Panduan Sekolah Medis Harvard untuk Tinjauan Yoga

• Mungkin 1, 2024

Apakah Anda terpesona oleh ilmu di balik yoga? Apakah Anda ingin membaca ikhtisar yang relatif bebas dari nuansa keagamaan? Atau apakah Anda hanya tertarik membaca tentang tradisi yoga, historis dan modern, dari perspektif dua yogi yang tidak mungkin? Tidak peduli suku Anda, Harvard Medical School mendapatkan buku untuk Anda. Mereka Panduan Yoga: Delapan Minggu untuk Kekuatan, Kesadaran, dan Fleksibilitas adalah ringkasan sejarah, penelitian, dan tips praktis yang seharusnya bermanfaat bagi para pemula dan praktisi berpengalaman.

Pada 297 halaman, buku tebal ini dibagi menjadi tiga bagian. Yang pertama adalah tinjauan umum penelitian ilmiah hingga saat ini tentang berbagai klaim yang dibuat mengenai praktik yoga. Sementara kurangnya referensi yang konsisten dan keyakinan penulis yang kuat pada kemanjuran yoga miring pada penulisan, Anda akan menemukan ringkasan yang dapat diandalkan dari pandangan dunia ilmiah saat ini tentang bagaimana yoga dapat meningkatkan kehidupan. (Mereka yang mencari analisis ilmiah yang lebih dalam sebaiknya memeriksa Ilmu Yoga, juga diulas di situs ini.) Bagian ini juga mencakup sejarah yoga singkat sepanjang masa, menarik bagi pemula tetapi agak ringan bagi mereka yang telah mempelajari seni dan asal-usulnya.

Bagian kedua memberikan ide-ide untuk bagaimana mendekati latihan yoga, dan seperti itu sui generis dalam literatur populer. Itu mengumpulkan berbagai ajaran yang sering terdengar di kelas, seperti sikap tidak menghakimi dan penerimaan diri, dan membahas masing-masing secara mendalam. Ini adalah konsep-konsep penting, dan ditempatkan tepat sebelum diskusi tentang berbagai pose. Sementara beberapa orang mungkin cenderung untuk menelusuri mereka untuk mendapatkan 'daging' dari praktik, menghabiskan waktu di sini akan bermanfaat.

Sepertiga terakhir buku ini didedikasikan untuk praktik spesifik, dan karenanya merupakan ringkasan ensiklopedis dari asana dan pranayama. Sementara saya percaya bahwa yang terakhir harus dipelajari di kelas studio atau melalui pelatihan pribadi, ini adalah salah satu dari beberapa risalah populer untuk membahas pentingnya latihan pernapasan dalam yoga, dan dengan demikian penulis harus dipuji. Pada saat yang sama, saya akan mengingatkan pembaca untuk menggunakan bagian ini sebagai ulasan daripada sebagai penyelaman pertama ke berbagai teknik. (Untuk penghargaan mereka, penulis menunjukkan kemungkinan bahaya yang melekat dalam berbagai praktik.)

Itu asana Bagian diilustrasikan dengan gambar garis dan membahas sejumlah pose berbeda, termasuk tikungan depan, pose berdiri, tikungan, dan backbend. Sekali lagi, bagian ini berfungsi lebih baik sebagai ulasan tentang apa yang telah dipelajari sebelumnya secara langsung; namun, sebagai referensi untuk latihan di rumah, itu diilustrasikan dengan baik, dengan variasi yang harus mendukung sejumlah bentuk tubuh yang berbeda. Para penulis sendiri memahami batas-batas menggunakan buku untuk mempelajari seni fisik, dan karena itu telah meninggalkan pose tertentu yang paling baik dilakukan hanya dengan hadiah profesional yang berkualitas.

Panduan Sekolah Medis Harvard untuk Yoga pasti layak dibaca serta tempat yang mungkin di perpustakaan referensi pribadi seseorang. Kurangnya fokus spiritual akan mengganggu sebagian pembaca dan membuat orang lain senang; dasar dalam sains akan menarik orang-orang yang sebelumnya menganggap yoga terlalu “lapang-peri”. Berharga bagus untuk buku saku yang berkualitas serta tersedia sebagai e-book, buku ini merupakan tambahan yang bagus untuk literatur yoga.

Penafian: Saya tidak terkait dengan Universitas Harvard atau dengan penulis. Saya meminjam salinan saya dari Perpustakaan Umum Pasadena, California,.

Wei, Marlynn, dan Groves, James E. Panduan Sekolah Kedokteran Harvard untuk Yoga: Delapan Minggu untuk Kekuatan, Kesadaran, dan Fleksibilitas. Da Capo Press, Boston, MA, 2017. ISBN 978-0738-219363 (paperback); 978-0738-219370 (ebook).

Petunjuk Video: NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language (Mungkin 2024).