Pengantar Ayurveda

• April 28, 2024

Pengantar Singkat Ayurveda: Konsep Dasar Singkatnya

Ayurveda adalah filosofi penyembuhan India kuno yang berasal dari lebih dari 5000 tahun yang lalu. Ini sering dianggap sebagai bentuk tertua dari praktik kedokteran. Nama "Ayurveda" berasal dari bahasa Sansekerta "Ayus" yang berarti kehidupan dan "Veda" yang berarti pengetahuan tentang kehidupan. Prinsip utama filsafat Ayurvedic adalah keseimbangan dan harmoni. Ayurveda tidak hanya memperlakukan tubuh, tetapi juga pikiran dan jiwa seseorang. Intinya, ini adalah sistem penyembuhan holistik lengkap yang menggabungkan diet, olahraga, meditasi, yoga, pijat dan penggunaan herbal, minyak, dan rempah-rempah khusus untuk mencapai kesehatan optimal.

Perasaan keseluruhan kesehatan dan kesejahteraan individu juga terkait langsung dengan lingkungan. Prinsip-prinsip Ayurvedic percaya bahwa semua bentuk material (termasuk tubuh manusia) terdiri dari 5 elemen esensial dasar (dikenal sebagai “panchamahabhutas”) dan 3 energi vital yang dikenal sebagai “doshas”. Kelima elemen tersebut adalah:

*udara
* api (atau energi)
*air
*bumi
* spasi (atau eter)

Tiga energi atau dosha adalah vata, pitta, dan kapha. Mencapai keseimbangan sempurna dan konsisten antara semua elemen dan dosha adalah apa yang dimaksud dengan Ayurveda. Ayurveda menempatkan penekanan besar pada pencegahan dan fluktuasi dalam keseimbangan halus ini biasanya akan menyebabkan penyakit, penyakit atau kesulitan. Dengan demikian, memiliki pemahaman dan basis pengetahuan yang baik tentang praktik-praktik Ayurvedic akan memungkinkan Anda untuk menciptakan keseimbangan pribadi Anda sendiri antara pikiran, tubuh dan jiwa.

Diet juga memainkan peran besar dan vital dalam filsafat Ayurvedic. Sangat penting untuk memilih makanan dan minuman yang tepat yang akan membuat dosha spesifik Anda tetap seimbang dengan tubuh Anda dan juga dengan alam. Ada 6 rasa penting yang terkait dengan diet Ayurvedic; ini manis, asam, asin, pedas, pahit dan astringen. Disarankan bahwa keenam selera hadir dalam setiap makan sehingga memuaskan semua indera dan dosha Anda juga.

Saya akan melakukan yang terbaik untuk memberi Anda banyak informasi bermanfaat, tips dan resep mengenai gaya hidup Ayurvedic. Namun, saya mendorong Anda untuk berkonsultasi dengan dokter keluarga Anda sebelum melakukan diet baru atau rejimen holistik. Bersama-sama, kita dapat bekerja untuk mencapai gaya hidup yang bahagia, sehat, dan seimbang!

Petunjuk Video: Beautiful Chinese Music - Guzheng & Bamboo Flute, Instrumental Zen For Relax (April 2024).