Yoga dan Labirin

• Mungkin 18, 2024

Dalam tradisi yoga klasik, asana hanya satu dari delapan anggota tubuh yoga. Secara historis, asana digunakan bersama-sama dengan pranayama (latihan pernapasan), dan pratyahara (penarikan indera) untuk mempersiapkan pikiran dharana (konsentrasi) dan dhyana (meditasi) untuk mencapai Samadhi, atau kebahagiaan yoga. Namun, penghuni dunia Barat relatif tidak terbiasa dengan praktik-praktik ini, dan mungkin mengalami meditasi duduk. Salah satu cara untuk mengatasi masalah ini adalah dengan menggunakan praktik fokus yang lebih selaras dengan budaya Barat, sehingga memadukan yang terbaik dari filsafat Timur dan Barat. Salah satu praktik fokus semacam itu adalah penggunaan labirin.

Labirin dapat digambarkan sebagai jalur memutar fisik atau virtual yang melengkung bolak-balik di atas ruang saat berliku ke pusat struktur. Sementara kata 'labirin' berasal dari struktur berbeda yang ditemukan di Yunani kuno, gagasan labirin itu bersifat universal dan tidak memiliki tradisi asal yang spesifik. Di Eropa, labirin kadang-kadang terbentuk di dalam katedral, dengan konfigurasi di Katedral Chartres di Prancis menjadi salah satu contoh yang lebih terkenal. Baru-baru ini, gagasan untuk menggunakan labirin untuk menenangkan dan memusatkan pikiran telah melihat kebangkitan popularitas, dan versi sekarang dapat ditemukan di banyak tempat ibadah dan meditasi. Bahkan ada kertas dan labirin virtual untuk para pencari yang ingin menggunakan jenis latihan ini di rumah.

Di San Francisco, Grace Cathedral akhir-akhir ini mulai menawarkan kelas yoga di labirin. Dengan biaya skala geser, kelas-kelas ini populer dengan peserta dari semua agama, atau tidak ada. Kesamaan semua praktisi adalah kecintaan pada yoga dan keinginan untuk mengalami dhyana, meskipun dengan cara yang berbeda dari bergerak melalui struktur berkelok-kelok atau mempraktikkan visualisasi yoga tradisional.

Menggunakan labirin untuk meditasi dapat dianggap sebagai bentuk trataka, atau menatap tetap, sebagai metode meditasi jalan, atau keduanya. Menemukan labirin untuk berjalan menjadi lebih mudah, karena Labyrinth Society sekarang mengelola daftar situs online yang dapat dicari. Sambil berjalan membangun, fokuskan pikiran pada gerakan tubuh, atau mungkin pada ide spiritual yang ingin Anda jadikan bagian dari meditasi Anda. Bergeraklah perlahan dan penuh perhatian. Ketika Anda mencapai pusat struktur, berhentilah dan berdoa, mungkin luangkan waktu untuk keluar masuk beberapa orang asana atau pengulangan Surya Namaskar. Kemudian berbalik dan menelusuri kembali langkah Anda, lagi dengan tenang dan konsentrasi. Dengan labirin kertas, gunakan jari Anda untuk menelusuri jalan; dengan versi online, baik "berjalan" melalui mouse Anda atau ikuti jalan dengan mata Anda.

Selalu penting untuk diingat bahwa bantuan meditasi apa pun, dalam terminologi Buddhis, adalah "jari yang menunjuk ke bulan" daripada bulan itu sendiri; dengan kata lain, jangan membingungkan praktik dengan hasil yang diinginkan. Cobalah bekerja dengan labirin untuk melihat apakah itu membantu menenangkan pikiran dan fokus pada prinsip-prinsip spiritual; mungkin Anda akan menemukan itu bantuan dalam mencapai keadaan tenang saat ini.

Petunjuk Video: VLOG #136 Mencoba YOGA CHALLENGE!! (Mungkin 2024).