Kuah Kaldu untuk Keluarga ADD Nutrisi

• Mungkin 7, 2024

Sekolah tempat saya bekerja memiliki kafetaria terbaik. Banyak kafetaria perguruan tinggi yang menyajikan makanan hambar, tetapi makanan bergizi kami sangat lezat. Salah satu favorit baru saya adalah stasiun mangkuk kaldu. Tidak ada salahnya bahwa pria yang menjalankannya selalu menyenangkan dan bermanfaat. Bermacam-macam sayuran cincang segar dan beraroma. Sayuran berwarna-warni sangat membantu saya membuat pilihan makanan yang baik. Saya bisa makan pelangi! Nutrisi yang baik membantu saya menjaga gejala negatif ADD.

Mangkuk kaldu adalah cara mudah untuk mendapatkan lebih banyak nutrisi dalam makanan keluarga Anda. Mereka semudah memotong sayuran dan melemparkannya ke dalam mangkuk! Sayuran disajikan mentah, jadi mereka harus diiris tipis. Protein dapat berbasis tanaman atau hewan, namun perlu dipasangkan terlebih dahulu. Siapkan beragam sayuran dan protein, lalu biarkan semua orang mengisi mangkuk mereka sesuai selera. Jika Anda ingin karbohidrat, tambahkan mie beras. Yang kurus matang dengan cepat. Berikut adalah instruksi untuk membuat mangkuk kaldu yang enak.

Instruksi Broth Bowl:

Kaldu:
Gunakan kaldu buatan sendiri, kaldu buatan toko dari toko kelontong, kaldu buatan komersial dijual di bagian sup dari toko kelontong, sup kaldu, seperti mie ayam atau ayam dengan nasi. Jika keluarga Anda lebih menyukai mangkuk vegetarian, pilih kaldu sayuran. Beberapa tahun yang lalu, ini sulit ditemukan. Sekarang, mereka dijual di banyak toko. Saya suka merek ALDI dan merek Kirkland yang dijual di Costco.

Ketika kaldu dimasukkan ke dalam mangkuk, ia harus hampir mendidih. Gunakan hati-hati menuangkan kaldu. Juga, anak-anak tidak boleh membawa mangkuk ini tanpa bantuan. Mereka harus dibawa oleh orang dewasa dengan tangan yang mantap! Tempat pot adalah ide yang bagus, atau lakukan tindakan pencegahan yang Anda sukai saat menangani makanan yang sangat panas.

Sayuran Cincang Halus:
Kale, bok choy, sawi, kubis, selada Romaine, rumput laut, seledri, wortel korek api, paprika manis, paprika jalapeno, daun bawang, daun bawang, daun kecambah, tauge, labu musim panas, dan jamur. Peterseli, ketumbar, dan basil adalah tambahan yang bagus. Apakah Anda memiliki sayuran favorit yang tidak saya daftarkan? Gunakan mereka!

Protein Kecil, Irisan Dimasak:
Potong tahu menjadi kubus setengah inci. Anda bisa menggunakan kacang yang dimasak atau kacang kaleng. Pertahankan ukuran gigitan daging Anda. Gunakan ayam, babi, atau sapi. Anda mungkin juga mempertimbangkan udang kecil yang dimasak.

Bumbu:
Ini biasanya adalah bumbu Asia. Gunakan kecap asin, teriyaki, hoisin, saus ikan, sambol oelek pedas, dan irisan jeruk nipis.

Untuk membuat mangkuk kaldu, pastikan mangkuk itu cukup besar untuk menampung bermacam-macam bahan. Tetapkan berbagai sayuran favorit keluarga Anda yang dicincang dan diiris tipis-tipis. Mintalah setiap orang menambahkan sayuran di bagian bawah mangkuk mereka. Lalu, letakkan protein di atas sayuran. Gunakan tidak lebih dari 3 - 5 ons protein per orang. Akhirnya, taruh sedikit mie, jika diinginkan, di atas protein. Tuang kaldu kukus di atas bahan. Pastikan untuk meninggalkan ruang yang cukup di bagian atas, agar kaldu panas tidak jatuh ke tepi saat Anda membawa mangkuk kaldu. Sediakan berbagai bumbu di meja, sehingga keluarga Anda dapat mengaduknya ke dalam mangkuk mereka. Saya suka membiarkan mangkuk saya berdiri selama sekitar 5 menit untuk membiarkan rasa bercampur, dan agar sedikit dingin.

Dengan mangkuk kaldu, semua orang menang! Anda mendapatkan nutrisi padat yang membantu memperbaiki gejala negatif Attention Deficit Disorder. Setiap orang dapat memilih bahan mereka. Mangkuk kaldu tidak mahal, dan rasanya enak. Mereka adalah tambahan yang bagus untuk repertoar makanan Anda ketika Anda tidak punya banyak waktu untuk memasak. Coba satu segera!

Buku ini bisa menghilangkan misteri membuat kaldu. Sangat dianjurkan!

Kaldu dan Stok dari Dapur Bergizi: Resep Utama yang Sehat untuk Kaldu Tulang, Sayuran, dan Makanan Laut untuk Dihasilkan dari Mereka

Tautan yang berhubungan: Tautan Terkait di bawah artikel ini mungkin menarik bagi Anda. Artikel-artikel di situs ini disediakan untuk informasi dan tidak ditulis oleh seorang ahli medis. Tidak ada dukungan aktual atau tersirat dari artikel CoffeBreakBlog dari profesional atau organisasi apa pun yang dirujuk dalam artikel ini.

BARUSLETTER: Saya mengundang Anda untuk berlangganan buletin mingguan gratis kami. Ini memberi Anda semua pembaruan ke situs ADD. Isi kolom kosong di bawah artikel dengan alamat email Anda - yang tidak pernah diteruskan di luar situs ini. Kami tidak pernah menjual atau memperdagangkan informasi pribadi Anda.

Ada saat-saat ketika saya merekomendasikan item yang terkait dengan artikel saya dan menambahkan tautan Amazon, sehingga Anda dapat memeriksanya. Saya seorang Amazon Associate, dan ketika Anda membeli item setelah mengklik tautan saya, saya membuat komisi untuk pembelian yang dilakukan melalui tautan itu.

Petunjuk Video: RESEP KALDU AYAM MPASI (CHICKEN STOCK RECIPE) (Mungkin 2024).