Resep Sup Buah Hari Kemerdekaan

• Mungkin 19, 2024

Mencari makanan penutup yang cepat dan ringan untuk dihidangkan di Hari Kemerdekaan (atau acara musim panas apa pun)? Pengikut Sup Buah Hari Kemerdekaan sempurna untuk piknik, atau menghadiri pertemuan di mana hidangan penutup seadanya diminta, atau untuk disajikan di barbekyu di halaman belakang. Itu bisa dibuat satu hari ke depan dan disimpan di lemari es. Makanan penutup yang menyegarkan ini dapat disajikan apa adanya, atau dengan kue sebagai pengiring.

Tentu saja Anda bisa mengganti stroberi dengan stroberi; blackberry dapat digantikan dengan blueberry - produk akhirnya masih merah, putih, & biru. Untuk menghemat kalori, santan ringan juga bisa digunakan dengan hasil yang baik. Jika ini adalah hidangan penutup untuk pesta atau piknik di luar ruangan, Anda bisa menyajikannya dalam cangkir kertas kecil; para tamu dapat meminumnya atau menggunakan sendok.

12 porsi

2 cangkir blueberry segar
4 cangkir stroberi segar, dikupas

3 sendok makan jus lemon segar
1/2 gelas gula
1 14 oz. dapat santan tanpa pemanis
1 1/2 cangkir Yogurt Yunani tanpa lemak

1. Tempatkan blueberry dalam food processor dan pulsa, sampai dicincang kasar; pindahkan ke mangkuk saji.
2. Tambahkan stroberi ke food processor dan denyut nadi sampai dipotong kasar; dipindahkan ke mangkuk saji.
3. Masukkan jus lemon, gula, dan santan ke dalam prosesor (atau blender) dan proses sampai gula larut.
4. Tambahkan yogurt dan nadi beberapa kali sampai rata; campur dengan buahnya.
5. Tutup dengan bungkus plastik dan dinginkan beberapa jam sebelum disajikan.

Jumlah Per Penayangan
Kalori 154 Kalori dari Fat 66
Persen Total Kalori Dari: Lemak 43% Protein 11% Karbohidrat. 46%

Jumlah Nutrisi per Penyajian
Total Lemak 7 g
Lemak jenuh 6 g
Kolesterol 1 mg
Sodium 18 mg
Total Karbohidrat 18 g
Serat Makanan 1 g
Gula 9 g
Protein 4 g

Vitamin A 1% Vitamin C 56% Kalsium 0% Besi 7%

Petunjuk Video: Lomba Cipta Menu Tingkat Provinsi Jawa Barat Tahun 2017 di Gedung Sate (Mungkin 2024).