Pengkondisian Penting

• Mungkin 9, 2024

Ketika orang-orang yang memiliki keinginan untuk belajar tarian baru, mereka pikir mereka bisa langsung masuk ke dalamnya. Jepitkan jari dan itu dia, penari baru. Tidak secepat itu. Tubuh harus dikondisikan dengan cara yang benar untuk memulai semua jenis tarian artistik.

Tarian artistik, karena tidak, tubuh tidak perlu pengkondisian menyeluruh untuk menari di klub malam. Memang, jika seseorang akan melakukan gerakan disko John Travolta di lantai dansa, maka mungkin squat untuk mendapatkan otot-otot menghangat. Secara bercanda, orang mengatakan satu atau dua minuman untuk bersantai dan merasa baik, membuat penari di dalamnya keluar.

Penari atau mereka yang mempertimbangkan jenis tarian artistik, harus mempertimbangkan mengkondisikan tubuh mereka dan menjadi terbiasa dengan anatomi dan latihan yang meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan. Ada latihan khusus untuk setiap bagian tubuh yang akan membuat gerakan penari tampak cair dan anggun. Mereka yang tidak mengkondisikan tubuh dan tidak selaras dengan gerakan yang benar, akan tampak bagi orang lain kaku dan tegang.

Pengkondisian tubuh juga penting untuk menghindari cedera. Berkali-kali saya memberi tahu para wanita yang berolahraga dengan saya bahwa postur adalah segalanya. Menyelip di panggul, mengangkat dada, sehingga terhindar dari kecelakaan. Di sela-sela gerakan, saya mengingatkan mereka tentang postur. "Oh yeah" keluar dari mulut yang lupa.

Bukan hanya tubuh, tetapi pikiran harus mengikuti. Kembali ke postur, pikiran mengambil ingatan dengan gerakan otot. Penari perlu mendengarkan instruksi untuk isyarat mental pada latihan. Hal yang luar biasa tentang belajar adalah pikiran Anda terbuka dan menyerap semua informasi. Pada awalnya, para penari berpikir banyak hal yang akan terjadi pada mereka, dan mereka benar. Namun, pada waktunya, pengondisian itu alami, seperti halnya bernafas.

Dalam tarian artistik, instruktur akan mengingatkan siswa berulang kali. Mereka yang serius akan mengingatnya, sehingga kesalahan tidak terjadi.

Pengkondisian adalah proses head to toe. Setiap bagian, setiap inci dari tubuh Anda terlibat. Bellydancer yang pertama kali mulai mengkondisikan tubuh mereka untuk menari, menyadari ada otot-otot di tubuh yang berfungsi. Lift dada adalah apa yang saya pikirkan ketika timer pertama mengalami pergerakan.

Mengapa proses pengkondisian head to toe begitu penting? Ketika penari meningkatkan pengetahuan mereka tentang tarian, mereka akan menemukan gerakan yang sulit. Tubuh harus dapat bereaksi dengan cepat ketika mempelajari gerakan-gerakan yang sulit, jadi jika tubuh tidak dikondisikan dengan baik, tidak hanya akan sulit untuk mempelajari gerakan yang menantang, tetapi cedera tidak diragukan lagi ditakdirkan untuk diikuti.

Setiap tarian artistik memiliki latihan dan latihan yang berbeda untuk kondisi tubuh. Flamenco akan memiliki banyak pekerjaan kaki, sementara bellydancing akan memiliki latihan yang berpusat di sekitar inti. Namun, saya harus mengatakan bahwa latihan balet itu universal. Balet mengajarkan keselarasan yang tepat, yang dapat diterapkan di setiap gerakan, terlepas dari tariannya.

Petunjuk Video: Pengkondisian latihan fingering keyboard - Abia (Mungkin 2024).