Apakah Anda Takut pada Putri Duyung dan Unicorn?

• Mungkin 3, 2024

Anda mungkin juga karena mereka adalah makhluk mistis dan tidak benar-benar ada! Ketakutan benar-benar hanya ilusi. Ini Bukti Palsu Muncul Nyata. Ketika kita menyerah pada rasa takut, kita percaya pada pemikiran bahwa kita telah menciptakan yang lebih dari mungkin bukan kenyataan.

Berapa kali kita menciptakan skenario kasus yang lebih buruk dalam pikiran kita dan meyakinkan diri kita sendiri bahwa itu adalah kenyataan kita? Jika seseorang tidak segera menelepon Anda kembali, apakah Anda membuat cerita bahwa ada sesuatu yang salah dengan ANDA? Ketika saldo rekening giro Anda turun, tiba-tiba Anda membayangkan harus keluar rumah dan tinggal di jalanan? Banyak dari kita menjadi kecanduan perasaan negatif yang terkait dengan rasa takut dan terus menciptakan lebih banyak situasi yang melanggengkan lebih banyak rasa takut. Itu menjadi lingkaran setan.

Ketakutan sama dengan keyakinan bahwa kita percaya pada sesuatu yang tidak bisa kita lihat. Namun, memiliki iman berarti percaya pada sesuatu yang jauh lebih baik dan percaya bahwa segala sesuatunya akan menjadi yang terbaik. Sayangnya, kebanyakan dari kita memilih untuk menaruh kepercayaan dan energi kita ke dalam ketakutan daripada iman. Ada sesuatu di dalam diri kita yang menciptakan rasa takut. Tidak diketahui, kurangnya informasi yang kita miliki dan ketidakpastian tentang apa yang akan terjadi di masa depan. Menempatkan pikiran rasional kita dalam kendali menyebabkan kita menciptakan dan meyakini cerita apa pun yang bisa kita buat tanpa menghiraukan emosi negatif yang ditimbulkannya.

Kita memiliki kualitas bawaan dalam diri kita masing-masing yang kita dilahirkan sebagai bagian dari naluri bertahan hidup kita. Kualitas itu ditanamkan dalam diri kita sebagai bagian dari naluri bertahan hidup alami kita. Ketakutan bisa menjadi hal yang baik karena itu dimaksudkan untuk melindungi kita dari bahaya. Pada hari-hari sebelumnya, ketika pemburu akan melihat beruang atau singa gunung, ketakutan mereka akan muncul, dan mereka akan mendapatkan gelombang adrenalin dan memungkinkan mereka untuk memilih apakah mereka perlu berjuang untuk bertahan hidup atau melarikan diri ke tempat yang aman.

Banyak dari kita tumbuh di rumah yang tidak berfungsi dengan baik di mana lingkungannya tidak dapat diprediksi atau tidak stabil. Apakah itu orang tua yang alkoholik, tidak seimbang secara emosional, atau mengamuk, kami belajar bahwa kami berada dalam keadaan bertahan hidup yang konstan. Kami hidup dengan ketidakpastian dan ketidakkonsistenan. Dengan tekanan terus-menerus pada sistem kami, kami mulai hidup dalam kondisi ketakutan kronis. Itu tentang bertahan hidup. Kami belajar melakukan apa yang kami butuhkan hanya untuk bertahan hidup. Bisa jadi penghindaran, secara fisik meninggalkan situasi, menjadi marah, secara emosional terpisah atau secara emosional ditutup. Rasa takut terus merajalela dalam sistem kami dan itu menjadi cara hidup bagi banyak dari kita.

Masyarakat kita mempromosikan kehidupan yang digerakkan oleh rasa takut melalui media, politik, jejaring sosial dan berita dunia lainnya. Media terus-menerus membuat kita terkunci dalam kondisi ketakutan kronis. Ketika Anda menghidupkan berita, internet atau mengambil koran, dalam beberapa menit Anda akan memiliki alasan untuk takut. Apakah itu flu yang mematikan atau penembakan di mal, kami tidak punya pilihan selain takut. Kebanyakan orang terus menonton hari demi hari ketika situasi memburuk dan lebih banyak kisah tragis muncul. Mereka memiliki kebutuhan bawah sadar untuk merasakan ketakutan. Itu mungkin telah menjadi tempat tinggal yang akrab, meskipun nyaman. Ketakutan hanya diciptakan oleh satu pikiran. Pikiran ini kemudian menciptakan perasaan negatif, yang mengarah pada ketidaknyamanan emosional atau bahkan trauma.

