Baby Boomer Menjadi Warga Senior

• Mungkin 4, 2024

Tahun ini yang pertama dari 78 juta baby boomer Amerika akan menjadi warga negara senior. Itu berarti banyak rock and roll lama mungkin merasa persendiannya kaku, ingatan mereka menjadi berkabut dan lama-lama naik-naik-dan-naik-turun.

Semakin tua secara statistik meningkatkan risiko penyakit. Sebuah studi pemerintah baru-baru ini menunjukkan bahwa setengah dari baby boomer 55 dan lebih tua memiliki tekanan darah tinggi, dua dari lima mengalami obesitas dan tiga puluh persen dari mereka yang berusia di atas 65 memiliki tiga atau lebih penyakit kronis. Tetapi tidak harus seperti itu. Belum terlambat untuk menjadi sehat dan tetap sehat.

Pedomannya sederhana. American Heart Association, Cancer Society and Diabetes Association semuanya membuat rekomendasi yang sama. Makan makanan yang sehat dengan banyak buah dan sayuran, cukup berolahraga, pertahankan berat badan optimal, dan jika Anda merokok, berhentilah. Dengan mengikuti panduan sederhana ini Anda dapat membantu melindungi diri dari empat penyebab utama kematian dini - penyakit jantung, kanker, stoke, dan diabetes.

Buah-buahan dan sayuran, terutama yang memiliki warna paling cerah seperti beri, wortel, paprika, bayam dan tomat, tidak hanya menyediakan vitamin, mineral, dan serat esensial, tetapi juga mengandung fitonutrien (karotenoid, flavonoid, dan faktor silangan) yang membantu menetralisir radikal bebas yang mempercepat proses penuaan melalui pembusukan dan kerusakan sel. Ini adalah awal dari semua penyakit.

Untuk perlindungan dan untuk menghindari menjadi salah satu dari 1,5 juta kematian prematur Amerika setiap tahun, Anda membutuhkan nutrisi seluler yang tepat. Itulah sebabnya Institut Kanker Nasional dan Institut Kesehatan Nasional (di antara banyak lainnya) merekomendasikan setiap orang untuk makan setidaknya lima dan lebih disukai sembilan hingga dua belas porsi buah dan sayuran berwarna setiap hari. Tetapi, menurut survei yang dilakukan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, 75% orang Amerika tidak mendapatkan minimum "lima hari." 66% bahkan tidak mendapat tiga sehari.

Apakah Anda seorang baby boomer, generasi x, y atau z atau warga senior yang lebih tua, jika Anda salah satu dari ratusan juta orang Amerika yang “mengalami masalah gizi”, tidak pernah terlalu dini atau terlalu terlambat untuk memulai pada “ lima hari. "

Anda bisa menambahkan buah segar ke sereal pagi atau oatmeal Anda. Nikmati salad sayuran besar untuk makan siang (tapi coba balutnya.) Camilan pada batang wortel, paprika merah manis atau buah. Dan termasuk dua porsi sayuran kukus untuk makan malam dengan buah segar sebagai pencuci mulut. Masuk akal juga untuk memasukkan formula fitonutrien makanan alami dengan program suplemen harian Anda.

Rekomendasi saya adalah Carotenoid Complex, karena itu satu-satunya formula antioksidan buah dan sayuran yang terbukti berhasil. Dalam penelitian yang dipublikasikan, yang sangat dihormati, peer review, Carotenoid Complex terbukti meningkatkan kapasitas seluler dan kekebalan secara keseluruhan dengan 37% yang luar biasa hanya dalam 20 hari.

Itu semua dapat menambahkan hingga bertahun-tahun lebih banyak batu halus dan penggulungan!

Rekomendasi saya dapat ditemukan di www.carotenoids.net

Untuk Newsletter Kesehatan, Penurunan Berat Badan, dan Gizi Alami, klik di sini.

Klik di sini untuk Peta Situs

Untuk berlangganan Newsletter Nutrisi, cukup masukkan alamat email Anda di kotak berlangganan di bagian bawah halaman ini.

Artikel yang mungkin juga Anda nikmati
Makanan Tinggi Karotenoid dan Fitonutrien
Rahasia Panjang Umur
Kompleks Karotenoid - Apakah Panas atau Tidak?

© Hak Cipta Moss Greene. Seluruh hak cipta.

Catatan: Informasi yang terkandung di situs web ini tidak dimaksudkan untuk bersifat preskriptif. Setiap upaya untuk mendiagnosis atau mengobati penyakit harus datang di bawah arahan dokter yang terbiasa dengan terapi nutrisi.

Petunjuk Video: Senior Citizens of Mercedes-Benz Indonesia (Mungkin 2024).