Minyak Hati Ikan Cod

• Mungkin 16, 2024

Kembali pada tahun 1975, ibu saya - yang sangat baik membaca tentang suplemen dan vitamin - biasa memberi saya dua hal kepada saudara perempuan dan saya setiap pagi. Multi-vitamin kunyah yang kami sukai dan satu dosis minyak ikan cod, yang dapat Anda bayangkan pada usia 5 dan 9 tahun, kami tidak benar-benar menikmatinya. Saya adalah seorang gadis kecil yang sehat yang jarang pilek dan tidak pernah memiliki rongga.

Kemudian saya tumbuh dan secara sporadis mengambil vitamin di sana-sini. Saya menderita pilek setiap tahun dan dokter gigi saya dapat pensiun dari jumlah pekerjaan yang telah saya lakukan selama bertahun-tahun. Dokter perawatan primer saya akan memberi tahu saya tentang kebutuhan saya akan zat besi, kalsium dan vitamin D. Saya bahkan dirawat di rumah sakit satu hari ekstra setelah melahirkan anak perempuan saya karena anemia. Terlepas dari peringatan ini, saya masih tidak bisa mendapatkan rejimen vitamin harian. Saya akan menjadi baik selama satu atau dua bulan dan kemudian mengendur sepenuhnya.

Akhirnya, tahun lalu di usia 43 tahun, saya mulai minum 8 gelas air yang disarankan setiap hari dan ketika saya masih minum, saya mulai mengonsumsi vitamin dan suplemen secara religius. Bulan ini, di samping rutinitas normal saya, saya memutuskan untuk kembali ke akar - satu sendok teh minyak hati ikan kod cair setiap pagi. Ibu saya pasti sedang mengerjakan sesuatu. Hanya sedikit minyak ikan cod yang kaya akan vitamin A dan D, asam lemak omega-3 dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan.

Minyak hati ikan kod memperkuat tulang.

“Salah satu strategi jangka panjang untuk menjaga kesehatan tulang dan punggung adalah vitamin D ... National Osteoporosis Foundation merekomendasikan 400 hingga 800 IU vitamin D setiap hari untuk orang dewasa di bawah 50 dan 800 hingga 1.000 IU untuk mereka yang berusia 50 tahun ke atas ... Vitamin D hadir dalam beberapa makanan, seperti minyak ikan cod, beberapa ikan, dan susu yang diperkaya. " - CNN.com

Minyak hati ikan kod dapat memperbaiki sendi rematik.

“Para ilmuwan telah menemukan bahwa minyak ikan cod dapat memperbaiki sendi rematik serta melumasi yang sehat. Mereka mengatakan Nenek benar-benar tahu yang terbaik ketika dia bersikeras dosis harian, karena itu menghentikan peradangan dan penghancuran tulang rawan sendi yang disebabkan oleh arthritis. Dan mereka percaya suplemen dapat membantu ribuan pasien yang menunggu dalam penderitaan untuk penggantian pinggul dan lutut dengan memulai pembalikan proses degeneratif. " --Dailymail.co.uk

Minyak hati ikan kod meningkatkan kesehatan jantung.

"Sudah lama diremehkan, vitamin D jauh lebih dari sekadar penguat tulang ... Satu studi menemukan bahwa orang-orang dengan tingkat vitamin D yang sangat rendah dalam darah mereka memiliki kemungkinan 26 persen lebih tinggi untuk meninggal karena sebab apa pun (penyakit jantung, kanker, infeksi, dll) dibandingkan dengan jumlah yang direkomendasikan. Tantangannya adalah sangat sedikit makanan di alam yang mengandung vitamin D ... Taruhan terbaik Anda adalah daging ikan berlemak (seperti salmon, tuna, dan mackerel). Satu sendok makan minyak ikan cod memiliki 340 kali lipat RDA. ” --Oprah.com

Minyak hati ikan kod dapat meningkatkan fokus dan mengurangi depresi.

"Beberapa praktisi perawatan kesehatan mengatakan terapi minyak ikan dapat meningkatkan perhatian dan fokus anak-anak, dan penelitian terhadap orang dewasa telah menemukannya dapat mengurangi depresi." --NYtimes.com

Minyak hati ikan kod meningkatkan pertumbuhan rambut

“Cod liver oil adalah salah satu suplemen nutrisi yang dikenal untuk meningkatkan penampilan dan jumlah rambut, terutama karena itu meningkatkan kesehatan tubuh secara umum. Selain kemampuannya untuk menjaga seluruh tubuh tetap sehat, ia juga mengandung asam lemak omega-3, yang dapat membantu folikel rambut ... sekaligus mengurangi jumlah rambut rontok. Rambut biasanya terlihat lebih berkilau, lebih penuh, dan lebih halus ketika Anda mengambil minyak ikan cod untuk kesehatan rambut. "--Wisegeek.com

** Seperti semua suplemen, konsultasikan dengan dokter Anda atau dokter pribadi sebelum mengambil minyak ikan cod.

Petunjuk Video: Manfaat Minyak Hati Ikan Kod Bagi Kesehatan Anak (Mungkin 2024).