua orang yang seharusnya sendirian memiliki teman. Rasa memiliki dan keyakinan baru pada manusia yang dibawanya bisa fantastis untuk kesehatan dan kesejahteraan.

Alih-alih menempuh rute lama yang sudah dikenal, mungkin mengambil kesempatan untuk mencoba melihat sesuatu secara berbeda dan bertindak dengan cara baru yang akan menciptakan perilaku baru.
Henry Ford menyatakannya seperti ini, "Jika Anda selalu melakukan apa yang selalu Anda lakukan, Anda akan selalu mendapatkan apa yang selalu Anda dapatkan."

Artinya, kecuali kita mengubah perilaku kita, kita akan terus mendapatkan hasil yang sama. Mengambil tindakan, atau memiliki kemauan untuk mencoba bertindak dengan cara baru akan membuat Anda berada di jalur untuk membuat perubahan dan menghancurkan pola lama.

Petunjuk Video: Selamat Liburan Quipperian! (Mungkin 2024).