Bangun! Anda Mungkin Tidak Pernah Meninjau

• Mungkin 12, 2024

Nama lengkap buku ini adalah MASSIVE. Ini - Bangun! Anda Mungkin Tidak Akan Pernah Terlihat Seperti Itu; Cara Menjadi Lebih Bahagia, Lebih Sehat, dan Tidak Sempurna. Bicara tentang seteguk! Bagaimana konten penulis Michelle Pearl bertahan?

Mari kita mulai dengan bagian-bagian bagus dari buku ini. Pearl tidak menulis buku diet atau buku cara berolahraga. Alih-alih, dia menangani sejumlah masalah umum yang dialami orang untuk menjadi sehat, dan mendiskusikannya. Yang dia tangani pertama kali telah dibahas di banyak buku dan acara TV, tetapi layak untuk diangkat lagi. Dan itu adalah: metabolisme seseorang yang menjadi kelebihan berat badan kronis adalah sederhana berbeda secara permanen dari seseorang yang belum pernah mendapatkan berat badan itu. Ini adalah fakta biologis yang dapat diuji. Metabolisme mereka sekarang berubah. Intinya, tubuh seseorang yang kelebihan berat badan sekarang memiliki "titik setel" yang baru. Tubuh mereka mengira mereka seharusnya 300 pound. Jika entah bagaimana mereka turun hingga 200 pound, dengan cara apa pun, tubuh mereka akan berpikir mereka cukup sakit dan mencoba untuk kembali ke 300 pound. Bandingkan ini dengan seseorang yang normalnya 200 pound dan yang secara artifisial makan cukup untuk mencapai 300 pound. Tubuh dan metabolisme mereka secara alami akan bekerja untuk membuatnya kembali ke £ 200.

Saya membahas fenomena ini secara menyeluruh di berbagai tempat di situs saya, jadi saya tidak akan membahasnya lebih lanjut di sini, tetapi cukup untuk mengatakan bahwa ini adalah kebenaran yang dapat diuji dan penting untuk dipahami oleh siapa pun yang terlibat dalam penurunan berat badan.

Mutiara mencakup bagaimana bagian substansial dari ukuran tubuh adalah genetik. Penelitian telah dilakukan dengan anak-anak angkat. Jika ukuran adalah bagaimana kita diberi makan sebagai anak-anak, Anda akan berpikir anak-anak akan tumbuh seperti orang tua angkat mereka. Sebaliknya, anak-anak akhirnya tampak seperti mereka biologis orang tua dalam sejumlah besar kasus. Tubuh mereka hanya memiliki bentuk yang seharusnya.

Pearl pantas mendapatkan pujian besar karena bersikap terbuka dan jujur. Dia pernah 300 pound dan mencoba berkali-kali untuk turun kembali ke 150. Dia mengakui itu tidak mudah. Dia berbicara secara terbuka tentang pergulatan pribadinya, dengan suami beralkohol, saudara beralkohol, dan anak-anak yang menjadi kecanduan narkoba. Saya sangat menghormati apa yang harus dia lalui. Keterbukaannya membantu orang lain merasa mereka juga bisa mengatasi rintangan.

Pearl sendiri, serta banyak orang yang ia ceritakan kisahnya, mendapatkan kesuksesan dengan diet rendah karbohidrat. Mereka menghindari kentang, nasi, dan pasta, dan membidik salad setiap hari. Ini semua adalah gaya menu yang bisa saya setujui.

Jadi ada banyak hal di sini yang bisa membuat saya senang. Sayangnya, ada jumlah yang lebih besar di pihak yang "tidak senang dengan", bagi saya.

Pearl segera meluncurkan buku itu ke pelatih memarahi Jillian Michaels karena perilakunya yang "meremehkan". Apakah saya setuju atau tidak setuju dengan Pearl tentang ini, saya menghargai pendapatnya. Begitulah, sampai Pearl menghabiskan sisa buku itu meremehkan orang lain. Buku ini snarky, bermusuhan, dan meremehkan serangkaian selebriti dan orang-orang dalam banyak kasus tanpa alasan sama sekali. Dia negatif terhadap vegetarian, tidak hanya menjelaskan bahwa dia tidak suka diet itu sendiri tetapi juga menarik - dalam huruf besar - kutipan orang fitur tentang "Sebagai catatan, itu menyebalkan menjadi gemuk, tetapi itu benar-benar menyebalkan menjadi lemak vegetarian!" Sekali lagi, mengapa melakukan ini? Mengapa senang memilih orang lain?

