Manfaat Buku Harian atau Jurnal

• Mungkin 6, 2024

Secara historis, buku harian dan jurnal berfungsi sebagai catatan tertulis dari berbagai peristiwa. Mereka sekarang disimpan oleh orang-orang untuk segala macam alasan sebagaimana disebutkan dalam artikel pengembangan diri ini, yang utama adalah menangkap momen yang penting bagi Anda.

Anda mungkin melakukan ini untuk mengingat masa lalu atau karena Anda ingin menganalisis diri sendiri di tahun-tahun mendatang. Beberapa orang menyimpan buku harian atau jurnal mereka sangat pribadi. Yang lain menulisnya dengan tujuan agar suatu hari mereka bisa diterbitkan dan menjadikannya terkenal.

Semua dalam semua itu telah ditemukan bahwa, selain sebagai alat pengembangan diri yang hebat, ada banyak manfaat (manfaat kesehatan juga) dari menyimpan buku harian atau jurnal. Berikut adalah beberapa alasan bermanfaat mengapa orang membuat buku harian atau jurnal:

* Dokumentasikan hidup Anda
* Monitor pikiran kreatif Anda
* Rekam diskusi pribadi dengan orang-orang
* Memperdalam pemahaman tentang diri sejati Anda
* Mengembangkan kesadaran akan kehidupan sehari-hari Anda
* Rekam semua hal hebat yang terjadi pada Anda
* Memungkinkan Anda untuk berkomunikasi dengan diri Anda yang lebih dalam
* Catat apa yang Anda rasakan tentang dunia di sekitar Anda
* Melacak prestasi (dan kekecewaan)
* Rekam 'pencerahan' Anda (agama, spiritual, dll)
* De-mengacaukan pikiran Anda memungkinkan Anda untuk berpikir lebih jernih
* Membantu Anda menetapkan dan memantau tujuan, sasaran, dan aspirasi
* Catat bagaimana Anda tumbuh, mis., Pengembangan diri Anda
* Rekam impian Anda dan membantu membuat keputusan yang mengubah hidup
* Monitor latihan Anda dan identifikasi kekuatan dan kelemahan
* Membantu mengurangi 'rasa sakit emosional' dan membantu menyelesaikan masalah
* Merekam acara pribadi dan keluarga untuk diturunkan dari generasi ke generasi
* Mengurangi tingkat stres dengan memberikan jalan keluar bagi emosi negatif
* Mencapai pemulihan dari peristiwa traumatis lebih cepat dan lebih efektif
* Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dengan mengekspresikan emosi positif secara tertulis
* Rekam rasa terima kasih Anda untuk semua hal yang Anda miliki, memberikan perspektif tentang kehidupan
* Merekam peristiwa penting di dunia di sekitar Anda dan bagaimana mereka memengaruhi Anda
* Rekam perasaan Anda yang sebenarnya, mis., Hal-hal yang mungkin tidak perlu Anda ungkapkan kepada orang lain
* Membawa Anda kembali ke insiden sehingga Anda dapat merenungkan dan mengevaluasi pengalaman Anda

Manfaat Buku Harian atau Jurnal - Ringkasan Pengembangan Diri

Buku harian dan jurnal memungkinkan Anda untuk mendokumentasikan apa yang terjadi pada Anda dan di sekitar Anda saat demi saat. Entri buku harian atau jurnal Anda memungkinkan Anda untuk melihat kehidupan Anda dan kehidupan di sekitar Anda dengan cara yang berbeda, dengan cara, sebagai pengamat luar. Ada banyak manfaat untuk menyimpan buku harian atau jurnal dan pesan keseluruhan dari pengalaman orang adalah bahwa itu adalah alat pengembangan diri yang hebat.

Untuk menerima artikel lebih lanjut, kunjungi tautan 'Newsletter Pengembangan Mandiri GRATIS' di bawah ini. Untuk Latar Belakang, Gairah dan mengapa saya menulis artikel seperti ini, lihat: Dr JOY Madden

Petunjuk Video: Ubah Nasib Dengan Jurnal Harian (Mungkin 2024).