Hindari Membuat Kantor Dingin atau Flu

• Mungkin 15, 2024

Bisakah Anda tetap dingin dan bebas flu saat bekerja di kantor? Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit mengatakan cukup tidur, aktif secara fisik, kelola stres Anda, minum banyak cairan, dan makan makanan bergizi. Mempraktikkan kebiasaan sehat akan membantu Anda tetap sehat selama musim flu dan sepanjang tahun.

Tentang pencegahan flu dan pilek, ingatlah apa yang diperintahkan kepada Anda ketika Anda masih anak-anak dan jangan lupa untuk mencuci tangan. Sulit untuk tetap masuk angin dingin.

Apa Yang Dapat Anda Lakukan untuk Tetap Dingin dan Flu di Kantor Anda?

1. Sering-seringlah mencuci tangan. Anda mungkin berhati-hati untuk menutup mulut dan hidung saat batuk atau bersin tetapi yang lain mungkin tidak. Jika Anda menggunakan telepon orang lain di tempat kerja Anda, cuci tangan Anda setelah melakukannya. Saran CDC "Cuci tanganmu dengan sabun dan air hangat, lalu gosok tanganmu bersama-sama dan gosok semua permukaan. Cuci selama 15 hingga 20 detik. Sabun yang dikombinasikan dengan tindakan menggosoklah yang membantu mengusir dan menghilangkan kuman."

2. Tutup mulut dan hidung Anda saat bersin atau batuk. Lebih baik menggunakan selongsong, daripada menggunakan tangan. Simpan kotak tisu di seluruh rumah sehingga Anda dapat dengan cepat mengambil tisu di mana pun Anda berada. Jika Anda bersin sebelum dapat mengambil tisu, jangan menyentuh hidung atau wajah Anda, melainkan segera cuci tangan.

3. Jangan simpan tisu bekas di meja Anda. Jika Anda tidak memiliki keranjang kertas bekas di dekat Anda, gunakan kantong plastik kecil untuk membuang tisu bekas.

4. Simpan tisu pembersih sekali pakai berbasis alkohol atau pembersih gel di meja Anda. Gel ini mudah digunakan; gosokkan di tangan Anda sampai tangan Anda kering. Alkohol di tisu tangan dan gel akan membantu membunuh kuman.

5. Gunakan handuk kertas untuk membuka pintu toilet umum setelah Anda mencuci tangan. Gagang pintu sarat dengan kuman. Biasanya ada tempat sampah di suatu tempat di aula - melemparkan handuk kertas di sana.

Akhirnya, jika ternyata Anda terserang flu atau flu, ikuti saran praktis CDC. Saya parafrase "Tetap di rumah dan banyak istirahat."Telepon dan dapatkan saran dari dokter Anda jika Anda merasa tidak enak setelah beberapa hari.

Beberapa gejala flu biasa adalah:
o Batuk
o Radang tenggorokan
o Hidung beringus atau pengap
o Nyeri otot
o Sakit kepala
o Demam (seringkali cukup tinggi)
o Kelelahan ekstrim (beberapa orang menyebutnya 'lelah tulang')
o Mual, muntah, dan diare

Tidak peduli seberapa berhati-hati Anda, Anda mungkin masih terserang flu atau flu. Namun, makan dengan benar, istirahat dan banyak tidur akan membantu Anda tetap pada jalur kesehatan yang baik. Jadi akan minum banyak cairan dan menjaga tingkat stres Anda turun.

Untuk informasi lebih lanjut lihat CDC tentang Fluenza

Petunjuk Video: Lagi Flu? Coba deh Bikin Minuman Alami Ini Untuk Meredakannya (Mungkin 2024).