Platform Mouse & Tipuan Ergonomis

• April 27, 2024

Saat bekerja di keyboard, banyak dari kita sekarang tahu bahwa kita harus menggunakan baki keyboard di bawah meja atau semacam dukungan posisi untuk menempatkan keyboard pada ketinggian yang tepat. Keyboard yang terlalu tinggi atau terlalu jauh dapat menempatkan kita pada posisi yang canggung dan menempatkan tekanan pada tubuh.

Penting juga untuk mempertimbangkan posisi mouse. Saya telah menemukan bahwa ketika saya melakukan evaluasi situs kerja, mouse sering diabaikan sementara semua perhatian ditempatkan pada keyboard. Namun banyak klien saya menghabiskan banyak waktu, jika tidak lebih, menggunakan mouse dibandingkan dengan keyboard. Dan sering kali, mouse diletakkan tinggi di atas meja atau jauh ke samping, di mana sedikit ruang dapat ditemukan untuk itu.

Memposisikan mouse harus mendapat prioritas tinggi ketika melihat ergonomi kantor. Posisi yang tepat akan membantu Anda menghindari postur tubuh yang canggung dan ketegangan otot serta kelelahan. Seperti halnya keyboard, tips pemosisian berikut harus diikuti.

• Mouse harus diposisikan pada ketinggian siku ketika lengan dipegang dengan longgar di samping, telinga, bahu dan siku semua dalam posisi lurus, dan bahu santai.
  
• Mouse harus diposisikan tepat di depan tubuh, sedekat mungkin dengan sisi kanan keyboard (atau sisi kiri jika menggunakan tangan kiri).
  
• Lebih baik membuka siku sedikit lebih banyak daripada menekuk siku saat memposisikan mouse (dan keyboard). Jadi lebih rendah dari tinggi siku daripada lebih tinggi, terutama jika Anda memiliki sakit siku.
  
• Pergelangan tangan harus dalam posisi netral saat menggunakan mouse.
  

Ruang dapat menjadi premium di lingkungan kantor. Berikut adalah beberapa dukungan mouse alternatif yang dapat membantu dengan pemosisian yang tepat.

• Baki Lap Tas Kacang
  
  The LapMouse memiliki basis bean bag yang duduk di atas lutut untuk mencapai mouse. Anda dapat menggunakannya rata atau miring ke segala arah untuk menghilangkan stres, rasa sakit dan kelelahan tangan dan lengan.
  
  
• Jembatan Mouse


Bagi mereka yang mouse dengan tangan kanan dan tidak menggunakan tombol angka pada keyboard, Mouse Bridge adalah solusi murah yang menempatkan mouse lebih dekat ke bagian utama keyboard. Mouse Bridge mengangkangi bagian keypad numerik keyboard sehingga Anda dapat dengan mudah menjangkau mouse Anda.



• Dukungan Lengan Kursi


Ekstensi yang mudah dilampirkan ke lengan kursi meja yang berakhir di platform mousing. Ini mendukung berat lengan dan menghilangkan meraih untuk mouse.


• Platform Mouse Di Bawah Meja


Sebuah nampan mouse yang menjepit ke meja membawa platform mouse ke tingkat sandaran kursi. Baki dapat berputar dan berputar. Itu melipat mouse di bawah meja ketika tidak digunakan.

Beberapa tips mousing lainnya -

• Gerakkan mouse dengan menahan pergelangan tangan dan bergerak melewati bahu.
  
• Gunakan pegangan yang santai pada mouse. Jangan menekannya dengan erat.
  
• Coba gunakan mouse vertikal atau perangkat mouse alternatif.
  

Marji Hajic adalah Terapis Kerja dan Terapis Tangan Bersertifikat yang berpraktik di Santa Barbara, California. Untuk informasi lebih lanjut tentang cedera ekstremitas tangan dan atas, pencegahan dan pemulihan, kunjungi Sumber Daya Kesehatan Tangan.

Petunjuk Video: MOUNT-KB04C Keyboard & Mouse Platform Under Desk Mount by VIVO (April 2024).