Anak & Ransel - Ergonomi & Penggunaan Yang Benar

1. Pertahankan penggunaan ransel terbatas hanya untuk kebutuhan. Simpan hanya buku-buku dan perlengkapan yang dibutuhkan di dalam ransel untuk membatasi berat yang dibawa. Bantu anak Anda sering membersihkan ransel untuk mengeluarkan barang-barang yang tidak perlu dibawa ke sekolah.
   
2. Distribusikan berat badan secara merata. Berat ransel harus didistribusikan secara merata dengan kedua tali yang digunakan. Memegang ransel yang digantung di satu bahu dapat menarik anak ke satu sisi menyebabkan otot-otot bahu berkembang tidak merata, mempromosikan postur yang buruk, dan menyebabkan ketegangan pada bahu, leher dan punggung. Ransel yang terlalu berat atau beratnya didistribusikan tidak merata menarik anak ke belakang menyebabkan anak membungkuk ke depan di pinggul atau melengkungkan punggungnya yang mendorong kompresi tulang belakang.
   
3. Kenali tanda-tanda bahwa ransel terlalu berat. Lihatlah postur anak Anda ketika ia mengenakan tas punggung. Apakah bahunya tidak rata? Apakah kepala didorong ke depan? Apakah anak membungkuk? Ini semua adalah tanda bahwa paket itu terlalu berat atau tidak merata.
   
4. Pilih ransel yang tepat. Carilah desain ergonomis, kompartemen berganda yang dapat membantu mendistribusikan berat, tali pengikat yang mendistribusikan tekanan di bahu, ransel dengan roda (pastikan kokoh, tidak terguling, dan memiliki pegangan yang cukup panjang sehingga anak tidak harus membungkuk untuk menariknya). Asosiasi Terapi Fisik Amerika juga merekomendasikan bahwa ransel memiliki pinggul dan sabuk dada untuk memindahkan sebagian berat ransel dari punggung dan bahu ke pinggul dan dada serta bahan reflektif untuk meningkatkan visibilitas anak ke pengemudi di malam hari.
   
5. Angkat ransel dengan benar. Ajari anak Anda untuk mengambil ransel menggunakan mekanisme tubuh yang baik Tekuk lutut dan angkat dengan kaki dan pinggul, bukan dengan punggung. Pegang ransel dengan kedua tangan.

Marji Hajic adalah Terapis Kerja dan Terapis Tangan Bersertifikat yang berpraktik di Santa Barbara, California. Untuk informasi lebih lanjut tentang cedera ekstremitas tangan dan atas, pencegahan dan pemulihan, kunjungi Sumber Daya Kesehatan Tangan.

Petunjuk Video: Freddie Aguilar — Anak [Official Lyric Video with Chords] (Mungkin 2024).