Tip Kontrol Nafsu Makan

• Mungkin 10, 2024

Masuk akal. Jika Anda makan lebih sedikit, tubuh Anda membutuhkan lebih sedikit energi, dan harus membakar lebih banyak lemak. Ini membantu Anda menurunkan berat badan. Kuncinya adalah bagaimana melakukan ini tanpa kelaparan!

Musik Lambat
Untuk setiap makan, duduklah di meja dengan musik yang diputar pelan. Buat daftar putar iTunes untuk iPod Anda, atau masukkan CD. Bagaimanapun Anda melakukannya, buat musik itu diputar. Ini benar-benar membuat perbedaan dalam seberapa cepat Anda makan. Ini penting karena ...
Musik Lambat Memperlambat Penelitian Nafsu Makan Anda

Makan dengan Perlahan = Sadarilah Anda Penuh
Perut Anda tidak berkomunikasi secara instan dengan otak Anda. Diperlukan waktu hingga 15 menit bagi otak Anda untuk menyadari bahwa perut Anda penuh. Dalam 15 menit itu, Anda bisa menyekop BANYAK lebih banyak makanan ke dalam perut Anda, merentangkannya lebih jauh! Perut Anda melar. Jika Anda makan banyak setiap hari, itu membentang lebih besar - dan kemudian dibutuhkan lebih banyak makanan untuk mengisinya. Sangat penting bagi Anda untuk mengetahui kapan penuh - dan berhenti makan. Itu membuat Anda merasa bahagia dan penuh, dan menjaga perut Anda pada ukuran normal.

Minumlah Jumlah Air yang Sehat
Perut Anda terasa penuh saat penuh. Tidak masalah jika penuh karena Anda makan 80 Ring Dings atau minum 80 galon air. Karena itu, sangat bagus untuk memasukkan banyak air ke dalam tubuh Anda. Air adalah nol karbohidrat, dan sangat penting untuk semua proses metabolisme tubuh Anda. Saya tidak mengatakan untuk HANYA hidup di atas air - tetapi bawa 8 gelas itu setiap hari ke Anda. Jika Anda memiliki anggur dengan makan malam, minum segelas air juga, dan bergantian di antara mereka.

Makanlah secara teratur
Masuk akal. Jika Anda memiliki makanan di perut Anda, Anda tidak akan lapar! Banyak orang berpikir diet adalah tentang kelaparan. Namun, ini mengalahkan diri sendiri! Jika tubuh Anda berpikir itu kelaparan, itu akan melekat pada lemak sebagai mekanisme keamanan. Tidak akan Membiarkan Anda menurunkan berat badan! Maka Anda menjadi frustrasi. Satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan adalah jika tubuh Anda merasa aman untuk melepaskan lemak itu. Karena itu, Anda harus makan secara teratur - JANGAN PERNAH melewati jam makan. Pastikan makanan dan camilan itu sehat.


Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: Inilah Cara Efektif Mengontrol Nafsu Makan ! Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah (Mungkin 2024).