Kesehatan Otak

• Mungkin 16, 2024

Otak adalah organ yang kompleks, dan melayani kita dalam banyak hal. Hal yang mengejutkan tentang otak adalah bahwa apa pun yang kita fokuskan atau lakukan berulang-ulang, kita memperkuat area otak yang terkait.

Namun, adalah mungkin untuk mengembangkan beberapa area secara berlebihan dan kehilangan kemampuan di area lainnya. Setiap kali kita melakukan apa pun itu memicu jaringan neuron yang semuanya terbakar bersama, dan dengan melakukan itu kita memperkuat jalur saraf yang terhubung ke jaringan spesifik itu. Dapat dianggap menciptakan alur yang usang seperti yang Anda lakukan jika menginjak jalur yang sama setiap hari.

Area yang tidak kita gunakan mulai kehilangan koneksi satu sama lain dan kemampuan yang pernah kita miliki bisa hilang. Berita baiknya adalah tidak ada kata terlambat untuk menciptakan jalur baru, dengan menciptakan kebiasaan dan perilaku baru; Oleh karena itu mulailah alur baru di otak.

Ketika Anda memutuskan untuk belajar bahasa misalnya, Anda harus menggunakan jaringan saraf baru yang akan mendukung pembelajaran, itulah sebabnya mengapa Anda merasa tidak akan pernah mengerti 'mengerti' karena Anda mulai dari awal. Setelah Anda terbiasa dengan kebiasaan itu, tidak butuh waktu lama sebelum menjadi kebiasaan.

Itu sama dengan belajar apa pun, selalu sulit pada awalnya sampai menjadi tertanam dalam diri kita. Ada berbagai aspek otak yang menggunakan neuron yang berbeda; yang berarti bahwa Anda mungkin pandai kuis tetapi tidak memiliki kesadaran spasial, atau Anda pandai matematika dan melihat pola tetapi tidak bisa berpikir secara logis.

Otak sangat mudah beradaptasi sehingga kita dapat mengubahnya dan mengembalikannya dengan melakukan berbagai aktivitas yang dapat mencegah otak dari penuaan, meningkatkan kreativitas dan meningkatkan daya ingat Anda dengan melakukan latihan tertentu yang membantu meregangkan dan memperluas pikiran.

Berikut adalah beberapa ide untuk membantu meningkatkan kesehatan otak Anda:

Hitung mundur dari 250 minus 7 setiap kali. Anda harus dibiarkan dengan 5 pada saat Anda mencapai akhir. Ini membantu meningkatkan kemampuan numerik.

Uji memori Anda dengan menutupi keyboard dan menulis surat pada selembar kertas dalam format yang sama dengan keyboard untuk menguji kemampuan memori Anda.

Pecahkan anagram ini untuk menemukan tema dan kemampuan verbal tes Anda:

rageno

imel

rotcar

pucat

alpinepep

(ide diambil dari Neurobics; Chris Maslanka dan David Owen)

Tonton kuis di televisi, atau lakukan teka-teki silang secara teratur untuk menjaga otak Anda aktif dan selalu belajar. Kunci untuk kesehatan otak yang baik adalah tetap aktif, menguji diri Anda dengan cara yang menantang Anda, mempelajari hal-hal baru dan memiliki rasa ingin tahu untuk hidup yang membuat Anda memikirkan hal-hal dengan cara baru yang memperluas pikiran Anda dan mengembangkan kemampuan Anda untuk berpikir secara logis dan kritis.

Jika Anda ingin melihat lebih banyak latihan, lihat buku di Amazon

Petunjuk Video: CARA MENJAGA OTAK tetap AWET hingga masa tua (ilmu neurologi dan psikologi) (Mungkin 2024).