Minyak Karbohidrat Rendah

• Mungkin 10, 2024

Jika Anda memahami apa itu karbohidrat, maka Anda memahami bahwa SEMUA minyak tentu saja sepenuhnya bebas dari karbohidrat. Karbohidrat adalah pati dan gula. Minyak terbuat dari lemak.

Apakah Anda mencari minyak zaitun, minyak jagung, minyak canola (terbuat dari lobak) atau minyak goreng jenis lain, Anda mencari barang bebas karbohidrat 100%. Anda pada dasarnya mendapatkan gliserin dan asam lemak. Ini adalah komponen tanaman hidup tetapi BUKAN karbohidrat. Empat sumber energi utama bagi tubuh manusia adalah:

lemak
karbohidrat
protein
alkohol

jadi lemak dan karbohidrat sangat berbeda satu sama lain.

Yang sedang berkata, hanya karena sesuatu bebas karbohidrat, itu belum tentu sehat. Ada banyak jenis minyak - dari asam trans-lemak hingga minyak pres dingin. Beberapa minyak memberikan manfaat terbaik saat dingin, sementara minyak lainnya mempertahankan manfaat sehatnya saat dipanaskan.

Pastikan untuk membaca tentang minyak untuk memilih minyak yang tepat untuk berbagai kebutuhan memasak Anda! Berikut sejumlah artikel untuk Anda mulai. Posting di forum jika Anda memiliki pertanyaan dan kami akan membantu Anda menyelesaikannya! Namun hal utama yang perlu diingat bahwa minyak adalah kategori makanan BESAR - semua nol karbohidrat, tetapi dengan berbagai dampak kesehatan. Beberapa minyak super untuk Anda. Lainnya, kurang begitu.

Informasi Minyak Rendah Karbohidrat

Jenis Minyak Goreng dan Bagan Penggunaan
Lemak Baik, Lemak Buruk dan Lemak Jelek
Lemak Baik Tak Jenuh Ganda dan Tak Jenuh Tunggal
Lemak Baik SANGAT BAIK
Lemak Omega-3, Minyak Ikan, DHA, dan EPA
Zaitun dan Minyak Zaitun
Hindari Minyak Kedelai
McDonalds dan Sebagian Minyak Terhidrogenasi
Lemak Trans, Deep Frying dan Atkins
Menyembuhkan Kerusakan Asam Lemak Trans


Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: Ini Dia Macam-macam Makanan Sehat Pengganti Nasi (Mungkin 2024).