Jadi bagaimana kita menghentikan kegilaan ini? Mulailah dengan menghilangkan segala situasi yang menimbulkan ketakutan yang bisa Anda kendalikan. Berhentilah menonton berita, media sosial di internet, dan membaca koran. Kami tidak memiliki kendali atas apa yang terjadi di dunia sehingga jika kami menjadi nyata, kami akan menyadari bahwa informasi yang kami dapatkan dari sumber-sumber ini benar-benar tidak menghasilkan apa-apa bagi kami selain menimbulkan rasa takut. Anda telah mendengar pepatah, "ketidaktahuan adalah kebahagiaan?" Itu benar!

Hapus orang yang tidak aman dari hidup Anda. Jika Anda memiliki seseorang yang membuat Anda terus-menerus dalam ketakutan fisik atau emosional, saatnya untuk mengevaluasi kembali hubungan dan memutuskan apakah Anda ingin terus memiliki seseorang dalam hidup Anda yang menambah lebih banyak ketakutan.
Selain barang-barang ini, berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk melewatinya:

Langkah pertama adalah mengenali apa yang kita lakukan.
Ketika kita hidup dalam ketakutan, kita menempatkan iman kita dalam kefanaan kita sendiri, yang kemudian membatasi kita dan membuat kita berada di tempat yang sepi, dan hidup dalam kelangkaan. Kita harus belajar untuk percaya bahwa ada kekuatan atau kekuatan yang lebih besar dari kita, sebutlah Semesta, Tuhan, Kekuatan Yang Lebih Tinggi, Sumber atau apa pun yang paling cocok untuk Anda. Semakin takut kita, semakin kita merasa perlu mengendalikan hidup kita dengan mengendalikan segala sesuatu dan semua orang di sekitar kita untuk menghindari kesepian, kemiskinan, dan rasa sakit.

Kedua, hentikan pikiran secepat Anda menangkapnya. Semakin cepat kita menangkap diri kita sendiri, semakin mudah untuk berhenti. Kami adalah penggemar berat Byron Katie dan 4 pertanyaannya yang ia sarankan untuk membawa kami kembali ke cinta. Ketika Anda memiliki pemikiran yang menakutkan:

1. Tanyakan pada diri Anda apakah pemikiran itu benar?
2. Dapatkah Anda benar-benar percaya itu benar?
3. Bagaimana Anda bereaksi, apa yang terjadi ketika Anda percaya pikiran itu?
4. Siapa yang akan Anda (bagaimana perasaan Anda) tanpa pikiran?

Terakhir, Anda bisa menangkal pikiran itu. Ketika kita mengajukan pertanyaan keempat, seperti yang dinyatakan di atas, kita entah bagaimana mulai merasa lebih baik dan melepaskan keterikatan kita pada pemikiran awal.Saya suka mengingatkan diri sendiri tentang empat keyakinan inti yang merupakan hak kesulungan kita dan membuat kita terhubung dengan sumber. Saya aman, saya dicintai, saya layak (dan akan disediakan untuk), saya utuh dan saya lengkap. Ketika Anda dihadapkan dengan ketakutan, ada beberapa pemikiran yang telah Anda ciptakan dalam pikiran Anda yang bertentangan dengan salah satu kepercayaan ini. Inilah yang memisahkan kita dari sumber dan kedamaian yang seharusnya kita tinggali.

Ketakutan mengarahkan perhatian kita ke masa depan alih-alih menjaga kita di saat sekarang. Jika kita bisa tetap fokus pada masa sekarang, kita bisa sampai ke tempat kedamaian itu. Sebagian besar yang kami buat didasarkan pada situasi dari masa lalu dan cerita yang kami buat. Sangat sedikit ketakutan kita yang sebenarnya dijamin kecuali kita benar-benar mengalami sesuatu dan memiliki alasan yang sah untuk percaya bahwa itu akan terjadi lagi.

tentang Penulis
Tracy Todaro adalah Co-Founder dari Invigorated Solutions (lihat //www.invigoratedsolutions.com) Dia dapat dihubungi di info@invigoratedsolutions.com

Petunjuk Video: Tantangan Makanan Halloween vs Makanan Orang Biasa! (Mungkin 2024).