20 Mitos dan Fakta tentang Kopi dan Kafein - Bagian 1

• Mungkin 19, 2024

1. Mabuk - Kafein akan bangun mabuk, tetapi tidak berpengaruh pada ketenangan hati. Padahal, kopi justru bisa memperparah mabuk dengan dehidrasi tubuh.



2. Sakit kepala - Kafein digunakan dalam berbagai obat penghilang rasa sakit, karena nampaknya meningkatkan kekuatan aspirin sebanyak 40%. Namun, kafein secara bertahap kehilangan efektivitasnya sehingga menyebabkan sakit kepala lebih sering.



3. Peningkatan Energi - banyak orang mengatakan bahwa kafein memberi mereka peningkatan, menyebabkan mereka merasa kurang mengantuk dan lebih waspada. Tetapi, seiring waktu, lebih banyak kafein diperlukan untuk menghasilkan hasil yang sama, menyebabkan ketergantungan yang lebih besar pada obat.



4. Pemecahan Masalah dan Respon Cepat - Penelitian tentang kafein dan waktu reaksi masih kontroversial. Beberapa ahli mengatakan ini mempercepat waktu reaksi. Yang lain mengatakan itu memperlambatnya. Tetapi sebagian besar ilmuwan sepakat bahwa kafein memperburuk kinerja tugas yang lebih rumit, seperti penalaran numerik, masalah kata yang rumit, koordinasi otot yang halus dan waktu yang akurat.



5. Tidur - Secangkir kopi 30 hingga 60 menit sebelum tidur menyebabkan kegelisahan, penundaan tidur dan penurunan kualitas tidur. Dan satu studi baru-baru ini, disponsori oleh National Institutes of Health, menunjukkan bahwa kafein yang diminum di pagi hari menciptakan stres yang konsisten sepanjang hari yang bertahan bahkan hingga waktu tidur.



6. Mulas - Kopi tampaknya mengendurkan otot sfingter esofagus pada beberapa orang yang menyebabkan mulas. Tetapi penelitian tidak jelas apakah ini dari kafein atau dari unsur lain dalam kopi.



7. Anemia (kekurangan zat besi) - Minum kopi telah terbukti menyebabkan hilangnya banyak vitamin dan mineral, termasuk vitamin B dan C, kalsium, seng, dan zat besi.



8. Hipertensi (tekanan darah tinggi) - Kafein menyebabkan pembuluh darah mengerut dan jantung memompa lebih cepat, menyebabkan tekanan darah tinggi. Kopi dapat memperburuk gejala hipertensi, serta mengurangi efek obat.



9. Penyakit Jantung, Serangan Jantung dan Stroke - Kopi mengandung pengental darah yang dikenal. Kafein juga telah terbukti menyebabkan detak jantung yang tidak teratur (aritmia jantung). Karena itu, orang yang berisiko tinggi terkena serangan jantung dan stoke harus menghindari kopi.



10. Penyakit jantung koroner - Sebuah studi baru-baru ini di John Hopkins Medical Institute menemukan orang yang minum lima atau lebih cangkir kopi sehari memiliki dua hingga tiga kali risiko penyakit jantung koroner.

Pergi ke 20 Mitos dan Fakta Kopi dan Kafein - Bagian 2

Pastikan untuk membaca Newsletter Kesehatan Alami saya.

Klik di sini untuk Peta Situs

Artikel yang mungkin juga Anda nikmati
Kebingungan Kafein
Colas Menyebabkan Sakit Kepala Anak
Sepuluh Kebiasaan Sehat

Untuk berlangganan Newsletter Kesehatan Alami, cukup masukkan alamat email Anda di kotak berlangganan di bagian bawah halaman ini.

© Hak Cipta Moss Greene. Seluruh hak cipta.

Untuk berlangganan Newsletter Nutrisi, cukup masukkan alamat email Anda di kotak berlangganan di bagian bawah halaman ini.


Catatan: Informasi yang terkandung di situs web ini tidak dimaksudkan untuk bersifat preskriptif. Setiap upaya untuk mendiagnosis atau mengobati penyakit harus datang di bawah arahan dokter yang terbiasa dengan terapi nutrisi.

Petunjuk Video: DR OZ - Efek Kopi Pada Kesehatan Tubuh (Mungkin 2024).