Nutrisi Menentang Usia

• April 29, 2024

Banyak produk kecantikan mengandung senyawa anti-inflamasi, minyak omega dan antioksidan. Itu Jurnal Farmakologi dan Eksperimental Terapi, Toksikologi Makanan dan Kimia dan Perspektif Kesehatan Lingkungan baru-baru ini menerbitkan hasil penelitian yang menunjukkan kulit mampu menyerap 60 persen nutrisi yang diterapkan padanya.

Meskipun penting untuk menggunakan produk perawatan kulit yang sehat, penting untuk memelihara kulit dengan mengonsumsi nutrisi penting. Diketahui bahwa minum air dalam jumlah yang cukup membantu menjaga kulit tetap bersinar dan sehat. Namun, beberapa makanan akan membantu meremajakan dan memperbaiki kulit. Seiring dengan diet dan olahraga yang tepat, makanan-makanan ini akan memberikan nutrisi yang menentang penuaan untuk kecantikan abadi.

Nutrisi Penentu Usia:

Asam lemak omega memberi nutrisi pada kulit, kuku, dan rambut. Minyak membantu sel-sel menghilangkan limbah sambil memungkinkan nutrisi masuk. Sayangnya, banyak minyak kehilangan nutrisi bermanfaat ketika dipanaskan. Anda akan ingin memasukkan makanan yang kaya akan asam lemak omega seperti salmon, biji rami, kenari, zaitun, labu musim dingin dan biji labu. Anda dapat menggunakan biji rami atau minyak biji rami dalam smoothie atau yogurt. Jika memungkinkan, masak dengan minyak zaitun atau minyak biji labu.

Alpukat kaya akan asam lemak omega dan mengandung kalium, vitamin B kompleks, folat, seng, vitamin A, vitamin E, dan antioksidan. Tambahkan alpukat ke salad atau gunakan alpukat untuk membuat saus yang lezat. Selain itu, Anda dapat menggunakan alpukat untuk membuat masker wajah. Alpukat akan memperbaharui dan menenangkan kulit Anda dari dalam dan luar.

Madu mentah mengandung beberapa vitamin dan mineral yang mendukung kulit. Madu mentah mengandung vitamin D dan K selain vitamin A, C dan E. Anda dapat memasukkan madu mentah ke dalam makanan Anda dengan menggunakannya dalam resep, bukan gula. Anda bisa mengoleskan madu mentah pada roti bakar atau roti lapis selai kacang. Jika Anda suka minum teh, Anda bisa menggunakan madu mentah untuk mempermanis teh.

Katekin antioksidan diyakini dapat menghambat atau mencegah kanker. Baik cokelat dan teh hijau mengandung katekin yang bermanfaat ini. Cokelat hitam mengandung nutrisi paling anti penuaan. Anda ingin memilih cokelat hitam dengan kandungan kakao 60 persen atau lebih tinggi. Saat memilih teh hijau, Anda ingin memilih merek yang menawarkan teh yang diproses secara minimal.

Masukkan makanan yang tidak sesuai usia ini dalam diet Anda dan Anda akan melindungi dan meremajakan kulit Anda.

Petunjuk Video: Osteoporosis - causes, symptoms, diagnosis, treatment, pathology (April 2024).