Apa Yang Harus Orang Tua Ketahui Tentang Citra Tubuh

• Mungkin 6, 2024

Ketika anak laki-laki dan perempuan bergerak dari masa kanak-kanak ke masa remaja awal, mudah bagi mereka untuk menemukan kesalahan pada tubuh mereka. Remaja yang sedang berkembang mengalami lebih banyak perubahan fisik daripada waktu lain dalam hidupnya kecuali selama kehamilan di dalam rahim. Selama remaja pubertas bertambah berat, proporsi tubuh mereka bergeser, massa otot bertambah, dan karakteristik seks sekunder, seperti rambut tubuh, muncul. Seringkali perubahan fisik ini diterjemahkan menjadi kekecewaan ketika anak lelaki yang dulunya sebanding dengan teman-temannya, sekarang merasa tinggi dan kurus dan gadis yang tubuhnya telah dewasa dengan cepat berpikir dia gemuk dan kembung. Citra diri remaja terikat dengan citra tubuhnya dan persepsi orang lain. Tentu saja, standar sosial yang sering ditetapkan oleh media memainkan peran besar dalam perbandingan yang dibuat remaja saat mereka memandang diri mereka sendiri berdasarkan orang lain.

Media arus utama mempromosikan gambar dan perilaku yang tidak selalu sehat atau sesuai. 'Thin is in' adalah bentuk tubuh pilihan wanita saat ini. Komedi situasi dan iklan televisi ditambah dengan iklan media cetak menggarisbawahi pentingnya menjadi kurus untuk menjadi populer, cantik, dan percaya diri. Tidak heran jika anak perempuan rentan terhadap pengembangan citra tubuh yang buruk selama masa pubertas. Anak laki-laki tidak kebal. Bagi mereka, tekanan sosial berfokus pada ukuran tubuh dan massa otot seperti model laki-laki dengan perut 6-pack yang membuat semua gadis pingsan. Paling berisiko adalah atlet pria dalam olahraga seperti gulat dan senam di mana ukuran tubuh terkait dengan kecakapan fisik. Keasyikan dengan bentuk tubuh, ukuran, dan berat badan ini dapat menyebabkan remaja dari kedua jenis kelamin mencoba-coba diet fad atau bahkan masuk ke ranah gangguan makan.

Remaja dengan kelainan makan dapat kehilangan hingga seperempat dari berat badan mereka, atau percaya bahwa mereka gemuk meskipun mereka sebenarnya kurang berat badan. Obsesi dengan olahraga untuk membakar kalori juga biasa terjadi. Juga umum adalah mengkonsumsi makanan dalam jumlah besar secara rahasia hanya untuk membersihkan asupan kalori yang besar dengan cara mendorong muntah. Gangguan makan sering merupakan tanda harga diri yang buruk dan mungkin dikaitkan dengan ketakutan tentang tumbuh dewasa yang disebabkan oleh perubahan tubuh pada masa pubertas.

Jika anak remaja Anda berjuang dengan citra tubuhnya, coba gunakan beberapa strategi ini:

~ Dukung anak remaja Anda dengan pujian dan dorongan semangat. Jelaskan bahwa tidak ada yang sempurna, termasuk Anda. Bagikan beberapa ketidakamanan fisik masa lalu Anda dan bagaimana Anda bisa mengatasinya atau bagaimana Anda masih mengatasinya.

~ Berikan edukasi tentang perubahan fisik dan emosional remaja dan pubertas. Ciptakan lingkungan di mana anak remaja Anda merasa nyaman berbicara dengan Anda tentang perubahan fisiknya. Jika itu sama sekali tidak mungkin, maka temukan seseorang (kerabat dekat, teman keluarga, guru tepercaya, pemimpin remaja, atau penasihat) yang membuat anak remaja Anda nyaman dan yang dapat memberikan informasi yang tepat dan akurat di tempat Anda.

~ Bantu anak remaja Anda fokus pada hal positif. Jika anak Anda berdada kecil, bantu dia untuk menghargai kakinya yang indah. Jika anak Anda yang belum memiliki lonjakan pertumbuhannya, akui kekuatan tubuh bagian atasnya.

~ Fokus pada diet sehat dan rejimen olahraga yang masuk akal dengan remaja yang tidak puas dengan bentuk tubuh mereka dan ingin langsing atau membentuk otot-otot tertentu. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter selama proses ini karena latihan beban sebelum menyelesaikan perkembangan tulang dapat menyebabkan masalah di kemudian hari. Demikian pula, diskusikan masalah seputar penggunaan steroid karena steroid dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serius dan juga ilegal dalam banyak olahraga kompetitif.

Lihat artikel tambahan:

Remaja dan Bulimia Nervosa
//www.coffebreakblog.com/articles/art9029.asp

Remaja dan Anorexia Nervosa
//www.coffebreakblog.com/articles/art56421.asp

Petunjuk Video: Body care routine buat di rumah auto Cerah, Wangi, dan Rileks! (sariayu) (Mungkin 2024).