Vitamin E dan Konsepsi

• April 28, 2024

Vitamin E, yang terkenal sebagai antioksidan, juga berperan dalam pembuahan. Ini adalah antioksidan kuat untuk pria dan wanita. Antioksidan sangat penting untuk menangkal efek oksidasi yang merusak, yang mungkin tampak jelas. Tetapi mengapa oksidasi begitu buruk?

Radikal bebas terbentuk ketika oksigen bereaksi dengan molekul lain dalam tubuh. Pikirkan tentang karat. Ini adalah reaksi logam dengan oksigen, dan pada akhirnya, itu mengarah pada logam yang hancur. Radikal bebas adalah produk sampingan normal dari reaksi dalam tubuh, tetapi jika tidak terhenti, mereka berputar menyebabkan kerusakan, dan kerusakan ini menumpuk dari waktu ke waktu. Penuaan, pada umumnya, akumulasi kerusakan oksidatif.

Itulah yang dapat mencegah vitamin E. Studi vitamin E pada penyakit jantung telah saling bertentangan. Itu bisa karena dosis yang dipilih atau sumbernya (alami versus sintetis). Ini membantu dengan sistem kekebalan tubuh Anda, itu sebenarnya dapat membantu mencegah masuk angin, dan mungkin membantu dalam perawatan diabetes.

Sel-sel reproduksi kami sangat rentan terhadap kerusakan oksidatif, dan yang paling rentan adalah sperma. Tetapi kerusakan oksidatif pada sperma juga merupakan sesuatu yang dapat diperbaiki dalam waktu yang cukup singkat karena sperma terus diisi ulang. Menyesuaikan faktor lingkungan dan diet dapat membantu pria menghasilkan sperma yang lebih baik.

Bagaimana dengan sel reproduksi wanita? Kita dilahirkan dengan semua telur yang pernah kita miliki, tetapi mereka tidak aktif sampai direkrut untuk pengembangan. Oleh karena itu, sementara mereka secara teknis sebaya kita, mereka belum aktif selama itu. Namun, karena mereka sedang dalam proses pematangan, mereka dapat dirusak oleh radikal bebas. Mengkonsumsi antioksidan dapat membantu mencegah kerusakan ini.

Vitamin E terbaik adalah "alami," dan bukan "sintetis." Tidak semua suplemen sama, dan tubuh Anda mengenalinya. Vitamin E dalam bentuk tablet mungkin juga bukan produk yang baik - carilah kapsul cairan oranye kecil. Membawa 400 IU ke 800 IU sehari sepertinya tidak berbahaya meskipun melebihi RDA.

Ingat bahwa RDA dikembangkan hanya sebagai minimum untuk mencegah kekurangan, bukan untuk mengoptimalkan kesehatan. Jadi jangan terlalu khawatir tentang mengambil lebih dari RDA.

Cobalah mencari produk vitamin E yang tidak mengandung kedelai. Kedelai hampir seluruhnya dimodifikasi secara genetik di AS, dan bersifat estrogenik. Jika Anda tidak dapat menemukan produk tanpa kedelai, itu bukan yang terburuk di dunia karena jumlahnya sedikit.

Petunjuk Video: OLIVE HOUSE Selangor & KL (Ejen Senior) Ustaz Shahidan bin Ahmad (April 2024).