Makanan Antiinflamasi

• April 26, 2024

Ada banyak kali Anda ingin memilih makanan untuk dimakan yang membantu menenangkan reaksi peradangan dari alergi atau masalah lain. Makanan-makanan ini akan membantu Anda dengan energi anti-inflamasi sambil tetap rendah karbohidrat.

Ikan salmon
Saya sangat menyarankan orang untuk makan salmon bahkan jika mereka tidak membutuhkan anti-inflamasi. Salmon penuh dengan omega-3 yang sangat bagus untuk otak dan tubuh Anda. Salmon tidak memiliki masalah merkuri seperti ikan todak. Makanlah setidaknya 1-2 porsi salmon dan ikan sehat setiap minggu!

Jamur shitake
Enak dan enak dalam salad dan resep tumis, jamur shiitake disebut-sebut karena sifat melawan kankernya. Jika saat ini Anda tidak menyukai jamur, ada baiknya Anda melatih diri sendiri untuk menyukainya.

Bluberi
Semua anggota keluarga berry kaya akan antioksidan dan sangat baik untuk Anda. Blueberry ada di sana. Beberapa peneliti merasa bahwa blueberry membantu mencegah demensia dan penyakit lainnya.

Brokoli
Salah satu sayuran favorit saya, brokoli adalah karbohidrat rendah yang menyenangkan, penuh serat, dan penuh vitamin juga. Makanlah dengan segar di atas salad atau kukus untuk hidangan sampingan yang menyenangkan.

Kubis Brussel
Saya juga suka kecambah brussels - mereka layak diintegrasikan ke dalam menu Anda. Mereka cocok dengan steak atau ayam dan bergizi.

Bawang putih
Daftar alasan makan bawang putih hampir tidak pernah berakhir! Bahkan melindungi Anda dari vampir :) Bawang putih adalah salah satu makanan ajaib yang membantu dalam berbagai cara. Jelas anti-inflamasi!

bayam
Salad bayam adalah cara yang bagus untuk memberi nutrisi pada Anda dan rasa yang enak pada saat bersamaan. Aduk saus favorit Anda, tambahkan beberapa barang yang Anda sukai seperti tauge dan tomat, dan nikmati suguhan lezatnya.

Selain makan makanan sehat, pastikan Anda mendapatkan beberapa gerakan dalam hidup Anda juga. Berjalan kaki, berenang, atau aktivitas lainnya adalah cara yang pasti untuk membantu meredakan masalah peradangan. Ini baik untuk sistem limfatik Anda juga!


Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: 7 Makanan Pengusir Peradangan Dan Menyembuhkan Rasa Sakit Anda (April 2024).