Langsung Mulai Berat Badan Anda

• Mungkin 12, 2024

Tahun Baru, Kamu Baru! Bukankah itu mewakili 1 Januari untuk kebanyakan orang? Ini tetap menjadi awal resmi dari setiap tujuan mulia, namun penelitian menunjukkan bahwa pada 1 Februari, lebih dari 80% telah mengabaikan niat mereka. Itu statistik yang cukup suram. Berita baiknya adalah, ada cara yang lebih baik.

Nikmati Prosesnya
Berapa banyak dari kita yang menetapkan niat untuk menurunkan berat badan. Mungkin kami bersumpah untuk pergi ke gym setiap hari sebelum bekerja; Atau, kami memutuskan untuk membatasi konsumsi makanan kami, menghitung kalori tanpa henti, menekankan setiap bagian yang melewati bibir kami. Dan kemudian kita menyalahkan diri sendiri ketika kita memenuhi keinginan dari makanan penutup yang dekaden itu. Kami membenci prosesnya. Tidak peduli seberapa bagus niat kita, kita sepertinya tidak bisa berpegang teguh pada itu. Kunci untuk tetap berpegang pada itu, adalah menikmati prosesnya.

Lakukan Cleanse
Maksud saya bukan pencernaan atau membersihkan hati. Saya berbicara tentang pola pikir Anda. Bebaskan setiap pikiran negatif yang Anda miliki tentang diri Anda. Percayalah pada yang satu ini.

Saya sangat menyangkal proses pemikiran saya sendiri. Saya pikir, saya tidak punya masalah dengan diri saya sendiri. Saya berada di alur. Melakukan hal saya. Dan suatu hari, BAM! Entah dari mana, itu menghantam saya. TAKUT. Awalnya perasaan itu hanya dorongan lembut. Dari mana datangnya ini? Saya mencoba mengabaikannya. Tetapi setiap kali saya berusaha untuk bergerak maju, perasaan itu semakin kuat. Saya tidak punya pilihan selain memperhatikan. Apa yang saya takutkan? Kerja keras, siklus berulang ... SUKSES?

Akui perasaan itu lalu lanjutkan. Tidak ada yang salah denganmu. Anda belum gagal. Mulai lagi.

Hal lain yang dapat Anda lakukan adalah membersihkan lingkungan Anda. Mulai dari yang kecil. Bersihkan laci. Apa yang terjadi di dalam kepala Anda, tercermin di lingkungan Anda. Kesehatan mental dan emosional Anda dipertaruhkan di sini. Dan saat Anda berada di sana, singkirkan makanan apa pun yang tidak mendukung kebiasaan baru Anda. Bahkan jangan membeli camilan yang menggoda. Mereka akan menyesatkanmu.

Berlatih Joyspotting
Saya tahu banyak dari Anda telah berinvestasi dalam keanggotaan selama setahun di gym lokal Anda, atau mungkin membeli treadmill. Tanyakan pada diri sendiri, "Apakah ini akan membuat saya senang?" Melompat di atas treadmill atau mesin elips selama satu jam tidak memberi saya kegembiraan. Kegiatan itu tidak membuat saya semakin dekat dengan tujuan kebugaran pribadi saya. Juga, apakah mereka melecehkan perasaan melekat pada perasaan atau perasaan yang baik. Setakut saya, saya mulai mengambil kelas di gym. Anehnya, saya mengetahui bahwa semua tipe orang (besar, kecil, bugar, dan tidak bugar) mengikuti kelas-kelas itu. Saya tidak perlu takut. Saya juga menemukan kelas mana yang memberi saya kegembiraan dan yang mana merupakan tugas. Saya membuang hal-hal yang tidak diinginkan dan berusaha menghadiri acara-acara yang membuat saya merasa baik di dalam.

Jadikan niat Anda untuk fokus pada hal-hal di lingkungan Anda yang membawa Anda sukacita. Bagi saya, itu mendengarkan suara burung bernyanyi memuji pagi mereka. Saya menemukan saya suka bunga yang berwarna cerah dan bintik-bintik cahaya matahari yang mengintip melalui dedaunan pohon.

Fokus hanya pada apa yang dapat Anda lakukan untuk hari ini. Saya ingin tahu apa yang membuat Anda bersemangat dan bahagia. Masuklah ke forum dan bagikan komentar Anda.

Petunjuk Video: HIDUP INI SULIT KETIKA ANDA MELAKUKAN DIET || 34 HAL YANG DAPAT DIHUBUNGKAN DENGAN SETIAP ORANG (Mungkin 2024).