Kanker Payudara dan Olahraga

• Mungkin 20, 2024

Ini adalah fakta yang terbukti bahwa wanita yang berolahraga selama perawatan kanker mereka mengalami kelelahan kurang. Selanjutnya, berpartisipasi dalam program olahraga teratur membantu mengurangi kecemasan dan depresi, menumbuhkan rasa kesejahteraan dan membangun kekuatan dan daya tahan - aset yang kita butuhkan dalam semua aspek kehidupan kita. Sebagai penyintas, komitmen seumur hidup terhadap program olahraga yang sehat akan memberi kita kendali atas hidup kita sehingga diagnosis kanker kita mungkin telah hilang. Jika kita memilih untuk bergabung dengan program latihan kelompok, kita mendapat manfaat ekstra dari persahabatan dan dukungan timbal balik.

Namun, ketika kita menghadapi diagnosis kanker, olahraga mungkin menjadi hal terakhir di dunia yang ingin kita tambahkan ke daftar kami. Ketika ini merupakan upaya untuk bangun dari tempat tidur, pikiran untuk berjalan, berenang, atau latihan kekuatan mungkin tidak mungkin.

Kuncinya adalah menemukan program yang mendukung kebutuhan khusus kami. Salah satu yang cukup menantang kami untuk membawa kami ke tingkat berikutnya, tetapi tidak begitu menakutkan sehingga kami menyerah setelah percobaan pertama.

Banyak komunitas menawarkan program kesehatan dan kesejahteraan rendah atau tanpa biaya yang memberikan dukungan langsung kepada pasien dan penyintas kanker. Jika Anda cukup beruntung untuk menjadi anggota komunitas seperti itu, periksa program yang mereka tawarkan.

Selain itu, ada banyak program latihan dan pembangunan kekuatan di tingkat nasional yang dapat kita ikuti. Dua program yang ramah bagi penderita kanker adalah sebagai berikut:

LIVESTRONG

Pada tahun 2007, YMCA dan Yayasan Lance Armstrong bekerja sama untuk mensponsori inisiatif nasional untuk menciptakan program aktivitas fisik dan kesehatan (LIVESTRONG), yang dirancang khusus untuk pasien dan penyintas kanker. Dikembangkan oleh panel yang selamat dari kanker dan profesional kesehatan masyarakat, tujuan dari program ini adalah untuk membawa program kesehatan yang telah diuji ke dalam komunitas yang dilayani YMCA. Secara khusus, program LIVESTRONG bertujuan untuk menjangkau mereka yang selamat yang telah menyelesaikan pengobatan kanker mereka dan sedang beralih kembali ke "kehidupan normal" mereka atau "normal baru" mereka. Untuk menemukan pusat di dekat Anda, kunjungi situs web mereka (www.livestrong.org).

Tim Survivor

Team Survivor (www.teamsurvivor.org) didirikan pada tahun 1995, dan misinya adalah untuk memberikan latihan kelompok dan program pendukung bagi wanita dengan diagnosis kanker saat ini atau sebelumnya. Wanita dari segala usia dan tingkat kebugaran, dan dalam semua tahap perawatan dan pemulihan kanker, dipersilakan. Ada afiliasi Tim Survivor yang berlokasi di seluruh negeri. Sementara program mereka bervariasi tergantung pada lokasi, kelas dan pelatihan yang ditawarkan saat ini termasuk kelompok berjalan / lari, balap perahu naga, berenang, tenis, yoga, bersepeda, golf, Pilates, dan - ya! - Pelatihan triathlon. Anda dapat menemukan grup Tim Survivor yang dekat dengan Anda dengan memeriksa situs web mereka.

Apakah Anda memilih untuk bergabung dengan grup, atau lebih suka kesunyian kesunyian, hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri adalah mempertahankan jadwal dan rutinitas olahraga yang teratur.

Petunjuk Video: Pasca Operasi Tumor Payudara, Pevita Rutin Olahraga - Cumicam 13 November 2016 (Mungkin 2024).