Dia mengeluarkan sejumlah generalisasi kasar yang kemudian membuat saya mengurangi kepercayaan saya pada informasi lain. Dia menyatakan dengan tegas bahwa NOBODY ingin memiliki berat yang lebih besar daripada apa yang dirasakan dokter saat ini sebagai BMI "sehat". Ini tidak benar sama sekali. Ada banyak orang di banyak budaya yang merasa bentuk tubuh lebih besar cukup menarik dan diinginkan. Saya tahu banyak pria dan wanita yang senang dan merasa luar biasa dengan lekuk tubuh yang besar.

Bagian tentang timbangan menghilangkannya karena "Skala tidak dapat membedakan antara satu pon lemak dan satu pon otot yang baru saja saya peroleh dari berolahraga." Ini tidak benar. Benar-benar skala BISA membedakannya - saya memiliki serangkaian skala yang telah melakukan ini selama sepuluh tahun. Jenis skala ini, bagi saya, sangat penting dalam penurunan berat badan yang sehat.

Pearl memiliki seluruh bagian break-out pada "Saya melakukan apa saja dan segala sesuatu untuk menjaga gram lemak keluar dari tubuh saya." Ini jelas merupakan bagian yang perlu ditulis ulang. Lemak adalah kategori energi raksasa, bersama dengan hal-hal lain yang dapat dimetabolisme oleh tubuh manusia - protein, karbohidrat, dan alkohol. Seseorang tidak akan pernah mengatakan "Saya akan menjaga semua protein keluar dari tubuh saya" - mereka akan mati! Sebagai gantinya mereka memastikan mereka makan protein SEHAT, berdasarkan sistem makan apa pun yang mereka makan. Dengan cara yang sama, seseorang yang tidak makan lemak akan mati! Ya benar-benar Anda harus mengurangi lemak TIDAK SEHAT seperti trans-lemak-asam. Pada saat yang sama Anda harus secara aktif mencari omega-3 dan omega-6s dan lemak sehat lainnya dalam proporsi dan volume yang tepat. Menghilangkan semua lemak dari makanan secara membabi buta dapat menyebabkan masalah gizi serius.

Dia berbicara tentang memilih latihan dan bahwa jika Anda menemukan diri Anda takut melakukan latihan yang harus segera Anda hentikan dan temukan sesuatu yang lain. Saya tidak setuju dengan sepenuh hati. Ketakutan tertentu bisa alami! Saya rasa Anda harus mencobanya dengan adil.Ya, saya mungkin takut dengan kelas yoga pertama itu karena saya yakin saya akan membodohi diri sendiri, lalu saya melewatinya, sadar bahwa saya suka yoga, dan saya memiliki hasrat seumur hidup. Menyerah hanya karena perasaan takut akan membuat kita kehilangan banyak hal dalam hidup ini.

Pearl mengatakan di beberapa bagian bahwa dia ingin menolak pesan media tentang seperti apa kita "terlihat seperti". Lalu dia membuat kutipan seperti, "Saya tidak berolahraga karena saya ingin terlihat kurus. Saya berolahraga karena saya tahu akan seperti apa saya jika tidak." Dia bahkan menekankan baris kedua. Bagaimana dengan berolahraga karena membantu Anda menjadi sehat, tidak peduli seperti apa penampilan Anda? Bahwa itu membantu sistem limfatik bekerja dengan baik? Dia berhasil memuji tubuhnya, bagaimana seorang lelaki dari sekolah menengah melihat bentuknya yang sekarang dan berpikir dia "terlihat sangat seksi". Seluruh penekanan pada tubuh panas, tubuh seksi, ide-ide media tentang bentuk tubuh, bertentangan dengan apa yang saya pikir harus kita fokuskan. Jika dia memuji betapa hebatnya dokter yang dia pikir dia lakukan, betapa beragamnya angka-angka itu semua dalam kisaran yang sehat sekarang, saya pasti senang. Alih-alih fokusnya adalah bagaimana penampilan tubuhnya terhadap orang lain dan bagaimana pria bereaksi terhadap tubuhnya.

Jadi, sementara ada beberapa aspek yang baik untuk buku ini, aspek-aspek bagus itu tercakup dalam banyak buku lain. Mereka tidak unik untuk buku ini. Banyak bagian yang dipertanyakan dalam buku ini terlalu sulit untuk diabaikan atau ditutup-tutupi, dan saya khawatir orang akan membacanya dan menganggapnya akurat. Ada banyak aspek lain tentang pembakaran kalori dan olahraga yang bahkan tidak saya sebutkan, karena ulasan ini sudah cukup lama.

Jadi untuk meringkas - beberapa informasi bagus. Tetapi saya akan mendapatkan salah satu dari banyak buku luar biasa dan akurat tentang topik daripada harus mencoba mencari tahu apa yang harus dipilih dan dipilih sebagai akurat dalam buku ini.

Saya dikirimi salinan ulasan buku ini.

Beli Bangun! dari Amazon.com


Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: Cakra Khan - Beloved Shadow (Official Music Video) (Mungkin 2024).