The 4 Day Diet - Ian K. Smith

• Mungkin 2, 2024

The 4 Day Diet oleh Ian K. Smith sedikit keliru. Ini sebenarnya bukan diet yang Anda lakukan hanya selama empat hari - dan buku ini terutama BUKAN buku diet. Ini semua tentang pola pikir Anda sebelum Anda melakukan diet apa pun.

Versi audio hadir dalam tiga CD yang dapat Anda dengarkan di mobil Anda. Saya harus mengakui bahwa saya telah benar-benar dimanjakan dengan iPod saya, dapat selalu memulai dan berhenti kapan saja saya mau dan mengembalikannya di tempat yang sama persis. Saya akan merekomendasikan orang merobek ini ke iPod mereka untuk kemudahan penggunaan.

Hal kedua yang perlu diketahui di sini adalah CD tidak memiliki semua informasi di dalamnya. Di beberapa tempat pembaca mengatakan "lihat PDF untuk informasi selanjutnya". Anda harus memiliki akses ke komputer untuk mencetak grafik PDF, resep, dan sebagainya. Saya pasti merasa ini lebih baik daripada mencoba mendengarkannya membacakan semua bahan dan instruksi untuk resep panjang langkah demi langkah, tetapi ada baiknya mengetahui ini adalah persyaratan.

Sementara judulnya mengatakan diet, informasinya sebenarnya BUKAN tentang cara makan tertentu. Sebagian besar buku ini adalah tentang pola pikir Anda sebelum Anda melakukan perubahan gaya hidup. Ini berbicara tentang mengapa orang jatuh ke dalam pola, mengapa mereka beralih ke makanan yang menenangkan untuk menyelesaikan masalah, bagaimana kurang tidur dan masalah lain dapat memperburuk masalah berat badan. Buku ini melakukan pekerjaan yang baik dalam menyediakan informasi studi, analogi olahraga dan sejumlah teknik lain untuk membuat poin. Dengan begitu terlepas dari latar belakang pendengar, ada sesuatu yang cenderung "klik".

Begitu banyak buku diet yang mengatakan "makan lebih banyak ikan" atau "makan lebih sedikit gula". Itu saran yang bagus tetapi tidak cenderung membahas masalah aktual yang menyebabkan sebagian besar dari kita kelebihan berat badan. Kami TAHU tentang makan sehat. Kenapa kita tidak melakukannya? Itu jauh lebih rumit. Buku ini membantu kami mencari tahu dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasi masalah mendasar yang sebenarnya.

Ya, di akhir buku ada sedikit diet mini empat hari, yang Anda rangkai satu demi satu. Saya akan menganggap ini bagian terlemah dari buku ini. Jika Anda hanya memiliki empat hari pilihan makanan, dan kemudian mencobanya lagi, Anda akan cepat bosan. Ya, ia memiliki sejumlah pilihan, tetapi itu hanya catatan tambahan untuk buku utamanya. Saya akan tetap dengan diet yang sepenuhnya berhasil untuk "apa yang harus dimakan" yang menyediakan banyak pilihan dan struktur dan latar belakang.

Meski begitu, itu hanya keluhan kecil. Saya pikir buku ini bekerja dengan baik dengan misi utamanya, yaitu membantu memastikan pelaku diet memiliki pola pikir yang tepat sebelum memulai diet. Jika Anda mengikuti informasi untuk tujuan itu sendiri, saya merasa menghabiskan waktu dengan baik.

Sangat dianjurkan.

Beli Diet 4 Hari dari Amazon.com



Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: Dr. Ian K. Smith | Clean & Lean | 700 Club Interactive (Mungkin 2024).