Membandingkan Diet Rendah Karbohidrat

• Mungkin 18, 2024

Pantai selatan. Atkins. Indeks Glikemik. Ada berbagai diet rendah karbohidrat / rendah gula yang beredar di pasaran. Bagaimana Anda tahu mana yang tepat untuk Anda? Apa perbedaan di antara mereka?

Hal pertama yang harus diingat adalah bahwa setiap manusia berbeda. Beberapa orang alergi terhadap gandum. Beberapa membenci ikan dengan penuh gairah. Mungkin langkah pertama yang paling penting untuk perubahan gaya hidup adalah duduk dan mengevaluasi cara hidup Anda dan apa yang ingin Anda tingkatkan. Jika Anda benar-benar membenci ikan dengan hasrat - benci dengan setiap serat dari diri Anda - maka melakukan diet semua ikan tidak akan membantu Anda bahkan jika itu telah membantu ribuan orang lain. Anda akan melakukan jauh lebih baik pada diet yang sesuai dengan gaya hidup Anda dan melengkapinya.

Sehingga dikatakan, SEMUA diet rendah karbohidrat adalah tentang mengurangi kelebihan gula dan pati dari diet Anda. Mereka adalah tentang makan banyak sayuran segar, protein sehat (salmon panggang, filet mignon), gandum utuh, banyak minum air putih. Jika Anda berasal dari stok petani Italia dan makanan Anda adalah pasta, pasta, pasta, dan lebih banyak pasta tanpa sayuran dan tanpa daging, Anda dapat menemukan ini sebagai kejutan sistem! Anda mungkin ingin memulai dengan rencana diet yang memungkinkan Anda sedikit demi sedikit melepaskan diri dari diet tanpa henti pasta. Bukannya saya akan pernah mencegah seseorang untuk mencoba rendah karbohidrat :) Tapi Anda perlu melakukan perubahan gaya hidup secara bertahap. Jika Anda belum pernah berlari maraton, Anda tidak ingin langkah pertama Anda adalah lari maraton. Itu hanya akan membuat Anda kecil hati. Anda ingin memulai dengan setengah mil.

Sebagian besar dari kita TIDAK mengonsumsi protein dan sayuran sehat dan ingin memotong kelebihan gula dari makanan kita. Kami mengerti mengapa makan gandum lebih baik untuk tubuh kita daripada makan roti putih yang diputihkan. Jadi, jika Anda bekerja ke arah itu, bagaimana Anda tahu * mana * diet rendah karbohidrat yang tepat untuk Anda?

Jawabannya benar-benar adalah mereka semua bernuansa jalan yang sama. Beberapa mungkin lebih fokus pada sayuran berdaun. Beberapa mungkin fokus untuk menambahkan lebih banyak biji-bijian. Mereka semua memiliki keyakinan inti yang sama. Baca daftar bahan untuk menghindari gula yang tidak Anda butuhkan, seperti dalam saus tomat dan saus salad. Makan lebih banyak serat. Minum banyak air. Pada keyakinan intinya, semua diet rendah karbohidrat hampir sama.

Saya memiliki Daftar Perbandingan Diet Rendah Karbohidrat yang memberikan informasi mendalam tentang masing-masing rencana diet rendah karbohidrat utama. Anda dapat membacanya untuk memilih jalur yang paling sesuai dengan gaya hidup Anda. Tetapi pada akhirnya itu benar-benar tidak masalah yang mana yang Anda pilih. Yang penting Anda mengurangi gula, bergerak lebih banyak, dan memperhatikan apa yang Anda makan. Jika Anda melakukan ketiga hal itu, maka Anda akan berhasil!


Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: Perbandingan Diet Jangka Panjang: Diet Rendah Karbohidrat (Keto/Atkins) VS Diet Rendah Lemak VS .... (Mungkin 2024).