5 Langkah Menuju Ketenangan Pikiran

• Mungkin 4, 2024

Ada beberapa hal yang saya pelajari dengan susah payah dalam hal ketenangan pikiran. Saya yakin ada banyak lagi, tetapi ini adalah yang saya tahu pasti tentang diri saya.

Mereka mungkin bukan berita. Agama selalu memberi umat manusia petunjuk dan arahan menuju perdamaian dan kebahagiaan pribadi, meskipun secara historis, orang-orang telah menambahkan ide mereka sendiri pada ajaran inti. Saya mengerti mengapa demikian, menjadi orang yang menginginkan hasil yang terjamin untuk semua kerja keras saya. Menjadi 'baik' adalah kerja keras, jadi saya ingin memastikan imbalannya.

Hidup, tentu saja, tidak bisa diprediksi. Namun, saya telah mempelajari beberapa perilaku koping yang penting selama bertahun-tahun. (Saya bukan pembelajar yang cepat.)

1. Singkirkan kecenderungan untuk menunda-nunda:
Karena saya perfeksionis khawatir tentang kegagalan, menunda-nunda tidak bisa dihindari. Khawatir adalah buang-buang waktu, tapi saya pandai. Demikian juga mencoba merencanakan untuk semua kemungkinan tidak akan berhasil karena tidak ada cara untuk memprediksi masa depan sepenuhnya. Akhirnya, tidak peduli berapa banyak perencanaan, permulaan apapun termasuk lompatan iman. Lebih baik menghabiskan waktu untuk menyelesaikan sesuatu. Dan ingat bahwa kesalahan bukanlah kegagalan kecuali tidak ada yang dipelajari dari kesalahan tersebut.

2. Belajar mengatakan, Tidak: Tuhan dan dunia akan baik-baik saja tanpa kerepotan saya yang konstan. Perempuan disosialisasikan untuk mengurus orang lain terlebih dahulu, tetapi Anda tidak dapat memiliki ketenangan pikiran jika ada lebih banyak hal yang ada dalam daftar Tugas Anda daripada yang secara manusiawi mungkin untuk diselesaikan. Dan ambil kata-kata saya untuk itu: ribut-ribut menghabiskan setidaknya energi sebanyak pekerjaan yang sebenarnya!

3a. Berhentilah mencoba mengubah dunia sendirian:
Tidak bisa dilakukan (Tanyakan kepada saya bagaimana saya tahu ...) Mengubah orang lain juga tidak terlalu produktif, meskipun ketika Anda mengubah diri sendiri, hal itu dapat berdampak pada semua orang di sekitar Anda. Luar biasa apa yang bisa terjadi jika saya memutuskan untuk menghabiskan hari hanya menunjukkan hal-hal yang baik, alih-alih membantu anggota keluarga melihat kesalahan mereka ...

Akibat wajarnya adalah 3b. Terima apa yang tidak bisa Anda ubah:
Hari itu dapat diisi dengan hal-hal yang berpotensi mengganggu - komputer, cuaca, tetangga, serangga, dan debu, untuk beberapa nama. Kebanyakan ketidaknyamanan dan kecelakaan tidak dapat diprediksi, apalagi dicegah atau diubah, tidak peduli seberapa besar keinginan saya! Namun, jika saya menerima saya jangan perlu memperbaiki mereka semua, sungguh menakjubkan betapa jauh lebih mudah untuk menerima iritasi hanya sebagai biaya bersenang-senang. Seperti nyamuk di danau, misalnya. "Sesungguhnya hal yang paling penting adalah kepuasan dalam segala situasi; dengan ini yang dilindungi dari kondisi yang tidak wajar dan dari kelesuan. Menghasilkan untuk tidak kesedihan dan kesedihan: mereka menyebabkan kesengsaraan terbesar." - Kompilasi Kompilasi vol. SAYA, hal. 460

4. Potong Kecemburuan:
Tidak ada yang lebih membuat saya jengkel selain memperhatikan bahwa sementara saya baik, orang lain yang tidak bernasib lebih baik dari saya. Sejauh ini, Tuhan tidak membebani saya dengan kekayaan atau kemiskinan yang berlebihan. Saya selalu memiliki apa yang saya butuhkan. (Sekalipun demikian, Allah dan saya sering kelihatannya tidak setuju atas apa yang merupakan kebutuhan saya!) Menghabiskan energi untuk iri dengan kesuksesan orang lain akan mengganggu ketenangan pikiran saya. Ajaran Bahá'í mengatakan: "Kecemburuan menghabiskan tubuh dan kemarahan membakar hati: hindari keduanya seperti singa." Kompilasi Kompilasi vol. SAYA, hal. 460

5a. Belajarlah untuk Memaafkan dan Lupa: Mungkin alat yang paling ampuh untuk ketenangan pikiran. Saya rewel. Banyak. Tetapi memelihara keluhan hanya memperbesar mereka dan dapat menyebabkan penyakit fisik. "Lupakan saja!" adalah mantra harian. Juga, banyak penghinaan hanyalah kesalahpahaman, bukan serangan yang disengaja. Yang terbaik untuk memberi orang lain manfaat dari keraguan dan terus maju tanpa terbebani: "Kita harus memandang musuh kita dengan mata yang menutupi dosa dan bertindak dengan keadilan ketika dihadapkan dengan ketidakadilan apa pun, maafkan semua ... Jika itu diterima, semuanya adalah baik, jika tidak, serahkan manusia kepada Tuhan. " - 'Abdu'l-Bahá, Filsafat Ilahi, hal. 41

5b. Parit Regrets
Belajarlah dari kesalahan, tetapi jangan merenungkan masa lalu. Penyesalan mencegah kemajuan dan melepaskan keberanian yang dibutuhkan untuk awal yang baru.

Saya masih mengerjakan ini ...

Petunjuk Video: 5 langkah untuk dapat ketenangan hati _ Prof Muhaya Throwback 2016 (Mungkin 2024).