Bagaimana Pengampunan Dapat Meningkatkan Citra Tubuh Anda

• April 29, 2024

Ketika kita tampaknya tidak memiliki citra tubuh yang lebih baik, kadang-kadang itu bisa terjadi karena kita gagal melepaskan masa lalu. Kami berpegang pada keyakinan, dendam, dan sakit hati dari hal-hal yang telah terjadi sebelumnya. Kita mengatakan pada diri sendiri bahwa kita terbatas karena siapa kita, di mana kita berada dan orang-orang yang kita kenal. Yang benar adalah, adalah bahwa ketika kita berpegang erat pada kepercayaan tentang diri kita sendiri, kita tidak bisa tumbuh. Kita tidak bisa menantang diri kita sendiri untuk menjadi orang yang kita inginkan atau menjalani kehidupan yang kita layak dapatkan. Berpegang pada masa lalu kita, dapat merusak masa depan kita.

Jadi bagaimana jika Anda benar-benar terluka di masa lalu? Bagaimana jika ada seseorang atau bahkan lebih dari satu orang yang benar-benar salah? Apakah Anda tidak punya hak untuk membenci? Haruskah Anda terus membawa rasa sakit itu dengan Anda? Jika orang tuamu yang menyakitimu, bukankah itu salahmu, bukankah hidupmu seperti yang kauinginkan hari ini? Tentu, Anda bisa membawa semua ketidakpuasan itu dengan Anda. Anda memiliki hak mutlak untuk melakukan itu. Tetapi berapa biayanya? Apakah layak mengorbankan semua yang bisa Anda miliki dalam hidup hanya agar Anda bisa benar? Saya rasa tidak, saya yakin Anda pantas mendapatkan lebih banyak. Jadi bagaimana Anda bisa melepaskan dendam atau sakit itu? Dengan mengenali apa bagianmu dan kemudian dengan memaafkan orang yang menyakitimu dan memaafkan dirimu sendiri.

Memaafkan orang-orang yang menyakitimu bukan berarti melupakan masa lalu. Itu tidak berarti orang yang melukai Anda seharusnya tidak tetap harus bertanggung jawab atas tindakan mereka. Anda bahkan tidak perlu bergaul dengan mereka jika Anda memilih untuk tidak melakukannya, bahkan Anda tidak perlu berbicara dengan mereka untuk memberi tahu mereka bahwa Anda memaafkan mereka. Tentang pengampunan, menyadari bahwa Anda bukan korban lagi, Anda bukan hakim dan juri orang lain dan bahwa pengampunan adalah pilihan Anda. Pengampunan adalah tentang pikiran dan perasaan Anda terhadap mereka, bukan bagaimana mereka memperlakukan Anda. Salah satu metode yang berhasil bagi saya adalah dengan melihat orang yang menyakiti saya sebagai orang yang sakit. Saya harus menyadari bahwa apa yang mereka lakukan adalah dilakukan dari tempat yang terluka di dalam jiwa mereka sendiri dan upaya sesat mereka untuk membuat ketidakbahagiaan mereka menjadi lebih baik. Membuat mereka lebih manusiawi dan lebih sedikit "monster" telah membantu saya mendapatkan belas kasihan atas perjuangan mereka. Namun, penting untuk dicatat, bahwa hanya karena mereka berjuang untuk membuat diri mereka merasa lebih baik tidak berarti membuat mereka melakukan pelecehan terhadap orang lain.

Anda mungkin berpikir Anda tidak memiliki bagian dalam rasa sakit yang selama ini Anda pegang. Bahwa Anda dibenarkan merasakan sakit hati dan mempertahankannya. Bahwa Anda tidak ada hubungannya dengan pengkhianatan asli sehingga Anda tidak mungkin memiliki bagian dalam kebencian. Mari kita lihat contoh pelecehan anak. Jika Anda terluka saat kecil, secara emosional, fisik, atau seksual, Anda tidak bersalah. Tidak ada orang dewasa yang memiliki alasan yang sah untuk menyebabkan kerusakan pada anak dan tidak ada anak yang pernah bertanggung jawab atas cedera. Jika pelecehan telah menyebabkan Anda sebagai orang dewasa menjadi takut, tidak percaya pada orang lain, marah, itu semua adalah respons normal. Jadi Anda tidak menyebabkannya dan Anda berhak terluka, jadi apa bagian Anda? Anda membiarkannya tetap mempengaruhi Anda. Cedera terjadi dan telah berlalu, namun Anda memilihnya seperti keropeng dan terus membuka luka berdarah. Anda menyalahkan orang atau orang yang menyakiti Anda dan menggunakannya sebagai alasan. Sekarang, kaulah yang menyakitimu. Itu bagianmu. Maafkan dirimu dan beralihlah dari masa lalu.

Pengampunan mungkin tidak akan terjadi dengan cepat, terutama jika Anda terluka dalam jangka waktu yang lama. Mungkin butuh bertahun-tahun untuk sepenuhnya melepaskan rasa sakit, tetapi dengan membuat permulaan, hanya dengan membuat keputusan untuk mengampuni, hidup Anda akan mulai menjadi lebih baik. Anda akan mulai menyadari betapa luar biasanya diri Anda, sama seperti Anda, di sini, sekarang. Anda akan merasa lebih baik tentang diri Anda dan tubuh Anda dan Anda akan mulai menjalani kehidupan yang seharusnya Anda miliki.

Petunjuk Video: Kolesterol Tinggi? Ini Gejala, Penyebab, dan Cara Atasinya! || fitOne (April 2024).