Resep Frittata Karbohidrat Rendah

• April 29, 2024

Frittata ham dan keju ini mudah dibuat dan sempurna untuk mereka yang mengikuti Adkins, South Beach, atau paket rendah karbohidrat lainnya.

Resep Frittata Karbohidrat Rendah

Bahan

• 5 butir telur
• 1 Tbs air
• 1/2 sdt garam
• 1/2 sdt lada hitam, baru digiling
• 1 cangkir kuntum brokoli beku, dicairkan
• 2/3 cangkir paprika merah panggang, dikupas
• 1 1/4 cangkir ham, potong dadu 1/2 "
• 1 Tbs minyak zaitun
• 1/2 cangkir keju Provolone yang tajam, diparut

Petunjuk arah

1. Kocok telur, air, garam, dan merica dalam mangkuk besar.
2. Campur brokoli, ham, dan paprika.
3. Dalam wajan tahan oven besar atau wajan panaskan minyak zaitun di atas api sedang-tinggi.
4. Tuang campuran telur ke dalam wajan dan masak selama 6 hingga 7 menit, sampai telur-telur tersebut berada di tepinya.
5. Angkat dari api dan taburkan keju di atas telur.
6. Tempatkan wajan di bawah pedaging dan masak sampai telur diletakkan di tengah dan keju dilelehkan (sekitar 2 menit).
7. Angkat dari oven dan biarkan frittata berdiri selama 5 menit sebelum disajikan.

Petunjuk Video: Diet Rendah Karbohidrat? Ini 5 Resep Jus Sayuran Untuk Turunkan Berat Badan (April 2024).