Kesepian Setelah Keguguran

• Mungkin 4, 2024

Salah satu bagian terburuk dari keguguran adalah kesepian. Terkadang, sepertinya kita tidak memiliki siapa pun dalam hidup kita yang mengerti. Bahkan jika Anda telah diberkati dengan teman-teman dan keluarga yang sangat mendukung, seperti saya dulu, Anda masih bisa melawan kesepian. Kita cenderung berpikir bahwa kita hanya kesepian jika kita sendirian, tetapi kesepian dapat menyerang bahkan jika kita bersama banyak orang lain.

Jadi, bagaimana Anda bisa memerangi kesepian setelah keguguran? Untuk satu hal, Anda bisa terbuka untuk membicarakannya. Jika Anda belum pernah mengalami keguguran, Anda mungkin tidak benar-benar mengerti bagaimana rasanya. Tetapi jika Anda bisa jujur ​​tentang perasaan Anda dengan orang-orang yang peduli pada Anda, kadang-kadang Anda dapat meningkatkan pemahaman mereka. Jika Anda mengalah dan mengatakan Anda baik-baik saja, Anda mungkin tidak akan mengurangi rasa kesepian Anda.

Jika ternyata Anda tidak mendapat banyak dukungan dari teman dan keluarga, Anda dapat menjangkau orang lain yang menderita kerugian serupa. Dunia jauh lebih kecil daripada sebelumnya. Selain itu, untuk kelompok pendukung tradisional, ada banyak sumber daya yang sekarang tersedia secara online. Berpartisipasi dalam kelompok pendukung, memposting cerita Anda di papan pesan atau bahkan hanya membaca tentang pengalaman orang lain dapat membuat Anda merasa jauh lebih tidak sendirian.

Cobalah untuk tetap pada saat ini. Perhatian sulit di saat-saat terbaik. Setelah keguguran, sepertinya sangat mustahil. Sangat mudah terjebak dalam terobsesi tentang apa yang mungkin terjadi, apa yang bisa dilakukan secara berbeda atau bagaimana masa depan bisa berjalan. Tetapi hidup di tanah "seharusnya" atau "apa yang mungkin" bisa sangat sepi. Tidak apa-apa untuk sedih tentang masa lalu dan optimis tentang masa depan tetapi berada di saat sekarang dapat membantu Anda tetap terhubung dengan lebih baik.

Terlibatlah dengan sesuatu yang membuat Anda berinteraksi dengan orang-orang. Mungkin sepertinya yang ingin Anda lakukan adalah meringkuk di tempat tidur dan tidak pernah bangun lagi dan dengan segala cara, Anda harus menghargai kehilangan Anda. Tetapi kadang-kadang kita harus sedikit mendorong diri kita untuk merasa lebih baik. Jika Anda harus berbicara dengan orang lain, Anda tidak akan terlalu kesepian, setidaknya saat Anda melakukannya. Penelitian telah menunjukkan bahwa otak sebenarnya tidak mengetahui perbedaan antara senyum asli dan senyum palsu. Apa pun itu, otak Anda melepaskan zat kimia yang baik ke dalam aliran darah Anda karena tersenyum sama dengan bahagia di otak, apakah itu nyata atau tidak. Saya pikir hal yang sama harus berlaku untuk komunikasi.

Jika Anda mengalami keguguran, mengurangi kesepian Anda pasti dapat membantu dalam proses penyembuhan Anda.

Petunjuk Video: DR OZ INDONESIA - Efek Samping Dari Operasi Kuret (26/02/16) (Mungkin 2024).