Bagan Karbohidrat Sayuran - Atkins

• Mungkin 19, 2024

Sayuran adalah salah satu hal paling penting untuk dimakan dalam diet rendah karbohidrat - baik itu Atkins, South Beach, Zone, atau variasi lainnya. Makan sayuran itu! Kuncinya adalah memilih sayuran yang tidak tinggi gula alami dan pati.

Karbohidrat yang tercantum adalah karbohidrat efektif - jumlah serat telah dihapus. Bila tidak ditandai, porsi adalah 1/2 gelas.

Artichoke - 6.9g
Asparagus (6) - 2.4g
Kacang, hijau - 2.9g
Bit - 6.5g
Bok Choy - 0.7g
Brokoli - 1,7g
Kubis Brussel - 7.6g
Kubis - 1.1g
Wortel - 5.1g
Kembang kol - 1.5g
Seledri - 0.8g
Collard Greens - 3.0g
Jagung - 14.1g
Mentimun - 1,8g
Terong - 2.0g
Bawang putih (1 siung) - 1.0g
Jicama - 5g
Selada - 0,5g
Jamur - 1.0g
Bawang - 4g
Parsnip - 9g
Kacang polong - 6.5g
Paprika, Hijau - 3.4g
Paprika, Merah - 3.3g
Acar (1 medium) - 2g
Kentang - 14g
Kentang, Manis (1) - 28g
Labu - 6.3g
Lobak - 0,5g
Rutabaga - 4.0g
Bayam - 0,2g
Squash, hijau - 3.3g
Squash, kuning - 1.4g
Tomat - 3.2g
Turnips - 2.3g
Ubi jalar - 20g
Zucchini (labu hijau) - 3.3g

Jika Anda memiliki pertanyaan tentang sayuran yang tidak ditampilkan di sini, tanyakan di forum kami dan kami akan membantu Anda!

Grafik Karbohidrat Rendah - daftar utama

Grafik Karbohidrat Rendah oleh Lisa Shea A harus memiliki panduan referensi untuk low carber. Simpan jumlah karbohidrat dari buah-buahan, sayuran, daging, minuman beralkohol, dan lainnya di ujung jari Anda. Keterangan lebih lanjut ...

Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: How do carbohydrates impact your health? - Richard J. Wood (Mungkin 2024).