Penyebab dan Perawatan Rambut Rontok Wanita

• Mungkin 5, 2024

Kerontokan rambut wanita terjadi pada lebih dari 20 juta orang Amerika setiap tahun, tetapi tidak sering dibicarakan. Dan yang lebih mengejutkan, kerontokan rambut wanita sering terjadi antara usia 30 dan 40 tahun.

Langkah pertama dalam menemukan perawatan rambut rontok yang efektif adalah menentukan alasan rambut rontok. Kerontokan rambut seringkali merupakan gejala dari masalah yang lebih besar atau masalah yang harus ditangani terlebih dahulu. Dan sering kali, wanita menderita berbagai masalah yang muncul sebagai kerontokan rambut.

Salah satu penyebab paling umum kerontokan rambut wanita adalah stres. Dan meskipun itu mungkin mengejutkan, itu sebenarnya berita baik karena stres dapat diobati dan dihilangkan dengan beberapa teknik sederhana dan praktik sehat.

Berikut adalah tiga cara sederhana untuk mengurangi stres:

1. Olahraga - Cara yang bagus untuk mengurangi stres adalah olahraga harian yang konsisten. Bagaimana olahraga menghilangkan stres? Dengan melepaskan Endorphin, hormon yang sangat efektif sebagai penambah suasana hati. Dan, penelitian telah menunjukkan bahwa itu sangat efektif untuk wanita.

Jika Anda tidak tertarik dengan rejimen kebugaran intensif, jangan takut. Anda bisa mendapatkan semua manfaat menghilangkan stres dari olahraga dari kegiatan sehari-hari seperti berjalan, membersihkan atau menyapu daun. Tak satu pun dari kegiatan ini yang mengambil banyak fokus otak, sehingga Anda dapat membiarkan pikiran Anda rileks saat Anda bergerak bersama.

2. Diet - Diet kaya vitamin B, C, E dan A akan memberi tubuh nutrisi yang dibutuhkannya untuk melawan stres. Faktanya, vitamin-vitamin ini disebut "Stress Vitamin."

Anda bisa mendapatkan vitamin B dari daging, susu, dan sayuran berdaun hijau gelap seperti chard, kale, dan collard. Vitamin C berlimpah dalam buah jeruk seperti jeruk dan jeruk bali, Vitamin A ditemukan dalam ikan dan vitamin E ditemukan dalam kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak.

Jika mengelola diet Anda untuk memasukkan cukup makanan yang Anda butuhkan untuk menyediakan semua nutrisi ini adalah tambahan stres bagi Anda, suplemen adalah solusi yang bagus.

3. Meditasi - Sesi meditasi setiap hari tidak hanya akan membantu mengurangi stres, tetapi juga terbukti meningkatkan tidur dan suasana hati.

Ada beberapa pilihan lain yang akan Anda temui ketika Anda mencari perawatan rambut rontok wanita - pengobatan rambut rontok herbal, obat standar dan transplantasi rambut.

Luangkan waktu Anda dan teliti semua pilihan Anda. Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian jika Anda menderita kerontokan rambut wanita dan Anda memiliki banyak pilihan. Jangan malu untuk berbicara dengan dokter atau penyedia perawatan medis Anda jika Anda mencurigai Anda memiliki masalah kesehatan yang serius.

Petunjuk Video: DR OZ - Beberapa Penyebab Rambut Rontok (7/1/18) Part 4 (Mungkin 2024).