Konflik dan Depresi Keluarga

• Mungkin 18, 2024

Kita semua pernah mengalaminya - momen-momen keluarga yang disfungsional yang kita temukan sangat lucu di film-film tetapi ngeri atau bahkan menangis dalam kehidupan nyata. Konflik dalam keluarga dapat mengubah kerabat menjadi musuh. Ini juga dapat sangat mempengaruhi keparahan depresi bagi mereka yang menginternalisasi hal-hal.

Kebenaran yang sederhana dan sangat menyedihkan adalah bahwa ada beberapa orang yang dengannya tidak ada alasan. Sayangnya, mereka biasanya adalah orang-orang yang tampaknya menikmati menciptakan ketegangan dan kekacauan di pertemuan keluarga. Dan kami bertanya-tanya, "Mengapa mereka tidak tinggal di rumah saja?" Tetapi mereka tidak akan melakukannya, karena mereka senang mengaduk masalah. Ini memberi mereka perasaan bahwa mereka memegang kendali.

Jika Anda memiliki orang yang membuat masalah kontrol dalam keluarga Anda yang benar-benar mendekati Anda, hindari dia, jika mungkin. Jika menghindarinya sepenuhnya bukanlah suatu pilihan, maka cobalah untuk meminta seseorang yang dekat dengan Anda yang dapat membantu Anda jika Anda menjadi target pembuat masalah.

Hal terbaik berikutnya untuk menghindari pembuat masalah adalah dengan mengabaikannya. Ia berkembang dengan kemampuannya untuk menekan tombol Anda dan membuat Anda kesal, jadi meskipun Anda merasa kepala Anda akan meledak, biarkan saja meluncur. Abaikan penghinaan, ejekan dan kebohongan. Ingatlah bahwa dibutuhkan orang yang jauh lebih kuat, lebih sehat, dan lebih dewasa untuk meninggalkan konflik daripada berpartisipasi di dalamnya.

Kadang-kadang kita melibatkan pembuat masalah, merasa sepenuhnya dibenarkan (dan mungkin kita), tetapi itu hanya menambah bahan bakar ke api. Apakah kita benar-benar merasa lebih baik ketika kita turun ke levelnya? Oke, mungkin untuk satu atau dua detik. Tapi itu hampir selalu menyebabkan eskalasi konflik, membawanya ke tingkat yang sama sekali baru, dan membuat kami merasa lebih buruk.

Ada di antara kita yang mungkin berada di luar konflik, memberi kita kesempatan untuk mundur dan bersikap netral. Ini hampir seperti berada di taman bermain di kelas dua, menonton diam-diam ketika seorang pengganggu memilih anak lain.

Kami tidak ingin terlibat dalam konflik, tetapi apakah adil jika kita tidak melakukan apa pun untuk membela seseorang yang kita cintai ketika dia diserang? Pengganggu melakukan apa yang mereka lakukan karena mereka bisa. Mereka lolos begitu saja, sehingga tidak ada pencegah terhadap perilaku semacam itu. Itu sama dengan pembuat masalah keluarga Anda. Biarkan dia tahu bahwa jenis perilaku tidak dihargai, dan itu tidak akan ditoleransi.

Kadang-kadang ada "perselisihan" lama antara dua atau lebih anggota keluarga. Apakah Anda terlibat dalam konflik secara pribadi atau tidak, Anda dan kerabat lainnya menderita akibatnya.

Dalam kasus konflik yang berkepanjangan, mungkin dibutuhkan seseorang yang tidak terlibat langsung untuk membuat langkah ke arah penyelesaian masalah. Jangkau semua pihak yang terlibat dan cobalah untuk memohon rasa keluarga mereka. Jelaskan kepada mereka betapa menyakitkan dan menegangkannya bagi para penatua dan anak-anak karena harus berurusan dengan konflik. Ingatkan mereka bahwa satu-satunya cara untuk memiliki kedamaian di hati mereka sendiri, belum lagi di dalam keluarga, adalah dengan mengampuni.

Tak satu pun dari kita yang sempurna, dan kadang-kadang kita berkontribusi pada konflik secara tidak sengaja. Jika Anda melakukan atau mengatakan sesuatu yang tidak Anda maksudkan, atau menyakiti atau membuat marah seseorang dengan cara lain, miliki keberanian untuk mengakui kesalahan Anda dan meminta maaf. Hentikan kemungkinan kekacauan sebelum memiliki kesempatan untuk berkembang di depan mata Anda!

Kami tidak dapat mengendalikan tindakan orang lain, tetapi kami memang memiliki kekuatan untuk menjinakkan beberapa bom yang dijatuhkan di pertemuan keluarga, dan depresi yang berkali-kali terjadi.

Hidup ini cukup sulit tanpa banyak kekacauan, jadi setiap kali Anda dihadapkan dengan pembuat masalah, ambil jalan yang tinggi. Jika Anda membalas, Anda mungkin akan menyesalinya, tetapi menjadi bermartabat adalah sesuatu yang membuat Anda selalu merasa baik.

Petunjuk Video: Managing Stress and Fatique Dalam Keluarga | Kelompok 4 MSDK IKK IPB (Mungkin 2024).