20 Ide Hebat untuk Ritual Harian

• Mungkin 21, 2024

Saya suka saat-saat Hollywood ketika diwawancarai, 70 tahun atau lebih, mengungkapkan ritual pagi atau tidur yang telah mereka ikuti, selama bertahun-tahun, memungkinkan mereka untuk tetap "muda". Air, vitamin, diet, facial, meditasi, istirahat, dan olahraga semuanya telah dikreditkan untuk menjaga wanita muda secara mental, fisik, spiritual, dan emosional.

Penulis Don Miguel Ruiz, dalam The Mastery of Love, menyebutnya puja, kata India untuk ritual yang merayakan dan memuja berhala. Jika Anda belum mengadaptasi ritual, puja adalah apa yang Anda ingin atur. Jadikan itu sebagai perayaan, penghormatan, pemujaan bagi Anda. Belajar untuk mencintai kamu tidak seperti sebelumnya.

Tidak yakin harus mulai dari mana? Inilah dua puluh ide. Pilih salah satu, dua, atau dua puluh dan tambahkan nilai baru ke dalam hidup Anda:

1) Lima belas menit Yoga - Hanya itu yang diperlukan untuk meregangkan dan mendukung fungsi harian tubuh Anda. Kebanyakan asana, atau pose, sebenarnya melayani tujuan fisik, spiritual, emosional, dan / atau mental.

2) Menyikat Kulit Kering - Menggunakan sikat bulu sayur kering dan bergagang panjang, gosok setiap inci kulit telanjang Anda dengan sapuan panjang, ke arah jantung. Tindakan ini membantu merangsang sistem limfatik Anda, meningkatkan sirkulasi, menghilangkan racun, dan menghasilkan sebum (pelembab alami).

3) Flossing - Dokter, di seluruh dunia membuat hubungan antara kesehatan mulut dan kesehatan fisik. Semakin banyak, kita belajar bahwa penyakit gusi adalah pendahulu penyakit sistemik.

4) Minyak Hati Ikan Cod - Kaya akan kalsium dan Vitamin D, minyak Cod Cod bersifat anti-inflamasi (pendahulu penyakit sistemik) dan membantu mengatasi nyeri sendi.

5) Makanlah Hijau Anda - Tambahkan sayuran hijau, berdaun, ke setiap makanan untuk meningkatkan organ dan jaringan Anda. Penuh dengan zat besi, kalsium, potasium, dan Vitamin C, sayuran berdaun hijau harus menjadi makanan dengan porsi terbesar di piring Anda.

6) Minyak jarak menggosok - Gunakan di perut Anda, ke arah saluran usus Anda, untuk menghilangkan sembelit dan kembung. Gunakan untuk meredakan nyeri sendi.

7) pahit - Minuman beralkohol dan 13 ramuan pahit, Swedish Bitters telah dikenal selama bertahun-tahun untuk meningkatkan pencernaan dan menyembuhkan banyak penyakit.

8) air - Minuman ajaib ini menyapu racun dalam tubuh Anda, menghidrasi Anda keluar-masuk, mengatur suhu tubuh, dan mencegah sembelit. Untuk hasil terbaik, minumlah setengah dari berat badan Anda (lbs) dalam ons (160lbs = 80oz).

9) Meditasi Pernapasan - Berbaring atau duduk diam, ambil napas dalam-dalam yang berkonsentrasi pada tidak lebih dari tindakan menghirup dan menghembuskan napas yang terjadi. Perhatikan bagaimana rasanya, ekspansi alami paru-paru Anda dan tenggelamnya perut Anda. Tarik napas cinta dan keluarkan rasa takut.

10) Jungkir balik, Lompat Tali, Trampolin, Dansa, atau Hula Hoop - Berolahraga dan bersenang-senang pada saat bersamaan. Kondisikan otot Anda, kendurkan lemak, tingkatkan sistem kardiovaskular Anda, tingkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, dan kurangi mood Anda.

11) Dua puluh menit berjalan / berlari - Wanita menyanyikan pujian dari rutin berjalan atau berlari untuk menyeimbangkan hormon mereka. Bersihkan pikiran Anda dan turunkan berat badan juga.

12) Enzim Makanan - Saat memasak makanan kita, banyak enzim yang membantu memecah dan mencerna makanan kita dengan benar, dikompromikan dalam proses itu. Enzim makanan memberikan bantuan dengan memperkenalkan kembali tindakan ini dan mendukung sistem pencernaan kita.

13) Probiotik - Bakteri luar biasa ini membantu mengisi kembali usus dan saluran usus kita dengan flora ramah yang membuat kita tetap sehat.

14) 30 menit dari perhatian yang didedikasikan dan tidak terbagi untuk satu proyek atau orang - Ini memungkinkan otak melakukan apa yang seharusnya dilakukan, berkonsentrasi dan memproses informasi dengan baik. Selain itu, itu menciptakan rasa penyelesaian untuk Anda.

15) Membaca afirmasi harian - Pengingat siapa Anda dan betapa indahnya Anda membuatnya lebih mudah untuk tetap di jalur dan mencintaimu lebih baik.

16) Lakukan perbuatan baik untuk orang asing - Tingkatkan kecerdasan selamat dan niat baik Anda untuk seluruh bumi. Satu perbuatan baik mengarah ke yang lain dan akhirnya mengingatkan seluruh komunitas bahwa kita berada dalam hal ini bersama.

17) Nikmati satu makanan cair - Berikan tubuhmu istirahat. Biarkan sistem Anda menyerap nutrisi tanpa harus bekerja keras.

18) Tinjau Daftar Ember Anda - Perbarui rasa petualangan dan semangat hidup Anda.

19) Katakan, "Aku mencintaimu," - ... untukmu dan bersungguh-sungguh. Mengasihi Anda bisa menjadi satu-satunya hal terbaik yang pernah Anda lakukan dalam hidup. Dengan mencintai Anda, Anda menetapkan prioritas untuk bagaimana Anda mencintai orang lain dan bagaimana Anda membiarkan mereka mencintai Anda.

20) Jurnal - Catat pikiran Anda, siang dan malam. Tulis tentang emosi baik dan buruk. Tulis tentang hal-hal yang Anda makan dan bagaimana hal itu memengaruhi suasana hati Anda. Tulis tentang latihan Anda dan bagaimana itu mengubah tubuh, emosi, dan semangat Anda. Rencanakan cara untuk meningkatkan Anda dan tindakan Anda.

Ritual harian bisa panjang atau pendek. Mulailah dengan satu tugas baru dan tambahkan ketika Anda menemukan apa yang Anda butuhkan. Perhatikan bahwa ritual atau puja Anda adalah suguhan yang meningkatkan semangat, tubuh, dan pikiran Anda. Puja harian dapat membantu Anda menjalani cinta yang lebih lama, lebih muda, dan lebih sehat.

Petunjuk Video: 21 IDE DAN RETASAN KERAJINAN WARNA-WARNI (Mungkin 2024).