Merasa Tak Berdaya Setelah Keguguran

• Mungkin 2, 2024

Saya punya teman yang baru hamil lagi setelah beberapa kali keguguran. "Aku merasa sangat tak berdaya," keluhnya. “Maksudku, aku melakukan semua yang seharusnya aku lakukan. Saya mengonsumsi vitamin pra-kelahiran dan asam folat. Saya hilangkan kafein. Saya tidak mengecat rambut saya, mengambil kotak kucing atau makan daging siang. Itu hampir membuat saya ingin minum dan merokok dan melewatkan OB bersama-sama. ” Dia bercanda tentang bagian terakhir, saya pikir, tapi saya benar-benar mengerti sudut pandangnya. Jika Anda mengalami keguguran, terutama yang tidak diketahui penyebabnya, Anda mungkin merasa tidak ada yang bisa dilakukan, sebenarnya dapat memengaruhi hasil positif.

Itu adalah pedang bermata dua; Walaupun mungkin sangat melegakan mengetahui bahwa tidak ada yang Anda lakukan kemungkinan bertanggung jawab atas keguguran Anda, juga bisa sangat menyebalkan mengetahui bahwa tidak ada yang dapat Anda lakukan dapat memastikan kehamilan yang sehat juga.

Merasa tidak berdaya, seperti Anda tidak memiliki kendali atas hidup Anda, adalah perasaan yang mengerikan. Jadi, apa yang dapat Anda lakukan untuk merasa sedikit tidak berdaya setelah keguguran? Pertama-tama, bertemanlah dengan informasi. Membaca buku, menjelajahi internet, berbicara dengan orang. Semakin banyak informasi yang Anda miliki, semakin Anda dapat diberdayakan. Jika Anda memutuskan untuk mencoba lagi dan Anda menemukan informasi yang relevan, Anda dan dokter Anda dapat lebih siap. Bahkan jika Anda tidak memutuskan untuk mencoba lagi, mencari informasi yang sesuai dengan Anda mungkin hanya memberi Anda beberapa penutupan. Jangan pernah takut untuk membela diri sendiri. Berbicara dengan dokter Anda tentang informasi yang Anda temukan tidak membuat Anda memaksa, itu membuat Anda proaktif.

Hal kedua yang bisa membantu adalah mengatasi masalah yang tidak terkait keguguran. Mungkin Anda sudah merenungkan menulis buku, kembali ke sekolah atau hanya membersihkan lemari Anda. Mengambil proyek yang tidak berhubungan dapat memberi Anda rasa sukses. Perasaan sukses itu dapat meluas ke sisa hidup Anda. Mencapai sesuatu, terutama sesuatu yang mungkin telah Anda tunda atau takut bisa lakukan bersama untuk menghilangkan perasaan tidak berdaya itu. Saya biasanya adalah pembantu rumah tangga yang buruk, tetapi tepat setelah masing-masing keguguran, saya merasa sangat termotivasi untuk membereskan kekacauan di rumah saya dan mengatur diri. Itu adalah cara untuk merasa saya memiliki kendali atas sesuatu.

Berhati-hatilah. Mindfulness terutama adalah ide Buddhis yang berarti hal yang sama dengan "menghentikan dan mencium bunga-bunga". Anda tentu tidak harus mengejar agama timur untuk belajar menjadi penuh perhatian. Ambil napas dalam-dalam. Hargai hal-hal kecil seperti matahari terbenam dan lampu liburan. Terobsesi tanpa henti tentang masa lalu atau kekhawatiran kronis tentang masa depan akan merampas sukacita yang mungkin Anda miliki saat ini dan pasti berkontribusi pada perasaan tidak berdaya. Jadilah sekarang sebanyak yang Anda bisa. Kami cenderung melihat ke belakang atau ke depan sehingga Anda mungkin harus dengan lembut mengingatkan diri sendiri tetapi cobalah untuk hadir.

Pada akhirnya, sementara ada banyak hal di luar kendali kita, ada banyak contoh di mana apa yang kita lakukan penting. Kami jelas tidak memiliki kendali atas keguguran. Mungkin sulit melepaskan kontrol itu. Tetapi, hanya karena kita tidak memegang kendali tidak berarti kita harus menjadi tidak berdaya juga.

Petunjuk Video: DR OZ INDONESIA - Efek Samping Dari Operasi Kuret (26/02/16) (Mungkin 2024).