Kecanduan Pemulihan

• Mungkin 2, 2024

Ketika kita mulai mengerjakan 12 Langkah dan kita menyadari bahwa apa yang kita lakukan setiap hari tidak lagi ditentukan oleh kecanduan kita, kita harus berpikir tentang perubahan pola perilaku. Beberapa di antaranya akan kita lakukan secara tidak sadar; yang lain mungkin membutuhkan pemikiran dan upaya. Sampai obsesi dengan obat-obatan terlarang atau alkohol atau kecanduan apa pun yang Anda miliki telah diangkat, (yang merupakan Janji Kesepuluh Langkah) penting untuk secara sadar mengubah rutinitas harian kita.

Jika Anda baru dalam pemulihan pikirkan tentang apa yang perlu Anda ubah untuk menjaga agar pemikiran dan kebiasaan lama tidak muncul; dan jika Anda telah dalam pemulihan untuk sementara waktu, renungkan tentang perubahan yang harus Anda lakukan dan apakah masih ada beberapa yang perlu ditangani. Beberapa keputusan yang lebih mudah mungkin untuk menghindari lorong alkohol di supermarket; atau mengendarai cara yang berbeda untuk bekerja untuk menghindari godaan. Saya menyingkirkan semua gelas anggur tua dan mengubah urutan di mana saya melakukan hal-hal rutin pada akhir pekan.

Tetapi banyak dari kita memiliki kepribadian yang membuat ketagihan dan untungnya, kita mengenalinya dalam pemulihan. Berapa banyak yang mulai merokok atau merokok lebih banyak ketika mereka mulai mengerjakan 12 Langkah dan dalam pemulihan. Saya tahu orang-orang yang tidak merokok selama bertahun-tahun tetapi begitu obat atau alkoholnya diambil, kecenderungan kecanduan mereka tergantung di sana. Orang yang sedang dalam pemulihan dapat melakukan apa saja secara ekstrem. Kami adalah grup tanpa basa-basi, berikan segalanya, dan kami tidak melakukan apa pun di tengah jalan.

Hal tersulit yang saya pikir pernah saya lakukan adalah berhenti merokok setelah saya berhenti minum. Jika Anda seorang perokok atau perokok, Anda akan menghargai bahwa ini sangat sulit karena berbagai alasan. Dalam arti umum (dan saya katakan "umum" karena undang-undang menjadi keras), merokok itu tidak ilegal, Anda tidak akan masuk penjara, hubungan Anda tidak akan hancur, dan di luar sana tidak peduli ke mana pun Anda pergi —Bahkan persekutuan (di luar dan di luar, itulah). Jadi ketika saya berhenti merokok, saya merasa itu adalah kecanduan terakhir yang saya miliki. Sedikit yang saya tahu!

Hari ini saya tidak minum; Saya tidak merokok tetapi saya kecanduan dengan cara lain. Saya menerima kecanduan baru saya dengan cara yang sangat ringan. Saya tidak khawatir tentang mereka. Saya belum tentu berusaha menghilangkannya. Kadang-kadang, mereka membuatku tertawa. Inilah yang "besar". Saya kecanduan M&M kacang. Saya memiliki stoples kaca besar di meja dapur saya dan selalu penuh dengan kesenangan multi-warna saya! Saya bercanda tentang fakta bahwa itu cocok untuk menjadi bagian dari dekorasi saya dan itu sesuai dengan segalanya. Saya tidak bisa makan hanya satu. Setiap malam ketika saya pulang dari kantor, sebelum makan malam, saya membuka toples dan mengambil beberapa camilan. Setelah makan malam saya melakukan hal yang sama; nanti malam, sama saja. Pada akhir pekan ada beberapa kali. Guci tidak pernah kosong. Sebelum kehabisan, saya memastikan saya memiliki tas baru dan jika tidak, saya agak panik. Suami saya tidak pernah menyentuh mereka sehingga saya tidak perlu berbagi. Natal yang lalu kami menggambar nama-nama untuk hadiah kecil. Pada tahun-tahun yang lalu, saya akan menerima sebotol anggur. Tahun ini saya mendapat M&M kacang (hanya yang hijau dan merah). HOLY MOLY! Seperti apa semua ini terdengar? Mungkinkah ini kecanduan ???

Ya, saya pikir begitu. Tetapi saya tidak akan menjadi gila, serius tentang hal itu. Saya tahu saya memiliki kepribadian yang adiktif. Saya tahu saya bisa kecanduan hal-hal yang jauh lebih buruk daripada M&M kacang. Ada pengalaman lain yang bisa menjadi kecanduan berbahaya karena, pada kenyataannya, terlalu banyak seperti minum atau merokok. Saya menyadari bahwa meskipun tidak ada orang lain yang akan melakukannya. Saya tidak akan dengan sengaja mencoba menghilangkan barang-barang ini dari hari saya. Saya tidak "membutuhkan" mereka ketika saya tidak di rumah saya sendiri. Saya tidak menyembunyikannya (belum, tetap). Jadi mungkin saya perlu ke gym sedikit lebih banyak karena semua kalori ini, tetapi kemudian, saya juga kecanduan on-off dengan gym!

Inti dari semua ini adalah bahwa selama pemulihan (yang merupakan sisa hidup kita) kita cenderung mengembangkan kebiasaan yang menjadi kecanduan. Dalam upaya kita untuk mengubah kebiasaan dan rutinitas lama kita, bukan hal yang aneh jika rutin baru menjadi kebiasaan dan pada akhirnya tampak seperti kecanduan. Jika itu tidak mengganggu ketenangan Anda, berbahaya bagi orang lain, dan tampaknya akan membawa Anda menyusuri jalan yang lebih baik tidak Anda tempuh, tenang saja. Terlalu banyak orang menjadi bengkok karena, jagoan, jika Anda kecanduan M&M (contoh) itu hanya keinginan akan alkohol. Hidup saya tidak lagi berkisar pada kecanduan alkohol atau nikotin dan saya tidak bisa / tidak ingin menghubungkan semua yang saya lakukan dalam kehidupan baru saya dengan hal-hal di masa lalu saya. Hidup saya hari ini berkisar pada mengerjakan langkah-langkah, pergi ke pertemuan, mensponsori, menulis artikel ini, dan melakukan apa yang saya bisa untuk berjalan di jalur yang Kekuatan Tinggi saya letakkan pada saya.

Saya yakin kecanduan M&M kacang saya akan berakhir dan ketika itu terjadi saya mungkin menemukan sesuatu untuk menggantikannya atau mungkin tidak. Hei, apa pendapatmu tentang Ben & Jerry's?

Namaste ’. Semoga Anda menjalani perjalanan dengan damai dan harmonis.

Petunjuk Video: I'm Free - Hansen (Mungkin 2024).